Tập luyện với xe đạp tập thể dục tại nhà là giải pháp toàn diện giúp nâng cao sức khỏe thể chất, cải thiện đời sống tinh thần của bạn. Ngoài ra, tập luyện với xe đạp tập thể dục thường xuyên cũng giúp bạn sớm ngày sở hữu thân hình mong ước, tăng cường sự dẻo dai, đồng thời giữ cho sức khỏe tim mạch cùng đề kháng luôn khỏe mạnh. Nếu đang tìm kiếm những thiết bị tập luyện tại nhà tiện ích thì xe đạp thể dục tại nhà là sản phẩm bạn không thể bỏ qua.
Xe đạp tập là thiết bị hỗ trợ tập luyện thể thao được thiết kế với mục đích hỗ trợ quá trình tập luyện tại nhà. Về cơ bản, xe đạp thể dục trong nhà có cấu tạo tương tự như xe đạp thể thao, xe đạp địa hình, tuy nhiên được điều chỉnh để có thể đặt cố định tại chỗ, dùng để đạp, tập luyện ngay tại nhà.
Các mẫu xe đạp tập thể dục có cấu tạo bao gồm các bộ phận như: khung sườn, tay cầm, bàn đàn đạp, yên xe, đồng hồ hiển thị, bánh xe,… Ngoài ra còn có thêm một số bộ phận bổ trợ khác như nút kháng lực, chân trụ, điều chỉnh ghế ngồi, chân trụ,….
Các mẫu xe đạp tập thể dục Toshiko được khách hàng tin dùng
Xe đạp tập thể dục là giải pháp tập luyện được nhiều bác sĩ và chuyên gia khuyến khích sử dụng để cải thiện toàn diện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà trong khoảng 30 phút mỗi ngày có thể giúp người dùng đốt cháy từ 300 đến 4000 calories. Đây chính là một kết quả đáng trông đợi đối với những ai muốn giảm cân, giữ dáng.
Ngoài ra, cũng theo đánh giá của các chuyên gia, giảm cân bằng xe đạp thể dục cũng giúp làm tiêu hao mỡ thừa một cách tự nhiên. Các bài tập đạp xe sẽ giúp giải phóng mỡ thừa nhanh chóng, mang đến cho bạn một thể lực tốt hơn, bền bỉ hơn.
Tập luyện với xe đạp tập trong khoảng 30 phút mỗi ngày giúp giảm cân nhanh, hiệu quả
Đặc biệt, xe đạp tại chỗ tập thể dục còn được nhận định như một phương pháp trị liệu tuyệt vời cho những ai bị bệnh xương khớp, tai biến hay gặp các vấn đề liên quan đến chức năng vận động. Tập luyện an toàn với xe đạp tại nhà giúp cho quá trình phục hồi vết thương được đẩy mạnh, giảm tối đa các nguy cơ chấn thương xảy ra trong quá trình tập luyện.
Tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà mỗi ngày, cả cơ thể của bạn sẽ được vận động một cách toàn diện, từ chân tay, bắp chân, bắp tay đến các cơ, khớp, hông, mắt,…. Sự phối hợp nhịp nhàng này giữa các bộ phận sẽ góp sức không nhỏ cho việc gia tăng sức bền và độ dẻo dai của cơ thể, giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà giúp tăng cường sức bền
Tập luyện với xe đạp tại chỗ còn là giải pháp an toàn giúp bảo vệ phổi và tăng cường chức năng của hệ hô hấp. Cụ thể, khi đạp xe, tốc độ trao đổi chất của cơ thể được đẩy mạnh, máu huyết lưu thông tốt hơn, nhờ đó giúp phổi được bảo vệ và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, khi đạp máy đạp xe tại nhà, bạn sẽ không phải tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm bên ngoài, như vậy có thể giúp bạn hạn chế tiếp xúc với các chất độc ô nhiễm, ngăn ngừa tình trạng mắc các bệnh về đường hô hấp.
