Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đơn giản

Mật ong là một trong những lựa chọn hàng đầu của các chị em khi muốn giảm cân. Và cách đơn giản nhất là bạn chỉ cần pha mật ong với nước ấm và sử dụng mỗi ngày. Để hiểu rõ hơn về cách pha mật ong với nước ấm giảm cân cũng như một số cách giảm cân đơn giản khác với mật ong, Toshiko mời bạn tham khảo bài chia sẻ dưới đây!

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đơn giản

Cách pha chế mật ong với nước ấm là một cách hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới. Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Bởi vậy, bạn có thể pha một ly mật ong nguyên chất hòa cùng nước ấm uống trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn tối khoảng 30 phút hằng ngày để giảm béo.

Tỷ lệ pha mật ong với nước ấm là 350ml nước và 1 thìa cafe mật ong. Cách uống mật ong đúng cách là chỉ dùng nước ấm để pha mật ong và cần uống ngay sau khi pha. Bởi nước ấm không chỉ giúp hòa tan mật ong, giúp bạn dễ uống và dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn có khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng khi uống quá nhiều mật ong.

>>> Có thể bạn quan tâm: Uống nước đậu đen rang giảm cân được không?

Một số cách giảm cân hiệu quả khác với mật ong

Mật ong pha chanh

Muốn đánh bay lớp mỡ bụng tích tụ lâu năm, cách uống chanh mật ong giảm cân sẽ là người bạn đồng hành không thể thiếu của bạn. Các axit amino có trong mật ong giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng kết hợp cùng axit trong chanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, cũng như mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ được đánh bay thần tốc.

Bạn có thể uống chanh mật ong vào buổi sáng hoặc sau khi ăn tối 30 phút cho hiệu quả tốt nhất. Cach pha mat ong voi chanh cũng vô cùng đơn giản. Một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm. Khuấy đều và thưởng thức món nước uống thơm ngon, hỗ trợ giảm cân này thôi nào.

Mật ong pha gừng

Thêm một cách giảm cân với mật ong mà bạn có thể áp dụng hằng ngày chính là pha nước gừng mật ong. Cách thực hiện phương pháp giảm cân đơn giản này như sau:

• Rửa sạch một nhánh gừng rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước.
• Hoặc bạn có thể thái gừng thành những lát mỏng.
• Cho gừng vào ly, rót nước sôi vào và đậy nắp để hòa tan các dưỡng chất có trong gừng vào nước.
• Thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
• Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt nhất.

Mật ong pha nghệ

Có thể nói nước mật ong pha nghệ là kẻ thù của mọi loại mỡ trên cơ thể. Nghệ có chứa một lượng lớn chất curcumin giúp cơ thể tăng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, triệt tiêu nguồn dinh dưỡng nuôi mô mỡ, khiến các mô mỡ mới không thể phát triển được trong cơ thể. Từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng.

• Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng 1 thìa cà phê mật ong vào ly.
• Thêm 250ml nước ấm vào ly rồi khuấy đều.
• Nếu muốn hiệu quả giảm cân hơn, bạn có thể thêm một thìa nước cốt chanh vào để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

Mật ong và quế

quế và mật ong

Thêm một món thức uống giảm cân hiệu quả cho chị em thực hiện tại nhà chính là nước quế pha mật ong. Quế có tính nóng, giúp phá hủy và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng. Kết hợp quế cùng mật ong không chỉ tạo nên thức uống thơm ngon mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Uống nước quế mật ong có tác dụng tốt nhất vào buổi sáng theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

• Hòa một thìa cà phê bột quế cùng một thìa cà phê mật ong vào cốc.
• Thêm 200ml nước ấm vào, khuấy đều và thưởng thức ngay.
• Nếu không có bột quế, bạn có thể sử dụng quế nguyên vỏ để thay thế.

Uống mật ong với sữa tươi

Cách pha mật ong với sữa tươi như sau:

• Sữa tươi với mật ong: bạn chỉ cần đổ bịch sữa tươi vào ly, thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào và khuấy đều để uống.

Ngoài việc uong mat ong voi sua tuoi, bạn cũng có thể sử dụng sữa đặc với mật ong: bạn cho 3 muỗng sữa đặc, 3 muỗng cà phê mật ong vào, sau đó hòa chung với 300ml nước ấm bạn sẽ có ly sữa mật ong ngon tuyệt.

Một số lưu ý khi giảm cân với mật ong

• Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao. Bởi vì nhiệt độ cao sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng, mật ong không giữ được nguộc dinh dưỡng dồi dào như ban đầu nữa.
• 4 “thời điểm vàng” để uống mật ong để mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng tối ưu nhất đó là khi vừa thức dậy, buổi chiều, trước khi đi ngủ, trước khi ăn.
• Nên dùng 10ml tương đương 1 thìa nhỏ mật ong cho khoảng 300ml nước ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bởi lẽ mật ong cũng là loại thực phẩm giàu năng lượng, nếu dùng quá nhiều có thể gây đầy bụng, tích mỡ…
• Không nên dùng mật ong quá nhiều trong ngày
• Tăng cường tập luyện thể thao để kích thích cơ bắp hoạt động hiệu quả, giúp đốt cháy mỡ thừa và định hình form dáng, giúp cơ thể luôn dẻo dai. Những hoạt động đó có thể kể đến là tập gym, bơi lội, đạp xe, chạy bộ, leo cầu thang….
• Mật ong có tính nóng dẫn đến loét dạ dày nên sản phẩm này không phù hợp với người mắc bệnh da dày nặng. Ngoài ra, phương pháp giảm cân với mật ong không dành cho những người bị tiểu đường, tiền sử gia đình bị tiểu đường, nóng gan, dị ứng với mật ong.

Kết luận

Trên đây là cách pha mật ong với nước ấm giảm cân cùng một số công thức giữ dáng đơn giản khác cùng mật ong đã được rất nhiều người áp dụng thành công. Giảm cân là một quá trình lâu dài, vì vậy bạn cần kiên trì thực hiện phương pháp này hằng ngày để đạt được hiệu quả mong muốn.

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý thì việc luyện tập thể dục thể thao kết hợp với việc ngồi ghế massage thư giãn, đạp xe trên xe đạp tập tại nhà hoặc tập luyện với máy chạy bộ Toshiko cũng mang tới hiệu quả đốt mỡ thừa nhanh chóng. Chúc bạn đạt được vóc dáng mong muốn trong thời gian sớm nhất!