Tụt huyết áp uống gì để nhanh hồi phục?

Tụt huyết áp là một trong những bệnh lý thường gặp, có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng, ở nhiều độ tuổi khác nhau. Khi gặp phải tình trạng này, bệnh nhân sẽ cảm thấy mệt mỏi, không muốn ăn gì, vậy nên lựa chọn một loại thức uống giúp hồi phục nhanh là cách cải thiện tốt nhất. Vậy, tụt huyết áp uống gì? Toshiko mời bạn tham khảo ngay sau đây!

Biểu hiện của tụt huyết áp

Theo các chuyên gia, huyết áp của một người bình thường là 90/60 mmHg. Tụt huyết áp xảy ra ở bệnh nhân huyết áp thấp khi huyết áp giảm đột ngột dưới mức bình thường. Cụ thể, có hai trường hợp tụt huyết áp thường thấy đó là:

Tụt huyết áp uống gì để nhanh hồi phục-1

  • Huyết áp tối đa hay còn gọi là huyết áp tâm thu: thấp hơn 90 mmHg.
  • Huyết áp tối thiểu hay còn gọi là huyết áp tâm trương: thấp hơn 60 mmHg.

Khi huyết áp giảm, hệ tuần hoàn máu bị ảnh hưởng không thể đưa máu, dưỡng chất cũng như oxy cần thiết đi đến các cơ quan, đặc biệt là não, dẫn đến một số biểu hiện như:

  • Hoa mắt chóng mặt, không giữ được thăng bằng
  • Buồn nôn hoặc nôn
  • Không kiểm soát được cơ thể, chân tay bủn rủn, cơ thể mệt mỏi
  • Có thể bị ngất
  • Tay chân lạnh, mặt tái, vã mồ hôi
  • Khó thở, đau ngực, co giật.

Thông thường, tụt huyết áp ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể nghỉ ngơi, bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng huyết áp sẽ có thể trở lại trạng thái bình thường. Tuy nhiên, trường hợp nặng hơn, bệnh nhân cần được đưa đến cơ sở y tế kịp thời để khắc phục và điều trị đúng cách, tránh biến chứng có thể nguy hiểm tới tính mạng.

Tụt huyết áp uống gì để nhanh hồi phục?

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng đối với những người thường xuyên bị tụt huyết áp. Tuy nhiên, so với việc bổ sung dưỡng chất thông qua các món ăn, bạn có thể nhanh chóng sử dụng các loại thức uống dưới đây để khắc phục tình trạng bệnh một cách kịp thời. Cụ thể, các loại nước nên uống khi bị tụt huyết áp là:

Nước lọc

Nên uống nước gì vào buổi-1

Cơ thể mất nước là nguyên nhân thường gặp dẫn tới việc bị tụt huyết áp. Vậy nên, ngay khi cảm thấy cơ thể có biểu hiện kể trên, bạn hãy bổ sung nước lọc, đồng thời luôn chú ý duy trì việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để kiểm soát tốt huyết áp, cũng như cân nặng và sức khỏe của bản thân.

Nước dừa

Nước dừa được biết đến là một loại đồ uống giải khát lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích. Theo các chuyên gia thì các chất điện giải có trong nước dừa có thể giúp huyết áp nhanh chóng ổn định hơn, nhờ thế mà cơ thể lấy lại được trạng thái bình thường nhanh hơn, giảm mệt mỏi tốt hơn.

Trà

Tụt huyết áp uống gì? Các loại trà có nguồn gốc tự nhiên như: linh chi, cam thảo, gừng,… là những sự lựa chọn lý tưởng. Về cơ bản đây là những loại dược liệu được chế biến thành trà nên có tác dụng kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Nước chanh

Nước chanh có thể giúp ổn định lưu thông máu trong cơ thể của bạn. Đặc biệt, loại nước này chứa vitamin C, chất chống oxy hóa nên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể một cách an toàn và hiệu quả. Thêm nữa, chanh là loại quả dễ tìm và quen thuộc với mỗi gia đình, vậy nên nếu bạn hoặc người thân đang bị tụt huyết áp, đừng bỏ qua thức uống lành mạnh này nhé!

Cà phê

Cafe là một trong những loại thức uống mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý. Trường hợp bị tụt huyết áp, người bệnh có thể sử dụng một tách cà phê nóng để nhanh chóng tỉnh táo trở lại. Cafe có khả năng kích thích tuyến thượng thận sản sinh hormone làm giãn mạch tốt cho người tụt huyết áp.

Nước cà rốt

Nước ép cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình lưu thông máu, nhờ đó mà duy trì huyết áp ổn định hơn. Để tăng hương vị và hiệu quả cải thiện tình trạng tụt huyết áp, bạn có thể kết hợp loại nước này với mật ong nhé!

Nướ lựu

Tụt huyết áp uống gì để nhanh hồi phục-3

Lựu cũng là một trong những loại quả rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng có lợi có thể giúp duy trì chỉ số huyết áp ổn định. Bởi vậy, không chỉ khi bị tụt huyết áp mới sử dụng mà bệnh nhân huyết áp thấp nên thường xuyên sử dụng thức uống này để cải thiện tình trạng một cách hiệu quả!

Nước việt quất

Nghiên cứu cho thấy, trong quả việt quất không chỉ giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn chứa các chất có khả năng làm giãn mạch máu, tăng lượng và cải thiện lưu thông máu đến tim. Nhờ đó, giúp duy trì huyết áp tốt hơn.

Sữa ít béo

Canxi và chất dinh dưỡng trong sữa rất tốt cho việc ổn định huyết áp và phục hồi cơ thể nhanh chóng. Chính vì vậy, hãy uống 1 – 2 ly sữa ít béo mỗi ngày để tăng cường sức khỏe mà vấn đảm bảo cân nặng nhé!

Cách cải thiện tụt huyết áp

Cách cải thiện tụt huyết áp

Để kiểm soát tốt huyết áp, bệnh nhân cần tuân thủ hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó là thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để hỗ trợ việc ăn uống cũng như sinh hoạt hằng ngày để điều trị hiệu quả nhất. Cụ thể như sau:

  • Bổ sung các loại rau quả lành mạnh chứa nhiều vitamin, dinh dưỡng
  • Điều chỉnh lượng muối sử dụng bởi việc ăn thừa hay thiếu muối sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến huyết áp.
  • Bỏ hoặc hạn chế hút thuốc hay uống các loại rượu, bia
  • Tập thể dục thể thao đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần, nếu quá bận rộn, bạn có thể cân nhắc sử dụng các thiết bị tập tại nhà của Toshiko như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục.
  • Thư giãn đúng cách như ngủ đủ giấc, ngồi ghế massage toàn thân 15-30 phút mỗi ngày… để giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng, stress
  • Thường xuyên kiểm tra và theo dõi huyết áp tại nhà hoặc kiểm tra định kì thăm khám tại bệnh viện

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Toshiko về việc tụt huyết áp uống gì. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, hãy ghi nhớ để có thể áp dụng ngay khi cần thiế! Ngoài ra, hãy xây dựng một lối sống lành mạnh để nâng cao sức khỏe và điều trị căn bệnh tụt huyết áp này một cách triệt để nhé!

Xem thêm

Bí quyết chữa đau đầu bằng mẹo hiệu quả không cần thuốc Làm gì khi bị tụt huyết áp - Cách xử lý nhanh và hiệu quả nhất Khó ngủ phải làm sao? Bí quyết giúp bạn ngủ nhanh sau 5-10 phút

08.1888.8866