Khi tập thể dục trên máy đạp xe, cơ thể sẽ được tiết lượng lớn mồ hôi đem theo độc tố đào thải ra ngoài. Cùng với đó lượng oxy được bơm vào máu cũng được đẩy mạnh, làm cho tuần hoàn máu lưu thông hiệu quả hơn đến các bộ phận. Nhờ vậy, hệ thống tim mạch cũng được cải thiện từng ngày.
Cũng nhờ việc kiên trì tập luyện cùng xe đạp tập, cơ thể của bạn sẽ tự động thực hiện các hoạt động đào thải cholesterol xấu, phát triển cholesterol tốt. Qua đó, chặn đứng các nguy cơ phát sinh bệnh lý, phòng ngừa ung thư và kéo dài tuổi thọ.
Với những ai có chức năng vận động kém, lười vận động, tập luyện với xe đạp tập chính là giải pháp hữu hiệu nên được thực hiện thường xuyên, liên tục để gia tăng khả năng giữ thăng bằng, cải thiện tính linh hoạt của cơ thể. Bởi, trong quá trình sử dụng xe đạp tập thể dục toàn thân, người dùng buộc phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa các cơ xương, khớp, các bộ phận cánh tay, hông, vai, bắp chân, mắt,…
Chính điều này sẽ mang đến cho người dùng những phản xạ tự nhiên toàn diện nhất, buộc các bộ phận cần có sự điều tiết để ăn khớp với nhau.
Tập luyện cùng xe đạp tập giúp cải thiện khả năng thăng bằng
Tập luyện thể dục thể thao nói chung, tập luyện với xe đạp tập trong nhà nói riêng là những hoạt động lành mạnh, có khả năng kích thích và sản sinh ra endorphin – có công dụng bổ trợ cho sức khỏe tinh thần, loại bỏ chứng lo âu căng thẳng.
Vì vậy, nếu có thời gian rảnh trong ngày, bạn hãy dành ra từ khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày tập luyện với xe đạp tập thể thao để cải thiện toàn diện sức khỏe tinh thần của mình, giúp khơi lại sự sáng tạo và hứng khởi của mình trong công việc và cuộc sống.
Việc tập luyện thể thao với xe đạp tại nhà còn được biết tới là giải pháp tập luyện hữu hiệu giúp người dùng có thể tiết kiệm tối đa thời gian và công sức. Thay vì phải ghé các phòng gym chuyên nghiệp hay chịu sự lệ thuộc vào thời tiết ngoài trời, khi tập luyện với xe đạp thể thao trong nhà người dùng có thể linh động tập luyện trong bất cứ khoảng thời gian nào mà không bị giới hạn bởi điều kiện ngoại cảnh.
Ngoài ra, tập luyện kiểu này cũng đồng thời giúp người dùng tiết kiệm kha khá chi phí phải bỏ ra nếu đăng ký tập tại các câu lạc chuyên nghiệp, có thể tập luyện tại nhà mà hiệu quả vẫn không giảm.
Các nghiên cứu từ các nhà khoa học Thụy Điển đã chứng minh, thực hiện đạp xe đạp tập thường xuyên với cường độ thích hợp có thể làm giảm đến 90% triệu chứng đau nửa đầu xảy ra ở nhiều người.
Trong đó, nghiên cứu chỉ rõ những hoạt động thể chất không quá áp lực như đạp xe đạp thể dục trong nhà có thể kích thích não bộ tiết ra nhiều endorphin hơn. Đây vốn được biết đến là một chất giảm đau tự nhiên, có công dụng cải thiện chứng đau nửa đầu hiệu quả.
Ngoài ra, quá trình đạp xe đạp tập cũng giúp cho quá trình lưu thông khí huyết được đẩy mạnh, thúc đẩy dưỡng chất cho cơ thể, nhờ đó tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho não bộ, hạn chế tối đa cơn đau nhức.
Với những ai thường xuyên bị mất ngủ, tập luyện với xe đạp thể dục trong nhà chính là bài tập thể chất không thể bỏ qua do có khả năng mang đến những tác động rất tích cực cho giấc ngủ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, đạp xe đều đặn, liên tục giúp cho các cơ xương khớp được chăm sóc toàn diện, sức khỏe tinh thần cũng được bổ trợ. Nhờ đó, con người có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Ngủ ngon và sâu giấc hơn
Cũng theo nghiên cứu, việc duy trì thói quen đạp xe đạp 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm gần 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời giúp kiểm soát đường huyết. Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng chỉ ra, đạp xe có khả năng làm giảm tỷ lệ mắc các chứng bệnh liên quan khác như đau tim, đột quỵ, huyết áp cao – vốn là hệ lụy gây ra bởi căn bệnh tiểu đường.
Quá trình đạp xe đạp cũng đồng thời tác động và làm tăng cường hoạt động đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Nhờ vậy, cơ thể người tập luôn trong trạng thái khỏe mạnh và thư thái. Khi ăn cũng trở nên ngon miệng hơn.
Trước khi chọn mua bất kỳ loại xe đạp tập thể dục nào, bạn cần phải có sự đánh giá toàn diện về các loại xe, chức năng, thiết kế và mức độ tương thích với từng đối tượng cụ thể:
Xe đạp tập không yên có cấu tạo khá đặc biệt, là loại thiết bị không có yên ngồi, được thiết kế dáng đứng với tay cầm dài. Mẫu xe đạp tập này có kích thước khá nhỏ gọn, có thể bố trí ở nhiều không gian khác nhau trong nhà và được trang bị nhiều tính năng hiện đại để hỗ trợ người tập thực hiện các động tác tập luyện toàn diện nhất. Khi tập luyện với xe đạp tập không yên, người tập sẽ phải đứng 100%, do đó khả năng tiêu tốn sức lực cũng cao hơn, đặc biệt phù hợp với những ai có thể trạng khỏe mạnh, muốn rèn luyện thể chất.
Xe đạp tập không yên
Xe đạp tập có lưng dựa có thiết kế tương tự như xe đạp tập có yên nhưng khác ở chỗ nó được bổ sung thêm phần tựa lưng để người tập có thể ngả ra thoải mái trong suốt quá trình tập. Loại thiết bị này được thiết kế để phù hợp hơn với những đối tượng người dùng có tình hình sức khỏe yếu, đặc biệt phù hợp với người già, người đang phục hồi chức năng.
Xe đạp tập có tựa lưng là thiết bị tập luyện hữu hiệu cho những ai muốn thực hiện các bài tập tăng cường sức bền, cải thiện sức mạnh các nhóm cơ mông đùi, bắp chân, tăng cường sức khỏe, sức bền, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch,…
Xe đạp tập có tựa lưng
Khung xe là bộ phận quan trọng hàng đầu của mọi sản phẩm xe đạp tập. Do đó, khi chọn mua bất kỳ sản phẩm xe đạp tập nào, bạn cũng cần đánh giá kỹ càng chất lượng của khung xe.
Nên ưu tiên những mẫu xe được làm từ thép chịu lực, có khả năng chống ăn mòn, và chống trầy xước…. Ngoài ra, cũng cần xem xét độ bền của khung, đảm bảo chịu được tải trọng của người dùng.
Về thiết kế, bạn nên xem xét những mẫu xe đạp tập có thiết kế hiện đại, được trang bị những công nghệ mới nhất để được trải nghiệm những bài tập toàn diện và tối ưu. Ngoài ra, cũng nên cân nhắc chọn những mẫu xe có thiết kế phù hợp với thể trạng và mong muốn tập luyện của người dùng:
Thiết kế xe đạp xoay: phù hợp với những ai thường xuyên tập luyện với cường độ mạnh.
