Trứng gà nướng là một món ăn vặt đường phố đang rất được yêu thích bởi cách làm và hương vị thơm ngon độc lạ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm món ngon này tại nhà một cách đơn giản. Nếu bạn có hứng thú, hãy vào bếp và tham khảo ngay cách làm dưới đây của Toshiko nhé!
Nội dung chính
Sau khi hấp trứng xong, thì bạn có thể nướng trứng với 3 cách khác nhau như sau:
Trứng nướng đã hoàn thành, như vậy chỉ vài bước đơn giản là bạn làm xong trung ga nuong thơm ngon rồi. Với vị mặn mặn, ngọt ngọt, thêm chút cay nhẹ của tiêu, hột gà nướng bùi bùi chấm thêm muối tiêu chanh chua cay, ăn kèm với rau răm thì còn gì tuyệt hơn nữa.
>>> Đọc thêm: Ăn gì buổi tối để tăng cân hiệu quả nhất?
Trứng gà là một loại thực phẩm chuyên cung cấp protein cho cơ thể. Về cấu tạo thì trứng gà cũng giống như các loại trứng khác và được chia thành 4 phần như lòng đỏ, lòng trắng và vỏ trứng.
Đối với trứng gà thì lòng đỏ sẽ chiếm khoảng 31,9% khối lượng và lòng trắng chiếm đến 55,8%. Tuy nhiên ở mỗi loại trứng thì hàm lượng này sẽ thay đổi khác nhau. Về mặt năng lượng thì các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 1 quả trứng gà nướng chứa khoảng 54 – 90 calo tùy kích cỡ và trọng lượng. Cụ thể như sau:
Chế độ ăn uống mỗi ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp tới vóc dáng và cân nặng của mỗi người. Chính vì điều này mà không ít người thắc mắc ăn trứng có mập không.
Theo một số cách tính toán lượng calo thì calo cần thiết cho 1 người trong bữa ăn thì mỗi người sẽ cần khoảng 2000 calo cho các hoạt động trong ngày, tương đương với mỗi bữa ăn chúng ta sẽ cần khoảng 667 calo.
Trong khi đó, 1 quả gà nướng sẽ có khoảng 85 calo nên nếu muốn ăn một bữa ăn tương đương với lượng calo nạp vào thì cần từ 6 đến 7 quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể làm được điều đó, nên bạn không cần phải lo lắng ăn trứng sẽ khiến bạn tăng cân.
Trứng gà nướng là món ăn có thể cung cấp cho cơ thể 1 lượng lớn protein, sắt, canxi, vitamin và khoáng chất có lợi. Việc nướng trứng không làm ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng vốn có, nhờ đó mà có thể hỗ trợ tăng cân và giảm cân theo nhu cầu, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, bất kể một loại thực phẩm nào ăn nhiều hoặc quá lạm dụng cũng đều không tốt. Nếu ăn quá nhiều trứng gà nướng có thể khiến cơ thể dư thừa chất, rối loạn tiêu hóa, không phân giải hết protein sinh ra độc chất như amine, phenyl hydrad ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài ra, trứng chứa hàm lượng lớn cholesterol nên nếu ăn trong một thời gian dài có thể dẫn đến xơ hóa động mạch.
Một người trưởng thành chỉ nên ăn 1 – 2 quả trứng mỗi ngày, người già thì chỉ nên ăn 1 quả mỗi ngày, phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc đang dưỡng bệnh chỉ nên ăn 2 – 3 quả mỗi ngày, 2 – 3 lần mỗi tuần. Những người mắc bệnh tăng huyết áp, xơ hóa động mạch vành thì nên hạn chế ăn trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ trứng.
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, vậy nên bạn hoàn toàn có thể ăn trứng gà nướng nếu thích. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và tốt nhất là bạn nên tự làm tại nhà để đảm bảo vệ sinh cũng như an toàn thực phẩm.
Qua bài viết trên của Toshiko, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ hơn về món trứng gà nướng rồi đúng không? Nếu đây là món ăn bạn yêu thích, hãy thử vào bếp tự tay làm một lần để trải nghiệm thành quả nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng một cách phù hợp để đảm bảo sức khỏe và duy trì cân nặng như ý!
Ngoài việc ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến tập luyện thể thao để tăng cường thể chất và cải thiện vóc dáng. Nếu quá bận rộn, hãy cân nhắc sử dụng các thiết bị tập tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp thể thao… Với sự hỗ trợ của những sản phẩm này, bạn có thể dễ dàng duy trì lộ trình tập luyện một cách cách lý tưởng!
Để lựa chọn được thiết bị tập chất lượng, hãy đến hệ thống showroom của Toshiko tham khảo và trải nghiệm, hoặc bạn có thể liên hệ 1900 1891 để được hỗ trợ!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty TNHH Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
