Thoái hóa cột sống thắt lưng: Nguyên nhân, điều trị và cách phòng tránh

Thoái hóa cột sống thắt lưng là căn bệnh phổ biến ở tuổi già. Bệnh thường gây nên những cơn đau nhức khu vực thắt lưng, làm đi lại khó khăn. Vậy nguyên nhân và điều trị như thế nào?

Thoái hóa cột sống thắt lưng là gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh mạn tính, tiến triển từ từ tăng dần gây đau, hạn chế vận động, biến dạng cột sống mà không có biểu hiện viêm. Tổn thương cơ bản của bệnh là tình trạng thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm cột sống kết hợp với những thay đổi ở phần xương dưới sụn và màng hoạt dịch.

thoái hóa cột sống thắt lưng

Tổn thương cơ bản của bệnh là tình trạng thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm cột 

Trong thoái hóa cột sống lưng, vị trí các đốt L4-L5, L5-S1 là phổ biến nhất vì thường chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể. Trong khi đó, ở thoái hóa cột sống cổ thì vị trí mắc bệnh phổ biến nhất là ở các đốt C5-C6-C7.

Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng thường xảy ra ở nhiều nguyên nhân, trong đó có cả nguyên nhân chủ quan và khách quan. Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể được các chuyên gia chỉ định:

Tuổi càng cao khả năng mắc bệnh càng lớn: Khi bước sang tuổi trung niên, các vấn đề xương khớp như, sụn khớp, mô xương, tế bào quanh xương ngày càng bị bào mòn, lão hóa do quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào mới kém đi.

thoái hóa cột sống thắt lưng

Lao động chân tay cũng là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống.

Tính chất công việc: Theo các chuyên gia khuyến cáo, những người lao động chân tay thường xuyên làm công việc hay phải bê vác, xách, gánh nặng hoặc thường phải cúi người, xoay cổ, khom lưng thường xuyên sẽ gây áp lực lớn lên hệ thống sụn khớp và đĩa đệm.

Tư thế sinh hoạt sai: Ngồi nhiều, ngồi quá lâu, nằm sai tư thế, thói quen xách nặng bên thuận…

Ăn uống không khoa học: Vấn đề ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe trong đó liên quan đến cả hệ xương khớp. Theo đó, ăn uống không đủ chất, đặc biệt là sự thiếu hụt của canxi, vitamin, magie, kali… sẽ làm chậm quá trình tái tạo sụn khớp mới, đẩy nhanh tốc độ bào mòn cột sống và làm giảm độ tuổi thoái hóa cột sống.

Di truyền: Trường hợp sinh ra đã mang dấu hiệu về xương khớp như, xương yếu, dễ bị thoái hóa hơn người bình thường.

Người có tiền sử chấn thương cột sống, từng phẫu thuật cột sống do tai nạn.

Lười vận động: Lười hoạt động thể chất khiến xương khớp kém linh hoạt, quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất đến xương khớp kém sẽ đẩy nhanh tốc độ thoái hóa.

Triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng thường không có nhiều biểu hiện cụ thể.

Một số người có triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng trong một thời gian dài, nhưng sau đó lại biến mất. Đôi khi, chỉ cần di chuyển đột ngột có thể làm các triệu chứng xuất hiện.

thoái hóa cột sống thắt lưng

Bệnh diễn biến đau dai dẳng.

Chỉ khi vận động nhiều lần, mang vác nặng hay chạy nhảy nhiều thì triệu chứng ngày một rõ rệt. Rõ nhất là đau các cơ, xương khớp, nghe rõ tiếng lục cục ở lưng khi vận động.

Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm:Yếu ở tay hoặc chân, sự phối hợp giữa tay và chân kém, co thắt cơ bắp và đau, đau đầu, mất thăng bằng và đi lại khó khăn, mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột.

Cách phòng tránh

Chúng ta có thể thực hiện rất nhiều biện pháp khác để cải thiện sức khỏe của cột sống như sau:

  • Tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ và tiếp tục kế hoạch vật lý trị liệu tại nhà
  • Ngồi và đứng đúng cách.
  • Học cách nâng các đồ vật
  • Luyện tập thể dục đều đặn.
  • Đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
  • Ăn uống lành mạnh.
  • Bỏ thuốc lá.
  • Tránh sử dụng quá nhiều rượu.
  • Dành thời gian nghỉ ngơi khi đau nhiều.

