Máy tập thể dục xe đạp đa năng: đặc điểm và lợi ích khi sử dụng

Máy tập thể dục xe đạp đa năng, hay còn có thể gọi đơn giản là xe đạp tập thể dục được xem là sản phẩm được tích hợp nhiều tính năng tập luyện khác nhau giúp người dùng đạt được hiệu quả mong muốn một cách nhanh chóng. Để tìm hiểu cụ thể hơn, bạn có thể tham khảo thêm những thông tin mà Toshiko mang đến trong bài chia sẻ ngay dưới đây!

Đặc điểm của máy tập thể dục xe đạp đa năng

Thiết kế

Về cơ bản, xe đạp tập cũng có thiết kế và nguyên lý hoạt động như những chiếc xe đạp bình thường. Nhưng 2 thiết bị này khác nhau ở chỗ là thiết bị tập luyện không di chuyển trong khi tập thể dục xe đạp bình thường cần di chuyển trong một không gian và phạm vi nhất định.

máy tập thể dục xe đạp đa năng-1

Vì thế mà xe đạp tập cũng dần trở nên phổ biến mà có mặt trong hầu hết các gia đình hiện nay. Trước sự phổ biến ấy cũng ngày có thêm nhiều thương hiệu với sự đa dạng về mẫu mã, kiểu dáng thiết kế ra đời, đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của con người và thích hợp với nhiều nhóm đối tượng từ trẻ em cho đến người già.

Động cơ của xe 

Động cơ của một chiếc xe đạp tập thoạt nhìn cũng khá đơn giản. Qua đó chỉ cần quan sát kỹ thì bạn sẽ nhìn thấy nguyên lý hoạt động của nó một cách dễ dàng. Hơn hết, nguyên lý hoạt động của một chiếc xe đạp tập có sử dụng các lực như lực từ tính và lực hãm bánh nên cũng rất dễ dàng trong việc sử dụng, bảo quản cũng như sửa chữa.

Xe đạp tập vẫn đã ngày càng phát triển hơn, đem lại nhiều tiện ích hơn đối với người dùng. Từ đó mà đáp ứng cho người dùng sử dụng luyện tập một cách hiệu quả nhất.

Khung sườn xe

Nhìn chung, cấu tạo của một chiếc xe đạp tập cũng khá đơn giản, không cầu kỳ. Chủ yếu là phần khung sườn kim loại bao quanh và kết nối các bộ phận với nhau.

Phần khung sườn của một chiếc xe đạp tập thường phải rất chắc chắn, bền và không bị gỉ. Vì thế mà nó được từ thép chịu lực tốt, chống gỉ, chống trầy xước.

Tay vịn xe

Tay vịn là phần để bạn có thể vịn tay để luyện tập. Vì thế mà phần này cần được làm sao cho chắc chắn và bao một lớp cao su hoặc vải êm bên ngoài để cầm nắm.

Ở một số sản phẩm xe đạp tập tiên tiến hơn thì có tích hợp thêm chức năng đo nhịp tim ở bộ phận tay vịn này để có thể theo dõi tình trạng cơ thể khi đang luyện tập.

Bàn đạp

Bàn đạp là một phần không thể thiếu trong xe đạp tập cũng như trong một chiếc máy tập thể dục xe đạp đa năng bình thường. Đây là phần chính yếu của việc tập luyện. Đây là nơi đặt bàn chân của bạn để có thể đạp xe. Bàn đạp của một chiếc xe đạp tập thường làm bằng nhựa, có độ cứng và ma sát cao tránh trơn trượt khi đang đạp xe.

Yên xe

Xe đạp tập đa năng Toshiko

Yên xe là bộ phận để ngồi trong khi luyện tập. Đây là bộ phận có ở những dòng xe đạp tập có yên, còn với dòng máy không yên thì sẽ không có bộ phận này.

Với yên xe, bạn có thể chỉnh độ cao thấp tùy thích tùy vào độ cao và cơ thể của bạn. Nhất là với lứa tuổi như trẻ em và người già thì nên mua những dòng xe đạp tập có yên xe để có thể dễ dàng và thoải mái hơn khi đạp xe.

Tải trọng

Tải trọng của một chiếc máy tập thể dục xe đạp đa năng là tùy thuộc vào cân nặng của người tập. Thông thường, một chiếc xe đạp tập có tải trọng từ 90kg trở lên. Vì thế mà khi chọn mua bạn cũng nên dựa vào cân nặng cũng như chỉ số BMI của cơ thể để có thể chọn ra một chiếc xe đạp tập phù hợp và ưng ý nhất.

Đồng hồ hiển thị thông minh

Một bộ phận thông minh và hiện đại của máy tập là đồng hồ hiển thị các chỉ số đo lường. Nhờ có nó mà bạn có thể dễ dàng theo dõi được tiến trình luyện tập như tốc độ, thời gian, nhịp tim cũng như lượng calo tiêu thụ được khi đang tập luyện. Dựa vào đó mà bạn có thể điều chỉnh chế độ luyện tập của mình sao cho phù hợp và thống nhất nhất.

