5+ cách trị đau mỏi cơ thể cực hiệu quả, không phải ai cũng biết

Đau mỏi cơ thể là hiện tượng phản ứng bình thường của cơ thể trước các tác nhân đến từ cả bên trong và bên ngoài. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp nếu cơn đau kéo dài lại có thể ẩn chứa những nguy cơ bệnh lý mà bạn không thể lường trước. Làm cách nào để ứng phó với những cơn đau mỏi này? Tham khảo ngay 5+ cách trị đau mỏi cơ thể cực hay và hữu hiệu dưới đây để có phương án “ứng phó” hợp lý.

Đau mỏi cơ thể là gì?

Đau mỏi cơ thể là tình trạng toàn thân bị mỏi mệt, khó chịu với nguyên nhân chính là do đau cơ, viêm cơ gây ra. Cơn đau mỏi có thể xuất phát từ một vài điểm sau lan rộng khắp toàn thân và có diễn biến nặng hay nhẹ đi tùy thuộc lớn vào nguyên nhân gốc rễ gây ra hội chứng này.

Khi bị đau mỏi cơ thể bạn cảm thấy mỏi mệt, lười cử động và không muốn thực hiện các động tác có biên độ vận động lớn. Hội chứng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống làm suy giảm hiệu suất học tập, làm việc của người mắc phải.

Đau mỏi toàn thân

Chứng đau cơ bắp được biểu hiện như thế nào?

Để có thể xây dựng những lộ trình trị đau mỏi cơ thể toàn diện, trước tiên bạn cần đánh giá chính xác những triệu chứng mà mình đang mắc phải cũng như biểu hiện của các cơn đau. Cụ thể, khi bị nhức mỏi bạn sẽ gặp phải những triệu chứng điển hình như sau:

• Cơn đau mỏi âm ỉ khắp toàn thân diễn ra trong khoảng thời gian ngắn hoặc dài.
• Cơ thể bị mệt mỏi, cảm giác xương khớp rời rạc, nặng nề như bị vật nặng đè lên.
• Thân nhiệt thay đổi bất thường, đi kèm là cảm giác rùng mình hoặc lành lạnh chạy dọc cơ thể bất chấp nhiệt độ thời tiết đang cao.
• Cùng với nhức mỏi cơ thể, bạn có thể xuất hiện thêm các triệu chứng như đau họng, đau đầu, đau các vùng cơ bắp chân/bắp tay,…
• Xuất hiện các vùng bị tổn thương như sưng tấy, viêm hoặc bầm tím. 

Những dấu hiệu giúp nhận biết cơn đau mỏi cơ bắp do bệnh lý gây ra

Như đã nói, ngoài việc bị ảnh hưởng bởi tập luyện, vận động mạnh, đau mỏi cơ thể có thể là dấu hiệu của một vài bệnh lý. Đặc biệt nếu cơn đau kéo dài với thời gian trên 2 tuần, hãy thật cẩn trọng, có thể bạn đang mắc một số bệnh như:

• Viêm khớp: Viêm khớp có thể gây ra những cơn đau cục bộ sau đó lan dần ra các khu vực cơ bắp như bắp chân, bắp tay, bàn chân,… 
• Hội chứng đau cân cơ: Là một hội chứng mãn tính mà bạn có thể kiểm tra ngay tại nhà. Khi nhấn vào các điểm nhạy cảm trên cơ bắp, bạn sẽ cảm thấy đau cả ở những vùng khác. Hội chứng này thường xảy ra sau khi một cơ bị co rút nhiều lần, ảnh hưởng từ việc cơ thể bị stress hay khi các cơ phải thực hiện 1 động tác lặp đi lặp lại nhiều lần.
• Cúm: Cúm hay cảm lạnh là những căn bệnh có tác động rất lớn đến cơ thể. Khi bị cúm hoặc cảm lạnh, cơ thể sẽ bị virus tấn công, tác động ngược lại các cơ quan và các bộ phận khác làm hình thành nên những cơn đau mỏi khó chịu.
• Nhiễm trùng: Khi bị nhiễm trùng, vùng đau sẽ biểu hiện những dấu hiệu như sưng đỏ và gây sốt liên tục. Cơn đau này sẽ ngày càng trầm trọng hơn nếu không có phương án điều trị hợp lý, lan dần ra các khu vực khác trên cơ thể.
• Tiêu cơ vân: Tìm hiểu về cách trị đau mỏi cơ thể thấy chứng tiêu cơ vân cũng là một nguyên do không thể bỏ qua. Trong đó, tiêu cơ vân là tình trạng mô cơ bị phá hủy, làm giải phóng protein vào máu và gây hư hại thận. Khi mắc bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện đau nhức cơ, cứng cơ, nước tiểu có màu sẫm hơn bình thường.

