Cách massage bằng đá nóng có tác dụng gì?

Massage toàn thân là một trong những phương pháp thư giãn và trị liệu hiệu quả được nhiều người công nhận. Trong đó, cách massage bằng đá nóng đem đến nhiều lợi ích và trải nghiệm thú vị nên rất được ưa chuộng. Bài viết hôm nay, Toshiko mời bạn tìm hiểu chi tiết hơn về loại hình mát xa trị liệu này nhé!

Massage bằng đá nóng là gì?

Liệu pháp mát xa bằng đá nóng đã có từ rất lâu và cũng khá phổ biến tại Việt Nam. Tuy nhiên, những người lần đầu biết đến cách massage toàn thân này chắc sẽ không khỏi tò mò “đá nóng là gì” hay ” massage đá nóng như thế nào”. Dưới đây là một số chia sẻ của Toshiko giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp này.

Massage bằng đá nóng là gì

Theo các chuyên viên mát xa chuyên nghiệp thì đây là liệu pháp sử dụng các viên đá mịn, phẳng (thường là đá bazan có khả năng giữ nhiệt tốt) và nóng để đặt lên trên cơ thể, chủ yếu là tại các huyệt đạo.

Dựa vào sự chênh lệch nhiệt độ của đá để tác động đến cơ thể giúp cải thiện lưu thông máu và khí huyết, từ đó giúp thư giãn và giảm sự căng thẳng, đau nhức của cơ bắp hay một số tổn thương mô cơ mềm trên cơ thể.

Theo Đại học Y tế New Hampshire, đá nóng trị liệu trước khi sử dụng để mát xa toàn thân sẽ được làm nóng ở nhiệt độ 130 – 145 độC. Các chuyên viên massage sẽ tiến hành đặt những viên đá lên khắp các bộ phận cơ thể, cụ thể như bụng, ngực, mặt, lòng bàn tay, bàn chân, cột sống,…

Cách massage bằng đá nóng có tác dụng gì?

Dưới đây là một số lợi ích của massage bằng đá nóng:

Giảm đau cơ

Cách massage bằng đá nóng có tác dụng gì

Từ lâu nhiệt độ đã được sử dụng để giảm đau và căng cơ, giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Đồng thời, massage đá nóng cũng có thể làm giảm co thắt cơ, tăng tính linh hoạt và vận động. Liệu pháp làm lạnh cũng có thể giúp giảm viêm. Tùy thuộc vào triệu chứng của bạn, bạn có thể xen kẽ đá nóng và lạnh trong khi massage để cải thiện tình trạng.

Giảm căng thẳng

Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ (AMTA) cho rằng liệu pháp massage có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu năm 1997 cho thấy massage tại chỗ trong 15 phút tại nơi làm việc đã giảm stress đáng kể so với nghỉ ngơi 15 phút mà không cần massage.

Tăng cường miễn dịch

Massage đá nóng có thể giúp bạn tăng cường miễn dịch. Theo một nghiên cứu năm 2010, liệu pháp massage Thụy Điển có tác động tích cực và cấp tính đến khả năng miễn dịch cơ thể. Các mẫu máu được lấy trước và sau khi massage cho thấy sự giảm arginine-vasopressin, một loại hormone giúp điều chỉnh huyết áp và giữ nước.

Cải thiện giấc ngủ

Một nghiên cứu cho thấy massage đá nóng có thể hỗ trợ cho người lớn bị mất ngủ nhờ tác dụng thư giãn khi massage lưng. Đặc biệt, trẻ sơ sinh có vấn đề về giấc ngủ sau khi massage 15 phút đã ngủ nhanh hơn. Bên cạnh đó, người được massage thường cảm thấy tỉnh táo hơn sau khi thức dậy.

Giảm triệu chứng bệnh tự miễn

Bệnh tự miễn là tình trạng hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các mô, cơ và tế bào cơ thể gây ra các bệnh như đau cơ xơ hóa, viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ… Massage đá nóng có thể làm giảm các tình trạng đau như đau cơ xơ hóa. Đau cơ xơ hóa là một tình trạng mãn tính gây đau lan rộng.

Massage bằng đá nóng có tác dụng gì

Theo một nghiên cứu năm 2002, người bị đau cơ xơ hóa được massage trong 30 phút ngủ lâu hơn, có ít điểm kích hoạt hơn và giảm mức độ chất P (chất liên quan đến việc truyền tín hiệu đau) so với những người mắc bệnh được điều trị thư giãn.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người bị viêm khớp dạng thấp sau một tháng trị liệu bằng massage đá nóng cảm thấy đỡ đau hơn, cải thiện sức mạnh khi cầm nắm và chuyển động dễ dàng hơn.