>>> Tìm hiểu thêm: Cách tập xe đạp hiệu quả tại nhà cho người mới

 Lợi ích của máy tập thể dục xe đạp đa năng 

Các chuyên gia về thể hình cho biết, máy tập thể dục xe đạp trong nhà hay đạp xe ngoài trời đều mang tới những tác dụng tốt cho sức khỏe và vóc dáng nếu luyện tập khoa học, đúng cách. Cụ thể, đạp xe trong nhà có những lợi ích vượt trội sau đây.

Giúp giảm cân hiệu quả

Máy tập thể dục xe đạp đa năng-2

Không cần phải luyện tập khổ cực tại phòng gym, bạn hoàn toàn có thể giảm cân chỉ với một chiếc máy tập thể dục đạp xe đa năng kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tác dụng của đạp xe bao gồm:

  • Sử dụng máy tập thể dục đạp xe đa năng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
  • Xe đạp tập giúp đốt cháy calo nhanh chóng. 30 phút đạp xe đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đốt cháy được khoảng 250 calo.
  • Xe đạp tập hỗ trợ cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ. Từ đó, số đo vòng hai của bạn sẽ giảm đáng kể theo thời gian.
  • Cơ đùi, cơ tay và bụng là những bộ phận vận động nhiều nhất khi đạp xe. Nhờ đó, chúng sẽ trở nên săn chắc hơn khi bạn theo đuổi bộ môn này.

Giảm nguy cơ tiếp xúc không khí ô nhiễm

Nếu bạn đang băn khoăn tác dụng của xe đạp tập thì chắc chắn những lý do môi trường sau sẽ khiến bạn cân nhắc mua ngay một chiếc máy tập thể dục xe đạp  tại nhà.

Tại các thành phố lớn, việc tìm kiếm một không gian thoáng đãng, trong lành để sử dụng máy tập thể dục xe đạp hằng ngày thực sự không dễ dàng. Tập đạp xe trên đường khiến bạn có thể gặp phải tình trạng kẹt xe, không khí ô nhiễm, cản trở việc tập luyện.

Thêm nữa, đạp xe ngoài trời hoặc tại phòng tập tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây nhiễm virus corona. Chính vì vậy, một chiếc xe đạp tại chỗ để luyện tập trong nhà là lựa chọn hoàn hảo để bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thân.

Tốt cho sức khỏe

  • Tốt cho tim mạch
  • Làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.
  • Giúp cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất.  
  • Hệ hô hấp và phổi hoạt động tốt hơn.

Giúp xương khớp khỏe

Xe đạp tập khớp gối-1

Sử dụng xe đạp tập thường xuyên giúp mật độ xương được tăng cường, từ đó giúp hệ xương tăng sức mạnh.  Đạp xe đúng cách kích thích cơ bắp vùng lưng dưới, làm giảm nguy cơ đau lưng và mắc các bệnh về xương khớp. Những người già nên sử dụng xe đạp tập để tay chân trở nên linh hoạt hơn, hạn chế nguy cơ liệt tay, chân. 

Đạp xe cũng giúp kích thích các hormone tăng trưởng và sự phát triển của sụn đầu khớp. Nhờ đó, trẻ nhỏ đạp xe duỗi chân hết cỡ khi đạp có thể tăng chiều cao. 

Giúp giảm căng thẳng

Một trong những phương pháp giảm căng thẳng hữu hiệu nhất là tập luyện thể dục thể thao. Chỉ với 30 phút đạp xe và thư giãn toàn bộ đầu óc, bạn sẽ thấy tinh thần phấn chấn và vui vẻ hơn nhờ kích thích cơ thể sản sinh nhiều hoocmon hạnh phúc hơn. Ngoài ra, việc tiết mồ hôi cũng là cách giúp bạn cảm thấy cơ thể khỏe khắn và thoải mái hơn rất nhiều!

>>> Có thể bạn chưa biết: Những lưu ý khi đạp xe tập thể dục trong nhà

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Toshiko về máy tập thể dục xe đạp đa năng. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm với mẫu mã khác nhau. Để dễ dàng hơn trong việc lựa chọn, bạn có thể liên hệ hotline 1900 1891, sẽ có chuyên viên của Toshiko tư vấn chi tiết cho bạn hoăc bạn cũng có thể đến trực tiếp showroom của chúng tôi để trải nghiệm sản phẩm thực tế trước khi đưa ra quyết định nhé!

Xem thêm

Top 3 mẫu ghế massage tại nhà bán chạy tại Toshiko Nên đạp xe tập thể dục bao lâu mỗi ngày? Tại sao xe đạp tập thể dục toàn thân đáng để lựa chọn?

08.1888.8866