Cảm cúm gây nhức mỏi cơ thể

Bật mí 5+ cách trị đau mỏi cơ thể siêu hiệu quả

Trị đau mỏi cơ thể cách tốt nhất vẫn là nên nghỉ ngơi và thư giãn. Song song với đó, bạn cũng có thể áp dụng một số cách dưới đây để giúp cơn đau được xoa dịu nhanh hơn:

Chườm lạnh hoặc chườm lạnh khu vực bị sưng đau. 

Cách trị đau mỏi cơ thể siêu đơn giản mà bạn không thể bỏ qua đó chính là chườm nóng hoặc chườm lạnh khu vực bị sưng đau. Với chườm lạnh, bạn chỉ cần sử dụng túi nước đá hoặc gel lạnh. Riêng với chườm nóng, có thể kết hợp chườm bằng nước ấm hoặc túi ngải sao nóng để nâng cao hiệu quả nhất. Đặc biệt lưu ý duy trì chườm lạnh đều đặn để giảm thiểu tối đa những tác động xấu của cơn đau.

Massage – Phương pháp trị đau mỏi cơ thể siêu hiệu quả

Massage là liệu pháp trị đau mỏi cơ thể cực hay mà bạn nên áp dụng. Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn có thể mua và sử dụng ghế massage toàn thân. Đây là thiết bị massage chuyên nghiệp, có công dụng xoa dịu các cơn nhức mỏi, thúc đẩy tuần hoàn máu và thư giãn tinh thần.

Châm cứu

Ngoài ra, cũng có thể áp dụng các liệu pháp trị đau mỏi cơ thể bằng phương pháp dân gian như châm cứu. Tuy nhiên, nên tìm hiểu thật kỹ các phòng khám, đơn vị bạn sẽ tham gia trị liệu, đảm bảo nơi bạn chọn đủ uy tín, bác sĩ/nhân viên kỹ thuật có tay nghề, chuyên môn cao. 

Uống thuốc trị đau mỏi cơ thể tức thì

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cân nhắc phương án sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn để xoa dịu cơn nhức mỏi. Và để đảm bảo liều lượng cũng như loại thuốc bạn uống là phù hợp, hãy thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được thông tin chi tiết nhất.

Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu

Với sự phát triển như hiện nay của y học hiện đại, việc điều trị các cơn đau mỏi cơ thể không còn quá khó khăn. Bạn có thể thăm khám tại các phòng khám, bệnh viện để được hướng dẫn những liệu trình trị mỏi cơ chuyên nghiệp, áp dụng vật lý trị liệu để làm giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe của mình.

Có thể thấy rằng, việc điều trị đau mỏi cơ thể không quá khó, thậm chí có thể trị dứt điểm nếu được phát hiện kịp thời. Vì vậy, hãy luôn theo dõi những biến động dù là nhỏ nhất của cơ thể để có phương án điều trị toàn diện nhất. Ngoài ra, hãy chủ động chăm sóc cơ thể với việc áp dụng các liệu pháp massage, massage chuyên nghiệp với ghế massage toàn thân để tăng cường lưu thông máu, phòng ngừa các cơn đau nhức cơ có thể xảy đến bất ngờ.