Đầu tư thời gian hợp lý và tập luyện đúng cách giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà không cần phải đến phòng tập. Đơn giản nhất là bạn hãy bắt đầu với 5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng nhanh tại nhà mà Toshiko chia sẻ dưới đây! Duy trì việc tập luyện đều đặn, bạn chắc chắn sẽ thấy vòng 2 của mình cải thiện đáng kể đấy!
Nội dung chính
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh cực khó chịu không chỉ riêng chị em mà cả cánh mày râu. Với các bài tập thể dục buổi sáng tại nhà cực dễ dưới đây, bạn khỏi lo “kẻ thù xấu xí” này làm vòng 2 phát phì nữa.
Đây là bài tập dễ dàng không cần bất kỳ công cụ hỗ trợ nào và bạn có thể tập ngay tại nhà. Nếu kiên trì tập luyện vào buổi sáng bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thon gọn và giảm được ít nhất 3-4 cm trong vòng 1 tháng.
Bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng
Cách tập thể dục buổi sáng hiệu quả:
Cũng giống như bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh , bài tập buổi sáng này khá đơn giản nhưng hiệu quả lại khiến bạn không khỏi ngạc nhiên đấy. Bài tập này không chỉ giúp bạn xua tan mỡ bụng mà còn giúp cho bắp chân thon gọn và đẹp hơn. Cực kỳ phù hợp cho dân văn phòng ít vận động.
Hướng dẫn tập bài tập thể dục buổi sáng giảm cân:
Khác với hai bài tập thể dục giảm mỡ bụng trên thì đu xà là bài tập thể dục buổi sáng cho nam được yêu thích, người tập cần sử dụng đạo cụ hỗ trợ và mức độ khó cũng được nâng lên. Bài tập này yêu cầu người tập có thể lực tốt và cần khởi cẩn thận trước khi vào tập luyện.
Bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng
Bù lại, kết quả mà bạn thu được từ bài tập đu xà sẽ làm bạn ưng ý bởi lẽ không chỉ giúp có vòng eo thon gọn phẳng lỳ mà phần mỡ ở tay, lưng cũng được loại bỏ, cơ thể trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Hướng dẫn tập:
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng này là sự kết hợp giữa 2 động tác: bật nhảy và hít đất. Cách thức tập đơn giản nhưng lại giúp bạn đốt cháy hơn 50% lượng mỡ thừa so với những bài tập thông thường khác. Ngoài ra còn giảm mỡ toàn thân đồng thời mang lại vẻ thon gọn săn chắc cho bắp đùi. Nếu bạn tập thường xuyên thì bài tập hít đất và bật nhảy này giúp bạn rèn luyện sự dẻo dai và sức chịu đựng cho cơ thể.
Hướng dẫn tập thể dục buổi sáng:
Squat là bài tập thể dục buổi sáng cho nữ đang được nhiều chị em yêu thích. Tập squat đem lại sự thay đổi tích cực cho toàn bộ cơ thể. Đặc biệt với cơ bụng, cơ đùi và cơ mông. Từ đó giúp các cơ săn chắc, không bị chảy xệ hoặc tích tụ mỡ dưới da.
Bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng
Hướng dẫn tập bài tập thể dục buổi sáng tại nhà:
Để quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh chóng hơn bạn nên kết hợp sử dụng thêm ghế massage mỗi ngày từ 20-30 phút. Tác dụng của ghế matxa sẽ giúp làm mềm các cơ nang mỡ, đồng thời loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Không những vậy, sự tác động của ghế massage còn kìm hãm sự gia tăng của hormone cortisol căng thẳng, giúp bạn giảm các cơn thèm ăn.
>>> Xem thêm: Giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần nhờ phối hợp các bài tập
Những bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng trên đây cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện. Chỉ cần bạn chăm chỉ tập luyện thì chắc chắc bạn không những có vòng eo thon gọn, phẳng lì mà còn có một vóc dáng cực chuẩn!
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần tập luyện thường xuyên phối hợp đa dạng các bài tập, xây dựng một chế độ ăn kiêng khoa học và lành mạnh, đặc biệt là dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Bạn hãy lựa chọn một chiếc máy chạy bộ hoặc xe đạp tập của Toshiko, bên cạnh đó là một chiếc ghế matxa toàn thân Toshiko để có thể luyện tập và thư giãn hiệu quả tại nhà bất cứ lúc nào!
Với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại trên, Toshiko tin rằng bạn có thể sở hữu thân hình như mong muốn nhanh chóng và lâu dài. Để được hỗ trợ mua hàng, mời bạn liên hệ hotline 1900 1891!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty TNHH Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội