Uống nước chanh có giảm cân không? Cách giảm cân từ chanh

Bạn đang băn khoăn không biết uống nước chanh có giảm cân không hay không biết công thức giảm cân với chanh hiệu quả nhất? Vậy, bạn có thể tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây của Toshiko. Những thông tin tổng hợp của chúng tôi chắc chắn sẽ hữu ích cho bạn đấy!

Uống nước chanh có giảm cân không?

Uống nước chanh có giảm cân? Cơ thể chúng ta chiếm phần lớn là nước và ta luôn cần nước để thúc đẩy duy trì các hoạt động hằng ngày hay các bài tập thể dục. Bạn nếu cảm thấy cần thay đổi một chút thói quen uống nước lọc hằng ngày thì bạn có thể kết hợp với nước chanh để bổ sung nước cũng như các khoáng chất cho cơ thể.

Trong chanh theo nghiên cứu có chứa đến 80% là nước đấy nên uống nước chanh cũng là 1 cách giúp cơ thể được hấp thụ nước an toàn, nhờ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, các thành phần có trong những quả chanh sẽ đảm bảo giúp bạn cắt nhanh cơn đói nhờ vào cơ chế hoạt động đặc biệt khi chúng vào dạ dày. Uống nước chanh giảm béo cũng sẽ tác động đến não, khiến não nhận được tín hiệu “no” và làm bạn bớt nhanh cơn thèm ăn.

Bên cạnh đó, lượng lớn vitamin C của chanh sẽ làm thúc đẩy các cơ quan bên trong cơ thể được hoạt động liên tục để đốt cháy calo. Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ hiệu quả các axit béo còn tích trữ trong cơ thể đấy.

Công dụng tuyệt vời khác của chanh

Chúng ta vừa trả lời câu hỏi uong nuoc chanh co giam can khong, dưới đây là một số lợi ích khác từ chanh mà bạn nên biết:

Điều hòa huyết áp

Nhờ chứa kali nên chanh sẽ giúp chống đi các căn bệnh về trầm cảm, stress,…thông qua cách điều hòa hệ thống huyết áp bên trong cơ thể. Chính vì thế mà bạn sẽ cảm thấy bớt đi cảm giác hoa mắt, chóng mặt, căng thẳng đột ngột hay những cảm giác khó chịu,… khi uống một cốc nước chanh pha loãng mỗi ngày.

Tăng cường miễn dịch

Chắc hẳn ai cũng biết chanh là một trong những thực phẩm giàu vitamin C nhất. Lượng vitamin C này sẽ giúp cho những cơn mệt mỏi mau chóng được dập tắt, thay vào đó sẽ là 1 cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy sức sống. Đó là nhờ vào sự phát triển ổn định của hệ miễn dịch thông qua cơ chế hoạt động của vitamin C trong cơ thể.

Đồng thời, những người uong nuoc chanh dung cach, thường xuyên sẽ khó mắc các loại bệnh “vặt” như cảm cúm, ho, sổ mũi,…

Thải độc

Chanh có tác dụng lợi tiểu thông qua cơ chế kích thích hoạt động của quả thận, tăng sản sinh nước tiểu. Các chất độc trong cơ thể theo đó sẽ được đào thải, loại bỏ ra ngoài 1 cách dễ dàng hơn. Chanh cũng sẽ giúp cải thiện được hiệu quả quá trình tiêu hóa, nước chanh pha loãng sẽ hỗ trợ cho thành ruột bạn được sạch,…

Bên cạnh đó, người ta còn biết đến uống nước chanh đúng cách giúp làm giảm đau tuyệt vời đối với những bệnh nhân bị viêm khớp hay thấp khớp.

Một công dụng tuyệt vời khác mà chanh mang lại cho sức khỏe con người chính là tác dụng chống lại các độc tố trong gan. Chanh có thể được sử dụng như một “dụng cụ” để dọn dẹp sạch 1 cách tự nhiên, an toàn cho gan. Chỉ bằng 1 cốc nước chanh cũng đủ để gan bạn được thanh lọc, đào thải các chất độc hiệu quả.

Hỗ trợ lọc máu

Nếu bạn biết được công dụng này của chanh bạn sẽ cảm thấy chúng thật thần kỳ đấy. Sử dụng nước chanh có thể giúp bạn thanh lọc được những độc tố, chất cặn bã có trong máu.

Cụ thể, chanh sẽ giúp loại bỏ chất dư đường ở trong 1 số loại thực phẩm. Các chất bảo quản cũng như các hương liệu nhân tạo sẽ được loại bỏ khỏi máu 1 cách hiệu quả thông qua việc uống nước chanh.

Ngoài ra, chanh còn sẽ giúp làm đẹp hiệu quả cho làn da của các chị em phụ nữ thông qua cơ chế làm sạch da, làm trắng, đánh bay các nốt sẹo thâm, cung cấp ẩm,… Chúng còn được biết đến là “kẻ thù” của những loại vi khuẩn gây hôi miệng hay các mùi hôi cơ thể.

Việc sử dụng chanh còn giúp cho những cơn đau họng được thuyên giảm dần. Hiệu quả chống say tàu xe của chanh cũng vô cùng được yêu thích. Thêm vào đó, bạn cũng có thể tẩy trắng móc tay – chân bằng chanh.