Xe đạp gấp gọn: phù hợp với mọi đối tượng người dùng.
Xe đạp đứng: thích hợp cho người mới tập.
Xe có tựa lưng: phù hợp với người già, người có sức khỏe yếu.
Chọn mẫu xe có thiết kế phù hợp với người dùng
Giữa 2 lựa chọn xe đạp tập dùng dây xích và xe đạp tập dùng dây curoa, bạn nên ưu tiên loại có dây curoa. Lý do là vì:
Một điểm quan trọng không kém khi chọn mua xe đạp tập chính là kiểm tra xem thiết bị có màn hình hiển thị các thông số hoạt động hay không.
Thông qua màn hình hiển thị, người dùng có thể dễ dàng theo dõi các chỉ số tập luyện quan trọng như thời gian, vận tốc, quãng đường, nhịp tim và lượng calo tiêu thụ,… Từ đó có sự điều chỉnh hợp lý để thu được những kết quả tập luyện như mong muốn.
Chọn mẫu xe có màn hình hiển thị chi tiết thông số tập luyện
Để đảm bảo tuổi thọ của xe và hiệu suất tập luyện, bạn cần tìm hiểu thật kỹ tải trọng tối đa của xe đạp tập thể dục trước khi mua. Tránh tính trạng mua phải sản phẩm có trọng tải nhỏ, khung sườn xe chịu lực yếu, không đủ đáp ứng với thể cân nặng của người tập.
Bạn có thể tham khảo các gợi ý tải trọng xe đạp tập thể dục với số cân nặng tương ứng được khuyến cáo như sau:
Tải trọng xe dưới 80kg: Phù hợp cho người có cân nặng dưới 80kg.
Tải trọng xe từ 80 – 100kg: Phù hợp với những người có thể trạng lớn, dao động từ 80 đến 100kg.
Tải trọng xe đạp dưới 120kg: Phù hợp với những ai đang bị thừa cân, béo phì, người có cân nặng từ 100 đến 120kg.
Xe đạp tập tải trọng dưới 150kg: Phù hợp với những ai có cân nặng từ 120 đến 150kg.
Để chắc chắn hơn về chất lượng các sản phẩm xe đạp tập bạn dự định chọn mua, bạn có thể tham khảo thêm các bài đánh giá, review thương hiệu từ các khách hàng đã mua sản phẩm trước hay trên diễn đàn uy tín.
Những thông tin này sẽ cho bạn cái nhìn toàn cảnh hơn về sản phẩm, giúp bạn nhận định chính xác những thế mạnh và điểm yếu của từng sản phẩm trước khi chọn mua.
Ưu tiên chọn xe đạp tập từ các thương hiệu lớn, có tên tuổi
Khi mua xe đạp tập bạn cũng cần đánh giá chính xác và toàn diện nhu cầu sử dụng thực sự của mình:
Mỗi một loại xe đạp tập sẽ có những đặc trưng riêng về thiết kế, hướng đến những nhóm đối tượng cụ thể. Do đó, khi chọn mua xe đạp tập thể dục, bạn cần có sự đánh giá chính xác ai là người sử dụng chính của sản phẩm này, họ có thể trạng và tình hình sức khỏe ra sao để có thể đưa ra sự lựa chọn tối ưu nhất:
Chọn xe theo đối tượng sử dụng
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các dòng xe đạp tập khác nhau, đa dạng với nhiều mức giá thành từ bình dân đến cao cấp. Do vậy, khi dự định mua bất kỳ mẫu xe đạp tập nào bạn cũng nên cân nhắc tình hình tài chính của bản thân để có thể chọn ra cho mình những mẫu xe phù hợp nhất.
Nhìn chung, bạn chỉ cần đầu tư khoảng từ 3 đến 7 triệu là đã có thể sở hữu một chiếc xe đạp tập lý tưởng. Trường hợp có điều kiện kinh tế hơn, bạn có thể cân nhắc đến các dòng xe đạp tập ở phân khúc cao với nhiều chức năng và tiện ích mới, hiện đại.
