Bí kíp giảm mỡ bụng với gừng cực đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Mỡ bụng là kẻ thù của sắc đẹp. Đây cũng là lý do vì sao có nhiều chị em đau đầu tìm cách để đánh bay mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn. Vậy bạn đã thử áp dụng cách giảm mỡ bụng với gừng chưa? Nếu chưa thì có thể tham khảo và áp dụng bởi vì hiệu quả của phương pháp này sẽ làm bạn bất ngờ đấy.

Giảm mỡ bụng với gừng có hiệu quả không?

Từ lâu, gừng đã được nhiều chị em sử dụng để giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, vẫn còn một số người hoài nghi về công dụng này của gừng. Về măt khoa học, đã có nhiều nghiên cứu chứng minh được khả năng đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân của gừng nên bạn có thể yên tâm thực hiện.

Gừng thúc đẩy sự phân hủy chất béo

Hai thành phần gingerol và shogaol chứa trong gừng có tác dụng đẩy mạnh sự phân hủy chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, gingerol còn có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, hạn chế sự hình thành các cholesterol trong cơ thể, phòng ngừa sự tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng cũng như toàn thân.

Thúc đẩy sự phân hủy mỡ

Đặc trưng nổi bật của gừng là tính nóng. Khi gừng tiếp xúc với da sẽ sinh ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này là yếu tố quan trọng thúc đẩy sự phân hủy của lớp mỡ dưới da.

Hỗ trợ thải độc

Gừng được sử dụng như một chất có tác dụng để detox và thải độc cho cơ thể. Gừng có lợi cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, nhờ vậy mà các chất béo sẽ khó có khả năng để tích tụ, từ đó mang lại hiêu quả giảm cân như mong muốn.

Tốt cho sức khỏe

Ngoài công dụng giảm cân, gừng còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chống cảm lạnh, chữa ho, đau bụng, buồn nôn… Gừng giúp củng cố và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp cho cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả.

Bí kíp giảm mỡ bụng với gừng hiệu quả ngay tại nhà

Nước gừng tươi (trà gừng)

Tác dụng

Nước gừng giúp hạn chế sự hình thành chất béo tích tụ ở thành bụng, từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, nước gừng tươi còn giúp tăng đề kháng, thanh lọc cơ thể, phòng tránh các bệnh cảm mạo, hô hấp, phòng ngừa viêm nhiễm…

Chuẩn bị

• 100g gừng
• 2 lít nước

Cách thực hiện

• Rửa sạch gừng rồi đem thái thành từng lát mỏng.
• Đun sôi sôi 2 lít nước rồi cho gừng đã thái vào. Để lửa nhỏ và đun trong khoảng 15 phút thì tắt bếp. Uống nước gừng khi còn ấm nóng sẽ có hiệu quả hơn so với uống lạnh.

>> Đọc thêm: Top 10 loại nước ép giảm mỡ bụng cho vòng eo thon gọn

Xoa bóp bằng rượu gừng giảm mỡ bụng

Tác dụng

Rượu gừng có tính nóng nên có thể đánh tan lớp mỡ tích tụ trên bụng một cách hiệu quả. Phương pháp này còn giúp da khỏe mạnh, bớt nhăn nheo, chảy xệ.

Chuẩn bị

• 500ml rượu trắng
• 500g gừng
• 1 bình thủy tinh 1,5 lít

Cách thực hiện

• Đem gừng rửa sạch rồi để ráo nước. Tiếp theo xay nhuyễn gừng hoặc thái thành từng lát mỏng.
• Đem ngâm gừng với rượu trắng rồi đậy kín nắp trong khoảng 2 tuần để các tinh chất trong gừng tiết ra.
• Mỗi ngày, sau khi tắm xong, bạn dùng một ít rượu gừng thoa lên bụng và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút. Động tác massage kết hợp với tính nóng của gừng sẽ giúp mỡ được đốt cháy. Sau khi massage xong, dùng khăn ướt lau lại bụng để không còn mùi rượu trên cơ thể.

