Giảm cân cấp tốc với cà chua tại nhà giúp đánh bay mỡ thừa

Đã từ lâu, cà chua xuất hiện trong thực đơn giảm cân của nhiều người và mang lại hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều chị em băn khoăn không biết liệu phương pháp giảm cân cấp tốc với cà chua có thực sự hiệu quả và an toàn hay không. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác.

Tại sao cà chua có tác dụng giảm cân?

Sử dụng cà chua trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp đánh bay mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn. Có rất nhiều lý do khiến cho cà chua có công dụng giảm cân hiệu quả, dưới đây là những lý do phổ biến nhất.

• Cà chua sở hữu một lượng lớn vitamin và dưỡng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể dù bạn đang giảm cân. Cà chua có lượng calories khá thấp, chỉ khoảng 32 calo trong mỗi 100g cà chua nên không làm dư thừa calo trong cơ thể.
• Cà chua chứa một lượng lớn chất oxy hóa có tên là lycopene, chất này vừa có công dụng kháng viêm, tốt cho tim mạch lại vừa hỗ trợ giảm cân hữu hiệu. Lycopene giúp điều chỉnh chất béo trong máu, kích thích quá trình giảm cân.
• Citric và acid có trong quả cà chua kết hợp với nhau sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp chất béo được loại bỏ hiệu quả hơn.
• Cà chua chứa nhiều nước và một lượng lớn chất xơ (chất xơ chiếm 78%) nên có khả năng tạo cảm giác no lâu, hạn chế tình trạng nạp nhiều thức ăn vào cơ thể.
• Cà chua tốt cho nhu động ruột, nhờ vậy mà quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh, chất béo sẽ được chuyển hóa nhanh chóng.
• Sau khi đi vào cơ thể, cà chua sẽ sinh ra một hợp chất có tên là carnitine, giúp phân bổ năng lượng hợp lý ở các bộ phận của cơ thể nên giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Bí quyết giảm cân cấp tốc với cà chua tại nhà

Có khá nhiều người bất ngờ về khả năng giảm cân cấp tốc với cà chua ngay tại nhà. Tuy nhiên, phương pháp này đã được nhiều người thực hiện và cho phản hồi tích cực. Nếu bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết nên áp dụng phương pháp nào thì có thể giảm cân với cà chua bằng các cách dưới đây nhé.

Ăn cà chua sống

Ăn cà chua chín và sống giúp cung cấp một loạt các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Cà chua sống giúp cơ thể hấp thu được lycopene – có tác dụng chống oxy hóa, giảm nồng độ LDL gây mỡ máu, hỗ trợ giảm cân.

Ăn cà chua sống sẽ giữ nguyên vẹn được giá trị dinh dưỡng của cà chua hơn so với việc nấu chín. Mỗi ngày, nên ăn từ 500-700 cà chua sống để đạt hiệu quả giảm cân như ý muốn.

Kết hợp cà chua + cà rốt

Sự kết hợp giữa cà chua và cà rốt mang đến một lượng lớn chất xơ, vitamin A, carotene, có tác dụng hạn chế cholesterol xấu, phòng ngừa tình trạng tích tụ mỡ trên cơ thể.

Cà chua giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn không bị tụt huyết áp và hạ đường huyết trong quá trình giảm cân nhờ sở hữu một lượng lớn glucose lành tính.

Chuẩn bị: 200g cà chua, 100g cà rốt, 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch cà chua và cà rốt. Riêng với cà rốt thì cần rửa sạch, gọt vỏ và bỏ lõi.
• Bước 2: Cắt nhỏ cà chua và cà rốt rồi cho vào máy xay.
• Bước 3: Chắt lấy nước và bỏ bã. Tiếp theo cho mật ong đã chuẩn bị vào và khuấy đều là có thể dùng được ngay.

Giảm cân cấp tốc với cà chua + dứa

Cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng và các loại vitamin, mang đến nguồn năng lượng đầy đủ cho cơ thể. Trong khi đó, dứa lại chứa nhiều vitamin C, riboflavin và thiamin, có tác dụng giúp cơ bắp săn chắc, giúp vòng 3 thon gọn, không bị chảy xệ.

Chuẩn bị: 2 quả cà chua, ⅓ quả dứa

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Cà chua rửa sạch rồi cắt nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và lõi rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào máy xay. Tiếp theo chắt lấy nước và bỏ bã.
• Bước 3: Sử dụng sinh tố cà chua và dứa sau mỗi bữa ăn để giảm cân.

Giảm cân bằng sinh tố cà chua + dưa leo

Dưa leo là loại quả thanh mát, không chứa chất béo, giàu mangan và folate tự nhiên. Sự kết hợp giữa cà chua và dưa leo sẽ mang lại một thức uống giàu dinh dưỡng, có công dụng giảm cân hiệu quả.

Nước sinh tố dưa leo cà chua tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn. Bên cạnh đó, trong dưa leo có chứa hoạt chất tanin có công dụng hỗ trợ đường ruột hoạt động hiệu quả, nhờ vậy mà người dùng có cảm giác nhẹ bụng hơn sau khi uống.

Chuẩn bị: 1 quả cà chua, 1 quả dưa leo

Cách thực hiện: Cà chua và dưa chuột đem rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Tiếp theo cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, chắt lọc nước và bỏ bã. Vắt thêm ½ quả chanh và 1 thìa mật ong để giúp sinh tố thơm ngon hơn.

>> Đọc thêm: Bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần với phương pháp GM Diet

Lưu ý khi giảm cân cấp tốc với cà chua

Phương pháp giảm cân bằng cà chua mang lại hiệu quả cao và an toàn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, phương pháp này cũng tồn tại một số hạn chế. Nếu thực hiện không đúng cách, có thể khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng. Để đảm bảo an toàn trong quá trình giảm cân, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây.

• Chỉ ăn cà chua chín, không ăn cà chua xanh hoặc ương sẽ để tránh gây hại cho dạ dày và tuyến thượng thận.
• Không ăn cà chua khi đói hoặc mới tập thể thao xong. Những người bị đau dạ dày cũng nên hạn chế ăn cà chua.
• Khi nấu cà chua, không nêm thêm đường, mì chính hay đường vì sẽ không có lợi cho da và cơ.
• Không nấu cà chua quá nhừ sẽ làm mất chất xơ và làm biến đổi vitamin và các chất dinh dưỡng.
• Khi thực hiện giảm cân cấp tốc với cà chua, nếu cơ thể quá mệt mỏi thì cần tạm dừng ngay để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Kết luận

Cách giảm cân cấp tốc với cà chua cho hiệu quả cao nếu bạn thực hiện nghiêm ngặt, kết hợp với đó là hạn chế ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột… Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả giảm cân cao, bạn cũng nên luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện cơ thể.

Với máy chạy bộ và xe đạp tập, bạn có thể tự tập thể dục tại nhà mà không cần đến phòng gym, giúp tiết kiệm nhiều thời gian và bạn cũng có thể sắp xếp công việc một cách hợp lý để tập. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm ghế massage toàn thân để thư giãn cơ thể, hạn chế các cơn đau cơ do tập luyện gây ra.

Hiện nay, Toshiko là đơn vị chuyên phân phối các thiết bị tập, thiết bị tập thể dục và ghế massage chăm sóc sức khỏe uy tín trên thị trường. Nếu bạn muốn áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc với cà chua kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thì có thể liên hệ với Toshiko theo hotline 1900 1891 để được hướng dẫn mua hàng nhanh chóng nhất nhé.