Toshiko Việt Nam là đơn vị cung cấp xe đạp tập uy tín được nhiều khách hàng ưa chuộng. Các mẫu xe đạp tại đây luôn được đánh giá cao về chất lượng, thiết kế đẹp mắt và có nhiều tính năng nổi trội. Hơn hết, Toshiko luôn đảm bảo tính minh bạch, rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ của từng sản phẩm. Xe đạp tập Toshiko trước khi được phân phối vào thị trường đã trải qua các kiểm nghiệm gắt gao về mặt kỹ thuật, độ bền, đảm bảo máy vận hành êm ái và an toàn với sức khỏe người dùng.
Toshiko Việt Nam – Địa chỉ mua xe đạp tập uy tín, chất lượng
Kagawa Việt Nam là sự lựa chọn tiếp theo mà bạn không nên bỏ qua nếu đang tìm kiếm các dòng xe đạp tập giá rẻ thuộc phân khúc bình dân. Sản phẩm xe đạp tập Kagawa mặc dù sở hữu những lợi thế không nhỏ về giá song lại không hề kém cạnh bất kỳ đối thủ nào trên thị trường về mặt công năng hay tiện ích. Xe đạp tập Kagawa có thiết kế nhỏ gọn, tinh tế, ứng dụng nhiều công nghệ tiên tiến giúp nâng cao trải nghiệm người dùng. Với việc sử dụng xe đạp tập tại nhà Kagawa, khách hàng sẽ được chăm sóc toàn diện cả về sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng cường thể lực và sức bền.
Xe đạp tập thể dục Toshiko là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm các thiết bị tập luyện tại nhà chất lượng, đa dạng tính năng:
Xe đạp tập Toshiko được nghiên cứu và phát triển toàn diện với nhiều tính năng nổi bật như chốt kháng lực điều chỉnh lực đạp, màn hình hiển thị thông minh hiển thị chi tiết các chỉ số tập luyện, tay cầm cảm ứng đo nhịp tim, bàn đạp chống trơn trượt,…
Hiểu được những mong muốn của người dùng khi tìm mua các sản phẩm xe đạp tập tại nhà, Toshiko đã nghiên cứu và thiết kế nên những mẫu xe đạp tập có thiết kế vừa vặn và tiện lợi nhất với thể hình người Việt. Ngoài ra, khi sử dụng xe đạp tập Toshiko, người dùng có thể tùy chỉnh linh hoạt độ cao của yên xe và tay cầm sao cho phù hợp nhất với thể trạng của từng người.
Song song với đó, Toshiko vẫn đang tiếp tục nghiên cứu và hoàn thiện thêm những phiên bản xe đạp tập thể thao mới có mẫu mã đẹp hơn, thiết kế chuẩn chỉnh hơn nhằm mang đến cho người dùng những trải nghiệm tập luyện tối ưu nhất.
Thiết kế tiện ích, phù hợp với vóc dáng người Việt
Không chỉ được lòng các khách hàng khắp 3 miền Tổ quốc, xe đạp tập Toshiko còn là sản phẩm hàng đầu được nhiều ngôi sao và người nổi tiếng tin dùng. Hàng loạt các ngôi sao, nghệ sĩ lớn trong nhiều lĩnh vực như giải trí, thể thao đã quyết định sử dụng xe đạp tập Toshiko trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình, tiêu biểu có MC Quyền Linh, NSND Lan Hương, diễn viên Anh Đào, cầu thủ Đỗ Hùng Dũng,…
Sản phẩm được tin chọn bởi nhiều người nổi tiếng
Các sản phẩm xe đạp tập tại Toshiko đều được nhập khẩu nguyên chiếc, có nguồn gốc xuất xứ rõ và được kiểm định nghiêm ngặt trước khi chính thức phân phối ra thị trường. Đi kèm với từng sản phẩm, Toshiko đều có thể cung cấp được các giấy tờ pháp lý liên quan chứng minh rõ nguồn gốc xuất xứ cũng như chất lượng sản phẩm sau khi kiểm định.