Chườm muối gừng

Tác dụng

Gừng có tính nóng còn muối lại có khả năng giữ nhiệt, do đó gừng kết hợp với muối sẽ giúp loại bỏ dần lớp mỡ tích tụ dưới da. Bên cạnh đó, muối gừng còn có tác dụng giúp vùng bụng săn chắc, loại bỏ mùi mồ hôi khó chịu trên cơ thể.

Chuẩn bị

• 1 bát muối biển
• 500g gừng
• 1 chiếc khăn bông hoặc túi chườm

Cách thực hiện

• Gừng rửa sạch và xay nhuyễn
• Đem gừng và muối rang lên thật nóng rồi dùng khăn bông bọc lại
• Đặt khăn bông bọc muối gừng chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng, khi muối gừng đã nguội thì dừng lại. Mỗi ngày thực hiện khoảng 1 lần trong vòng 30 phút sẽ có hiệu quả.

Nước gừng tươi + chanh + mật ong

Tác dụng

Trà gừng mật ong có công dụng hiệu quả trong việc đánh bay mỡ bụng. Đồng thời, loại đồ uống này còn rất tốt cho sức khỏe, làm tăng đề kháng, phòng và trị các bệnh về tiêu hóa, hô hấp.

Chuẩn bị

• 200ml nước nóng
• 1 củ gừng tươi
• 2-3 muỗng mật ong
• ½ quả chanh tươi

Cách thực hiện

• Rửa sạch gừng và đập dập hoặc thái thành từng lát mỏng.
• Cho gừng vào cốc nước nóng đã chuẩn bị rồi khuấy đều. Cho thêm chanh để tăng thêm mùi vị.
• Sử dụng vào vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

>> Đọc thêm: Khám phá cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật

Lưu ý khi giảm mỡ bụng với gừng

Cách giảm mỡ bụng với gừng mang lại hiệu quả tốt, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, tránh tình trạng vùng bụng bị tổn thương, sức khỏe bị ảnh hưởng trong quá trình giảm cân, bạn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng dưới đây.

Không gọt vỏ gừng

Vỏ gừng là phần chứa nhiều thành phần dược lý nhất. Nếu gọt vỏ, các thành phần này sẽ bị loại bỏ, làm giảm khả năng giảm mỡ bụng và hiệu quả đối với sức khỏe. Tốt hơn hết, bạn chỉ nên rửa sạch bùn đất còn dính trên vỏ bằng nước sạch rồi đem sử dụng.

Không lạm dụng

Mặc dù gừng có công dụng giúp đánh bay mỡ bụng nhưng điều đó không có nghĩa rằng uống càng nhiều nước gừng thì càng tốt. Gừng có tính nóng, nếu uống có nhiều có thể khiến cơ thể bốc hỏa, gây chóng mặt, đâu đầu, nổi mụn một cách bất thường. Với các cách xoa bóp bằng rượu gừng hay chườm muối gừng, không nên massage quá mạnh và lâu sẽ làm tổn thương vùng bụng.

Đối tượng không nên áp dụng

Một số trường hợp như: người bị say nắng, người bị xuất huyết dạ dày, bệnh đại tràng, phụ nữ mang thai, người bị trĩ nặng… không nên sử dụng nước gừng để giảm cân vì sẽ không có lợi cho sức khỏe.

Kết luận

Trên đây là một số thông tin về bí kíp giảm mỡ bụng với gừng ngay tại nhà. Bạn có thể tham khảo và áp dụng các cách này để đánh bay mỡ thừa, sở hữu vòng eo thon gọn.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tuy có hiệu quả nhưng cần kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Kèm theo đó, bạn cần luyện tập thể dục thể thao, vận động mỗi ngày để đốt cháy calo, ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ bụng.

Bạn có thể sử dụng thêm các thiết bị như máy chạy bộ, xe đạp tập để hỗ trợ việc luyện tập hiệu quả hơn. Ngoài ra, trong khi tập luyện, nếu cảm thấy đau nhức cơ thì bạn có thể sử dụng ghế mát xa Toshiko để làm giảm các cơn đau, giúp tinh thần và thể chất thoải mái nhất nhé.