>>> Xem thêm: Bí quyết uống nước muối buổi sáng giảm cân cực đơn giản

Cách pha nước chanh giảm cân hiệu quả

Uong nuoc chanh co giam can, vậy giảm cân với nước chanh như thế nào? Dưới đây là 5 cách uong nuoc chanh giam beo phổ biến nhất:

Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Trong chanh có chứa rất nhiều axit citric. Đây là một loại axit hữu cơ có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giải phóng chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, chỉ cần uống nước chanh đã giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

Cách uong nuoc chanh pha loang như sau:

• 1 quả chanh tươi vắt lấy nước cốt pha cùng 300ml nước ấm.
• Khuấy đều và thưởng thức là bạn đã có nước chanh vừa giải khát cung cấp đầy đủ vitamin C lại đánh bay mỡ.
• Các chuyên gia khuyến cáo, uống nước chanh ấm sau 30 phút ăn bữa chính giúp phát huy công dụng cao nhất, không nên uống nước chanh buổi tối.

Uống chanh muối giảm cân

Nếu bạn cảm thấy việc uống nước chanh hòa loãng để giảm cân hòa thường xuyên khiến bạn ngán ngẩm thì bạn có thể đổi gió bằng món chanh muối pha loãng. Nước chanh muối sẽ có tác dụng giảm cân tương tự như loại nước chanh pha loãng nhưng có 1 vị mặn đặc trưng, lạ miệng.

Tuy nhiên, bạn không nên pha thêm đường sẽ làm mất đi tác dụng giảm cân của loại nước này. Cach giam can bang nuoc chanh cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần làm như sau:

• Dùng nửa quả chanh nghiền dập trong 1 cái ly.
• Sau đó cho 1 lượng nước ấm khoảng 250ml nước vào, khuấy lên.
• Cho thêm 1 ít muối trắng vào khuấy cho tan hết muối.
• Bạn có thể dùng chanh ngâm muối (chanh muối) thay cho chanh tươi + muối và thực hiện tương tự.

Uống nước chanh mật ong

Trong chanh có chứa thành phần polymer pectin giúp ức chế cảm giác thèm ăn, hạn chế các cơn đói. Thêm vào đó, mật ong có chứa nhiều protein, các vitamin, khoáng chất và nhiều chất chống oxy hóa, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bảo vệ đường ruột.

Kết hợp chanh cùng mật ong sẽ tạo nên công thức hoàn hảo để giảm cân. Cách uống nước chanh với mật ong cũng vô cũng đơn giản:

• 2 thìa cà phê nước cốt chanh cho và ly cùng 1 thìa cà phê mật ong.
• Thêm 250ml nước ấm vào ly, khuấy đều.
• Bạn nên uống nước chanh mật ong ngay khi vừa pha, không nên để nước nguội.
• Uống chanh mật ong vào sáng sớm khi vừa thức dây hoặc sau bữa ăn 30 phút cho hiệu quả tốt nhất.

Detox chanh dưa leo

Nhắc tới các công thức giảm cân bằng nước chanh chắc hẳn nhiều người nghĩ ngay tới detox chanh dưa leo. Cùng tham khảo công thức uong nuoc chanh giam mo bung với dưa leo, thanh nhiệt, giải độc tố, giảm mỡ cho hiệu quả nhanh tới bất ngờ sau:

• 1 quả dưa leo, 1 quả chanh, 5 lá bạc hà.
• Dưa leo, chanh rửa sạch. Nên chọn dưa leo và chanh đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm từ những cơ sở uy tín.
• Thái dưa leo, chanh thành các lát mỏng rồi cho dưa leo, chanh, bạc hà vào bình nước.
• Thêm 1 – 2 lít nước vào bình và để trong tủ lạnh khoảng 60 phút.
• Bạn có thể uống detox thay nước hàng ngày, mỗi ngày từ 2 – 3 ly.

• Nước chanh gừng

  Gừng là thực phẩm có chứa nhiều chất gingerol và shogaol. Khi các chất này tiếp xúc với da sẽ tạo nên nhiệt lượng đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ thừa tích tụ.

  Ngoài ra, gừng có có khả năng giảm cholesterol một cách hiệu quả theo nhiều nghiên cứu khoa học. Nước chanh kết hợp với gừng giúp bạn tăng cường quá trình oxy hóa, giảm lượng cholesterol trong máu và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

  Nếu đang tìm kiếm cach pha nuoc chanh giam can thì tham khảo ngay:

  • 1 củ gừng xay nhuyễn cho vào nồi nước sôi đun một giờ đồng hồ để gừng tan các dưỡng chất vào nước.
  • Sau đó, lọc nước gừng qua rây, bỏ bã, giữ lại nước cốt. Bạn có thể làm nhiều gừng bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng dần.
  • Cho 2 thìa nước cốt chanh và 2 thìa nước gừng vào ly nước ấm, khuấy đều rồi thưởng thức.

>>> Đọc thêm: Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua giảm cân

Kết luận

Qua bài viết trên, bạn đã có lời giải cho câu hỏi uống nước chanh có giảm cân không, đồng thời cũng nắm được những công dụng tuyệt vời từ chanh và bỏ túi được 5 công thức giảm cân với nước chanh cực hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn có thể giữ dáng và cải thiện vóc dáng thành công!

Ngoài sử dụng thức uống hỗ trợ giảm cân, bạn cần kết hợp với việc tập luyện thể thao mỗi ngày và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể, bạn có thể lựa chọn một số thiết bị tập như máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà, bên cạnh đó là ngủ đúng giờ và đủ giấc để đảm bảo hiệu quả tốt nhất!

Nếu có nhu cầu tìm mua các thiết bị tập hiện đại kể trên, bạn có thể tham khảo trên website của Toshiko Việt Nam hoặc gọi trực tiếp cho chúng tôi qua hotline 1900 1891 để được chuyên viên tư vấn hỗ trợ kịp thời nhé!