Nhằm mang đến những giải pháp hỗ trợ tài chính ưu việt nhất cho khách hàng khi mua xe đạp tập, Toshiko cũng đồng thời đưa ra các chính sách trả góp linh hoạt với mức lãi suất 0%. Trong đó, khách hàng có thể linh hoạt lựa chọn các hình thức trả góp khác nhau, qua thẻ hoặc qua các đơn vị tài chính tùy ý. Thủ tục làm hồ sơ trả góp và chờ duyệt tại Toshiko cũng khá nhanh gọn. Khách hàng sẽ được hướng dẫn và hoàn thiện hồ sơ trả góp sau chỉ ít phút thực hiện dưới sự hướng dẫn chi tiết của nhân viên Toshiko.
Điểm nổi bật không thể bỏ qua khi mua xe đạp tập tại Toshiko chính là chính sách vận chuyển, hậu mãi sau bán hàng.
Hiện nay có 2 loại xe đạp tập tại nhà chính dành cho bạn đó là xe đạp tập có yên và xe đạp tập không yên.
– Xe đạp tập có yên dành cho những người cần luyện tập nhẹ nhàng, thích hợp với người có sức khỏe yếu như người cao tuổi hoặc người bệnh xương khớp. Ngoài ra ở một số sản phẩm, nhà sản xuất còn trang bị thêm phần tựa lưng để người dùng có thể chủ động ngả ra thoải mái trong suốt quá trình tập.
– Xe đạp tập thể dục không yên dành cho người trẻ năng động, có sức khỏe tốt, muốn tập để rèn luyện thể chất, tăng cường sức khỏe. Dòng này đòi hỏi phải có kỹ năng tập luyện nếu không sẽ gây chấn thương.
Đối với những người mới tập luyện, thời gian đạp xe không nên quá lâu vì có thể làm giảm sức bền, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, cần có sự tính toán cụ thể, đánh giá kỹ càng tình trạng sức khỏe và thể lực để thiết lập thời gian tập phù hợp. Trước tiên nên duy trì tần suất tập luyện vừa phải, sau đó mới dần tăng cường độ lên lâu hơn.
Thông thường đạp xe để giảm cân nên luyện tập 3 buổi/tuần và mỗi buổi thường kéo dài khoảng 30 phút. Sau khi đã quen dần bạn có thể tăng cường độ lên là 45 phút hoặc thậm chỉ là 60 phút mỗi buổi, tùy thuộc vào khả năng của bạn. Bạn càng luyện tập chăm chỉ, hiệu quả tập luyện lại càng cao.
Nên tập luyện với xe đạp tập thường xuyên liên tục với tần suất hợp lý để nâng cao hiệu quả
Về cơ bản, các động tác đạp xe thể dục tại nhà và đạp xe ngoài trời không có nhiều khác biệt. Tuy nhiên, xét trên một vài khía cảnh, đạp xe đạp tập thể dục trong nhà mang đến nhiều lợi ích hơn hẳn so với việc đạp xe ngoài trời:
– Tiết kiệm được thời gian hơn.
– Chủ động được thời gian luyện tập.
– Không cần phải lo lắng về thời tiết nắng mưa hay ô nhiễm.
– Hạn chế các nguy hiểm như va chạm, chấn thương, gặp các vấn đề về giao thông.
– Không lo lắng bị ngã xe.
– Không cần lo ngại xe đạp thủng lốp hoặc hỏng hóc.
Hiện nay thị trường có rất nhiều các mẫu xe đạp tập khác nhau với hàng trăm mức giá khác nhau để bạn có thể chọn lựa, do đó không có câu trả lời cụ thể cho câu hỏi: “nên mua xe đạp tập giá bao nhiêu tiền thì phù hợp”. Tuy nhiên, nhìn chung sẽ có một vài khoảng giá hợp lý để bạn có thể tham khảo.
– Đối với dòng gia đình: Có thể cân nhắc các mẫu xe đạp tập trong khoảng từ 3 -10 triệu đồng.
– Đối với dòng xe đạp cho phòng Gym: ít nhất cũng từ 10 triệu trở lên bởi những mẫu xe này có sự đòi hỏi cao hơn về chất lượng, tải trọng, tính năng cũng cần có sự vượt trội hơn hẳn.
Chọn lựa như thế nào phụ thuộc lớn vào nhu cầu sử dụng của bạn
Câu trả lời là có. Bởi khi tập với xe đạp tập thể dục, các bộ phận sẽ phải phối hợp nhịp nhàng với nhau, bao gồm: chân, ngực, cánh tay, vai và lưng tất cả đều hoạt động một lúc. Chính vì vậy mà khả năng đốt cháy mỡ thừa và năng lượng dư thừa khi tập xe đạp tập cũng cao hơn nhiều so với nhiều bài tập thể dục thông thường khác.
Tập luyện thường xuyên với xe đạp tập cũng là cách giúp bạn chinh phục thân hình săn chắc như ý muốn, tăng cường sức khỏe tinh thần và khởi dậy sự hứng khởi sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
Nghiên cứu chỉ ra rằng đạp xe đạp thể dục có thể đốt cháy 500 calories mỗi giờ. Như vậy, nếu duy trì đạp xe đạp tập liên tục, với tần suất đều đặn bạn sẽ có thể đốt cháy tối đa lượng mỡ thừa trên cơ thể. Do đó, nếu đang có ý định giảm cân, lời khuyên hữu ích lúc này là bạn nên dành thời gian 30 – 45 phút đạp xe đạp tập mỗi ngày.
Ngoài ra, đạp xe đạp tập còn giúp tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp, giúp phát triển cơ bắp hiệu quả. Đây chính là bài tập mang tính toàn diện mà bạn không thể bỏ qua.
Tập luyện cùng xe đạp tập với tần suất hợp lý sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả
So với nhiều bài tập rèn luyện sức khỏe khác, đạp xe là môn thể thao bạn nên ưu tiên, bởi sở hữu những ưu điểm vượt trội như:
Nhìn nhận một cách khách quan, xe đạp tập bằng dây curoa có nhiều điểm nổi bật hơn hẳn so với xe đạp tập dây xích:
– Thường có thời hạn sử dụng thấp hơn do hệ thống xích rất dễ bị xảy ra sự cố như giãn ra hoặc bị đứt xích và vỡ trục bi… Khả năng xảy ra hỏng hóc, thời hạn bảo hành thay thế cũng sẽ ngắn hơn.
– Trong quá trình hoạt động sẽ dễ tạo ra tiếng ồn.
– Mức độ tăng giảm nặng nhẹ dựa trên lực ép của má phanh dù ép vào bánh đà, ép càng mạnh thì độ nặng sẽ tăng lên.
– Giá thành xe đạp tập thể dục hoạt động xích thường rẻ hơn, chủ yếu chỉ từ 2-3 triệu một chiếc.
– Các động tác đạp xe rất êm, dường như không có tiếng động khi tập, độ bền cao và kiểu dáng mẫu mã đẹp.
– Việc sử dụng dây curoa trong hệ thống chuyển động giúp giảm ma sát, tăng độ bền và tốc độ cho xe đạp.
– Để tăng giảm mức độ nặng nhẹ chỉ cần xoay nhẹ nút kháng lực.
– Giá thành của nó thường cao hơn so với xe đạp sử dụng hệ thống chuyển động bằng xích.
Nên chọn xe đạp tập dây curoa để đảm bảo an toàn và tiết kiệm chi phí sửa chữa về sau
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
