Tư vấn xe đạp tập
Cách chỉnh yên xe đạp tập đúng chuẩn để bảo vệ đầu gối
Cách chỉnh yên xe đạp tập đúng: gối hơi chùng khoảng 25–35° ở điểm thấp nhất. 5 bước chỉnh yên tại nhà và dấu hiệu yên quá cao, quá thấp.
Tin tức và tư vấn
Tư vấn máy chạy bộ
Đau ống chân khi chạy bộ: nguyên nhân, cách xử lý và phòng ngừa
Tư vấn ghế massage
Viêm quanh khớp vai có nên ngồi ghế massage? Lưu ý an toàn
Bài viết mới
Góc sức khỏe
Nhảy xa là gì? Các kỹ thuật nhảy xa cơ bản
Nhảy xa là một nội dung thi đấu trong bộ môn điền kinh, yêu cầu vận động viên chạy đà trên đường băng, giậm nhảy tại ván giậm và bật xa nhất có thể và...
Góc sức khỏe
Nhảy shuffle dance là gì? Hướng dẫn học nhảy shuffle dance
Nhảy shuffle dance là một thể loại nhảy đường phố có xuất từ Úc vào cuối thập niên 80 của thế kỷ 20, nổi bật với tiết tấu nhanh, sôi động.
Góc sức khỏe
Tác dụng của nước muối ngâm chân: Hướng dẫn cách pha
Nước muối ngâm chân có tính sát khuẩn cao, giúp thư giãn, diệt khuẩn, thúc đẩy lưu thông máu và xoa dịu một số bệnh lý xương khớp.
Góc sức khỏe
Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? Cách nhảy dây giảm mỡ bụng
Nhảy dây có giảm mỡ bụng không thực tế là Có. Bài tập này tác động đến quá trình trao đổi chất, tăng cường hoạt của các cơ, từ đó thúc đẩy quá trình đ...
Góc sức khỏe
Nhảy dây có giảm cân không? Lịch tập nhảy dây cho người mới
Nhảy dây có giảm cân không, thực tế là Có. Với mỗi phút nhảy dây bạn có thể đốt cháy khoảng 10 calo, đồng thời cơ và khớp cũng có sự phối hợp vận động...
Góc sức khỏe
Nhảy cóc là gì? Công dụng và cách nhảy cóc chuẩn
Nhảy cóc là bài tập thể dục rất tốt cho đùi và mông, khi tập cần sự phối hợp của cơ đùi và cơ mông nhằm thúc đẩy lực bật của đôi chân, giúp người tập...
Tư vấn xe đạp tập
Viêm khớp dạng thấp có nên đạp xe? Lợi ích và cách tập an toàn
Viêm khớp dạng thấp có nên đạp xe không? Theo các khuyến cáo quốc tế, đạp xe được xếp vào nhóm hoạt động ít gây áp lực lên khớp tuy nhiên cần chú ý cư...
-1280w.webp?v=1793277500)
Tư vấn máy chạy bộ
Gan nhiễm mỡ có nên tập máy chạy bộ? Hướng dẫn tập an toàn
Gan nhiễm mỡ có nên tập máy chạy bộ không? Câu trả lời là Có. Tập luyện nói chung giúp giảm lượng mỡ tích tụ trong gan, cải thiện tình trạng bị viêm,...
Tư vấn ghế massage
Thoái hóa khớp gối có nên ngồi ghế massage không? Lợi ích và lưu ý
Thoái hóa khớp gối có nên ngồi ghế massage nhằm xoa dịu cảm giác đau mỏi. Điều này đã được chứng minh trong một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đượ...
Góc sức khỏe
Chuột rút chân ban đêm: Nguyên nhân và cách xử lý
Chuột rút chân ban đêm là tình trạng thường gặp với hiện tượng co cứng cơ đột ngột gây đau và có thể xoa dịu bằng cách xoa bóp, kéo giãn bắp chân,....
Góc sức khỏe
Viêm cân gan chân: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chăm sóc tại nhà
Viêm cân gan chân là một trong những nguyên nhân thường gặp gây đau gót chân ở người trung niên, hay phải đứng lâu. Tình trạng này có thể được xoa dịu...
Góc sức khỏe
Nhảy cao là gì? Kỹ thuật nhảy cao gồm mấy giai đoạn
Nhảy cao là môn thể thao điền kinh yêu cầu vận động viên phải nhảy qua một thanh xà ngang ở một độ cao nhất định mà không có sự trợ giúp của bất kỳ dụ...