Hỗ trợ điều trị ung thư

Một nghiên cứu lớn kéo dài ba năm cho thấy cách xoa bóp ảnh hưởng đến cảm giác đau, mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, buồn nôn và trầm cảm ở 1.290 người bị ung thư.

Ngoài ra, cách massage bằng đá nóng còn giúp cải thiện các triệu chứng ung thư, ngay cả ở những người có triệu chứng rõ ràng. Các nhà nghiên cứu tin rằng massage đá nóng mang lại cảm giác thoải mái cho con người giúp cải thiện triệu chứng. Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính gây đau, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage đá nóng.

Hỗ trợ làm đẹp

Đối với phụ nữ thì việc sử dụng đá nóng trong massage body còn giúp cho da dẻ căng mịn và tươi sáng hơn. Nhờ vào nhiệt độ nóng của viên đá sẽ đánh tan những mô mỡ thừa và đào thải ra ngoài một cách an toàn qua đường mồ hôi nên còn có tác dụng giảm cân và lấy lại dáng eo thon thả cho chị em.

Một số lưu ý khi dùng đá nóng để massage toàn thân

Việc massage đá nóng được thực hiện bởi nhà trị liệu thường an toàn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đi massage nếu bạn thuộc các trường hợp sau đây:

Cách massage bằng đá nóng

  • Bỏng trên da
  • Bệnh tiểu đường
  • Có vết thương hở
  • Giảm số lượng tiểu cầu
  • Có tiền sử cục máu đông
  • Đã phẫu thuật trong 6 tuần qua
  • Gãy xương hoặc loãng xương nghiêm trọng
  • Rối loạn chảy máu hoặc uống thuốc loãng máu

Thêm một lưu ý quan trọng nữa là, cách massage bằng đá nóng trước khi sinh có thể giúp phụ nữ giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai. Tuy nhiên, hầu hết các nhà trị liệu xoa bóp không sử dụng massage đá nóng cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn có thai, bạn chỉ nên massage với sự chấp thuận của bác sĩ và do chuyên gia trị liệu massage thực hiện.

Bạn có thể sử dụng máy sưởi đá massage chuyên nghiệp để làm nóng những viên đá. Để ngăn ngừa bỏng, bạn nên dùng một chiếc khăn đặt giữa đá nóng và da.

Bạn có thể đến những trung tâm spa hoặc massage trị liệu chuyên nghiệp đảm bảo trải nghiệm cách massage bằng đá nóng đúng cách. Sau những ngày làm việc mệt mỏi, liệu pháp massage đá nóng là một trong những cách hiệu quả giúp bạn thư giãn cơ thể, phục hồi năng lượng và hỗ trợ điều trị bệnh một cách nhẹ nhàng.

>>> Đọc thêm: 11 công dụng của ghế massage toàn thân đối với cơ thể

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Toshiko Việt Nam về phương pháp massage bằng đá nóng trị liệu và thư giãn hiệu quả. Nếu bạn không có thời gian đến các Spa chuyên mát xa thì có thể cân nhắc sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà: ghế massage toàn thân.

Với việc tích hợp nhiều tính năng hiện đại, đặc biệt là chế độ nhiệt hồng ngoại lên tới 45 độ C của ghế massage, không chỉ mang lại tác dụng giống như sử dụng đá nóng mà còn có nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe và đảm bảo sự an toàn cho người sử dụng. Để tìm hiểu chi tiết hơn về công dụng của ghế mát xa toàn thân, bạn có thể tham khảo chi tiết trên website của Toshiko hoặc liên hệ 1900 1891 nhé!

Ngoài ra, Toshiko Việt Nam cũng có hệ thống nhiều showroom ghế massage chính hãng được đặt tại nhiều tỉnh thành trên cả nước giúp khách hàng có thể đến trực tiếp tham khảo và trải nghiệm trước khi quyết định mua ghế matxa! Hãy ghé qua cửa hàng của chúng tôi để lựa chọn được sản phẩm ưng ý nhé!

Xem thêm

Rau diếp cá có tác dụng gì? Ăn nhiều có tốt không? Chóng mặt buồn nôn là triệu chứng của bệnh gì? 10 tác dụng của hoa đậu biếc không phải ai cũng biết

08.1888.8866