Cách giảm cân bằng giấm táo không còn là phương pháp mới lạ, tuy nhiên, vẫn có rất nhiều chị em chưa biết đến và còn băn khoăn về hiệu quả của loại gia vị này đối với việc cải thiện vóc dáng. Chính vì vậy, bài viết hôm nay, Toshiko sẽ làm rõ hơn vấn đề này để giúp phái đẹp an tâm hơn và có thể dễ dàng áp dụng!
Giấm táo là loại gia vị được làm bằng cách thêm men để biến đường trong nước trái cây thành rượu. Đây là quá trình lên men để vi khuẩn biến rượu thành các axit axetic khiến giấm táo có vị chua và mùi mạnh. Các axit axetic – loại acid có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời giảm lưu trữ chất béo bằng cách đốt mỡ thừa và ức chế sự thèm ăn, cải thiện hệ thống đường huyết.
Chính vì vậy, bên cạnh công dụng chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng làn da, trị mụn thì giấm táo còn được biết đến như một loại nguyên liệu hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Một trong số các nghiên cứu về khả năng đốt cháy mỡ thừa của giấm táo, 114 người Nhật béo phí được chia làm 3 nhóm:
Cả 3 nhóm đối tượng trên đều sử dụng trong 12 tuần, và áp dung chế độ ăn bình thường, ngoại trừ việc không được uống rượu. Kết quả cho thấy nhóm 1 và 2 có tỷ lệ cải thiện cân nặng đáng kể từ 1.4-1.7kg, giảm mỡ thừa và vòng eo hiệu quả. Đối với nhóm thứ 3 thì ngược lại có xu hướng tăng cân và vòng eo.
Từ kết quả nghiên cứu này có thể kết luận việc sử dụng giấm táo đúng cách mỗi ngày trong chế độ ăn kiêng có tác dụng giảm cân hiệu quả, đồng thời không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dưới đây là một số cách giảm cân bằng giấm táo được nhiều chị em áp dụng, Toshiko đã tổng hợp lại để quý bạn đọc quan tâm có thể dễ dàng tham khảo:
Người giảm cân luôn luôn phải chú ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, vừa giúp bổ sung nước cho cơ thể, vừa thanh lọc cơ thể tốt hơn. Nếu có thể thêm một chút giấm táo vào thì hiệu quả đốt cháy và đào thải mỡ thừa sẽ càng cao hơn đấy!
Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không dùng trực tiếp giấm táo mà nên thực hiện uống nước giấm táo pha loãng như sau: cho 2 – 3 thìa giấm táo pha loãng với nước lọc và uống trong ngày. Chú ý khi uống nên chia đều trong suốt cả ngày chứ không nên uống cùng một lúc. Hãy uống nước giấm táo giảm cân trước khi ăn, những lần đầu uống thử 5ml mỗi ngày, sau đó tăng dần lượng.
Giấm táo và mật ong là bộ đôi lý tưởng để kết hợp nhằm giảm cân an toàn tịa nhà, đồng thời có thể tăng cường sức khỏe và mang lại một lần da hồng hào, sáng mịn. Bạn có thể áp dụng cách như sau:
Táo mèo là loại quả có tác dụng cực tốt trong việc giảm cân nhờ có khả năng giảm lượng lipid trong máu, giảm xơ vữa động mạch, có tác dụng chuyển hoá chất béo thành năng lượng, tránh tích lũy mỡ dưới da. Vì vậy, uống giấm táo mèo là một lựa chọn hoàn hảo!
Hướng dẫn thực hiện như sau:
Sau mỗi bữa ăn tối, bạn nên uống một thìa giấm táo mèo. Sau đó khoảng 30 phút, bạn ngồi ghế massage. Các động tác xoa bóp của ghế sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn dưỡng chất, đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa hiệu quả.
Đậu đen ngâm giấm táo giúp chị em cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời còn kích thích tiêu hoá, phân huỷ protein, phá vỡ mỡ thừa tích tụ dưới da, nhờ đó mà hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.
Thực hiện giảm cân với đậu đen ngâm giấm táo như sau:
Gừng với đặc tính nóng của mình có tác dụng đốt mỡ thừa và kích thích chuyển hoá chất béo thành năng lượng cho cơ thể, giúp giảm béo, giảm thừa cân an toàn. Công thức giảm cân như sau:
Chanh và mật ong khi kết hợp với giấm táo sẽ kích thích chuyển hoá chất béo thành năng lượng., giảm tự tích tụ chất béo dưới da thành mỡ. Đây là phương pháp đơn giản để chị em phụ nữ giảm béo nhanh.
Hướng dẫn thực hiện:
Món salad dễ ăn, giàu chất xơ và vitamin là cách giúp bạn no nhanh và không sợ dung nạp chất béo. Thêm chút giấm táo vừa tăng hương vị vừa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Cách thực hiện đơn giản như sau:
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi áp dụng cách giảm cân bằng giấm táo, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:
Giấm táo là một thực phẩm được ứng dụng nhiều trong đời sống hàng ngày, trong đó có cách giảm cân bằng giấm táo. Thông qua bài viết hi vọng, quý bạn đọc có thể kết hợp và áp dụng một cách hợp lý để cải thiện vóc dáng an toàn và hiệu quả tại nhà!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
