Bị đau cổ vai gáy ứng phó như thế nào?

Đau cổ vai gáy là chứng bệnh thường gặp với những triệu chứng dễ thấy như tê mỏi vùng cổ, vai hoặc gáy, sau lan rộng xuống các khu vực khác như cánh tay, ngón tay. Bệnh gây ra những bất tiện cho người mắc, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và cuộc sống thường nhật. Liệu có cách nào giúp khắc phục những rắc rối từ chứng bệnh này cho người bị đau cổ vai gáy? Hãy để Toshiko gợi ý cho bạn.

Sơ bộ về chứng đau cổ vai gáy

Bị đau cổ vai gáy có lẽ không còn là căn bệnh quá xa lạ với bất kỳ ai, thậm chí trở nên quen thuộc với nhiều người ở mọi lứa tuổi. Thông thường, cơn đau mỏi này thường kéo đến vào mỗi buổi tối sau khi kết thúc công việc và diễn tiến rõ hơn vào buổi sáng khi thức dậy. Những cơn đau ban đầu thường nhẹ nhưng có dấu hiệu lan rộng và nặng hơn sau đó, gây tê mỏi khắp vùng cổ và vai, làm ảnh hưởng đến hoạt động của các khớp cổ, xương sống.

Nếu bị đau cổ vai gáy xuất phát từ những nguyên nhân cơ học như khiêng nặng, thay đổi thời tiết hay do căng thẳng, người mắc rất dễ dàng khắc phục. Thậm chí có thể khỏi ngay sau khi tĩnh dưỡng ít ngày. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp dù áp dụng nhiều liệu pháp điều trị khác nhau cũng không thể khỏi dứt điểm. Điều này là do, cơn đau mỏi xuất phát từ những nguyên nhân bệnh lý liên quan đến xương khớp như gai đốt sống, thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm,…

>>> Xem thêm: Đau cổ vai gáy kéo dài: Đừng vội bỏ qua kẻo mắc bệnh mà không biết

Những triệu chứng thường thấy nhất khi bị đau cổ vai gáy

Khi bị đau cổ vai gáy, người bệnh sẽ có cảm giác đau tăng lên khi đứng hoặc khi vận động cột sống, khi ho hoặc hắt hơi. Đặc biệt khi thời tiết có sự thay đổi bất thường, nóng hoặc lạnh bất chợt, cơn đau càng trở nên rõ nét. Cơn đau mỏi sẽ dần thuyên giảm nếu người bệnh nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần.

Vậy nhưng trong nhiều trường hợp cơn đau mỏi vai gáy lại diễn ra khá nặng. Ban đầu, có thể chỉ đơn giản là cảm giác tê nhẹ nhẹ ở vùng cổ và gáy, sau lan rộng xuống cánh tay, cẳng tay và ngón tay. Khi tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh rất khó có thể vận động cầm nắm nhanh nhẹn như bình thường. Lúc này, chỉ cần sờ nhẹ hoặc ấn lên các vùng trọng điểm như cánh tay, mu bàn tay, gáy, cổ,… người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau tương đối rõ rệt. Các hoạt động bình thường như ngủ nghỉ, đi lại cũng khiến cho cơ thể người bệnh cảm thấy bứt rứt, khó chịu.

Bị đau cổ vai gáy điều trị như thế nào?

Đối với người bị đau cổ vai gáy, việc điều trị không có một phác đồ chung nhất. Thay vào đó, bác sĩ sẽ chỉ định những cách làm khác nhau để trị cơn đau mỏi theo từng cấp độ:

Điều trị đau cổ vai gáy cấp độ nhẹ

Với trường hợp bị đau cổ vai gáy ở cấp độ nhẹ, bạn có thể áp dụng những cách điều trị đơn giản như:

• Hạn chế quay đầu, cổ, vai với lực quá mạnh. Tốt nhất nên vận động nhẹ nhàng để bệnh có thể phục hồi từ từ.
• Hạn chế ngồi dưới quạt, nằm ngủ dưới điều hòa. Giữ ấm vùng cổ vai gáy vào mùa đông.
• Massage hoặc xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy trong khoảng 10 đến 15 phút để máu huyết được lưu thông, qua đó giúp làm giảm tê mỏi. Bạn cũng có thể lựa chọn đăng ký các gói trị liệu tại các spa hoặc sử dụng các thiết bị massage hỗ trợ như gối massage, ghế massage toàn thân,…để được chăm sóc cổ vai gáy ngay tại nhà.
• Tắm bằng nước ấm. Ngoài ra, có thể kết hợp chườm nóng hoặc chườm lạnh để thúc đẩy lưu thông máu.

>>> Xem thêm: 10 cách khắc phục đau cổ vai gáy siêu đơn giản, thực hiện ngay tại nhà

Điều trị đau cổ vai gáy cấp độ trung bình

Nếu chỉ bị đau mỏi cổ vai gáy ở cấp độ vừa, bạn nên áp dụng song song những cách điều trị như đối với trường hợp bị nhẹ. Đi cùng với đó là sử dụng một số loại thuốc điều trị như liều kê đơn của bác sĩ. Cụ thể:

• Sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm như Paracetamol; thuốc giãn cơ như Decontractyl,…
• Dán Salonpas để giảm đau mỏi.
• Kết hợp uống các loại vitamin nhóm B như B1, B6, B12 hay canxi, magie để tăng dẫn truyền thần kinh.
• Thăm khám bác sĩ để được chỉ định những liệu pháp trị liệu phù hợp nhất với tình trạng bệnh.

Điều trị đau cổ vai gáy cấp độ nặng

Trường hợp bị đau cổ vai gáy nặng, những liệu pháp điều trị cần mạnh và chuẩn chỉnh hớn. Tốt hơn hết, bạn cần thăm khám bác sĩ để được chỉ định những biện pháp lý tưởng nhất. Một số cách bạn có thể tham khảo:

• Sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để kích thích thần kinh và làm mềm cơ. 
• Châm cứu để điều hòa hoạt động của dây thần kinh, làm giảm co thắt, đau nhức vùng cổ vai gáy.
• Phẫu thuật các vùng bị tổn thương, khôi phục chức năng cơ xương khớp.

Hơn tất cả, để bảo vệ và loại bỏ dứt điểm chứng nhức mỏi cổ vai gáy, bạn cần chuẩn bị các biện pháp đề phòng như:

• Tăng cường tập luyện thể dục thể thao.
• Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý nếu phải ngồi hoặc đứng quá lâu trong 1 vị trí.
• Thiết lập tư thế ngồi chuẩn chỉnh, giữ cổ luôn thẳng, không bị cúi quá thấp, gò lưng.
• Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, vitamin nhóm B, C, E, các khoáng chất,…
• Ngủ nghỉ đúng giờ, tránh thức khuya.
• Hạn chế vận động mạnh, khiêng vác nặng.

Trên đây là những biện pháp ứng phó siêu đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng khi bị đau cổ vai gáy. Áp dụng những cách này sẽ giúp bạn loại bỏ cơn đau mỏi vai gáy nhanh chóng, khắc phục chứng tê mỏi vai gáy theo từng cấp độ của bệnh. Tuy nhiên để có phương án điều trị tối ưu nhất, hơn hết, hãy lưu ý việc thăm khám và phòng chống bệnh để đề phòng các trường hợp tê mỏi vai gáy diễn tiến nặng hơn.