 Phương pháp điều trị

Điều trị thoái hóa cột sống là phối hợp các biện pháp dùng thuốc và không dùng thuốc. Trong đó các bài tập luyện đúng phương pháp vừa là một biện pháp điều trị vừa là biện pháp dự phòng thoái  hóa cột sống.

Các bài tập vận động này tốt cho hệ xương khớp và cột sống. Nếu tập thường xuyên và duy trì sẽ giúp cải thiện và giảm hẳn cảm giác đau. Mỗi người nên tập các động tác này ít nhất 2 lần trong một ngày, một động tác lặp lại 10 lần.

Biện pháp chăm sóc tại nhà

Nếu bị đau người bệnh có thể thử như sau:

Thuốc giảm đau không kê đơn: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp ích.

Thực hiện hoạt động thể chất: Tập thể dục tác động mức độ nhẹ như bơi lội hoặc đi bộ, có thể giúp duy trì sự mềm dẻo và tăng cường sức mạnh cơ bắp hỗ trợ cột sống.

Cải thiện tư thế ngồi, đi và đứng

Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên vật lý trị liệu hướng dẫn người bệnh thực hiện các bệnh tập tại nhà

  • Nghỉ ngơi khi có triệu chứng đau
  • Phương pháp điều trị thay thế

Người bệnh có thể sử dụng các biện pháp điều trị sau để kiểm soát và giảm các triệu chứng của bệnh như:

  • Châm cứu
  • Nắn chỉnh cột sống
  • xoa bóp
  • Điều trị bằng siêu âm
  • Kích thích điện
  • Điều trị bằng thuốc
tập luyện hàng ngày chữa thoái hóa cột sống thắt lưng

Tập luyện nhẹ nhàng hằng ngày.

Nếu đau nhiều hoặc kéo dài, bác sĩ có thể chỉ định:

  • Thuốc giảm đau kê đơn
  • Thuốc giãn cơ, để giảm co thắt
  • Thuốc giảm đau thần kinh

Thuốc steroid dạng uống hoặc tiêm dùng khi đau nặng. Tuy nhiên, steroid cũng có tác dụng phụ, vì vậy bác sĩ thường sẽ cố gắng hạn chế sử dụng.

Phẫu thuật

Bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật nếu người bệnh có các triệu chứng nặng và kéo dài mà các biện pháp điều trị khác không hiệu quả. Hoặc trong các trường hợp cần phóng bế dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến tê liệt nghiêm trọng, yếu hoặc mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang, và nếu tổn thương có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không phẫu thuật kịp thời.

Sử dụng ghế massage trong việc hỗ trợ điều trị

Ghế massage cũng được xem là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp. Hầu hết các dòng ghế massage sử dụng hệ thống con lăn 3D, 4D, túi khí, nhiệt hồng ngoại,… sẽ massage toàn bộ cơ thể làm giảm tình trạng đau mỏi hằng ngày. Từ đó giúp bạn luôn có một cuộc sống hạnh phúc và vui vẻ với tuổi già cùng gia đình, con cháu.

Lợi ích tuyệt vời của ghế massage đối với sức khỏe.
  • Giảm căng thẳng, căng thẳng, và lo lắng. …
  • Thư giãn và nới lỏng cơ bắp đau. …
  • Cải thiện lưu lượng máu. …
  • Tăng cường hệ miễn dịch. …
  • Cải thiện tình trạng hệ thống bạch huyết. …
  • Giảm bớt các cơn đau và đau đầu. …
  • Giảm áp lực lên cột sống. …
  • Cải thiện cấu trúc xương sống.

Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm, vui lòng tham khảo dòng ghế massage Toshiko tại đây: https://toshiko.vn/ghe-massage/

Xem thêm

Tại sao số lượng túi khi trên ghế massage của Toshiko ít hơn với các bên khác? Toshiko bảo hành sản phẩm cho khách hàng ở xa như thế nào? Chất lượng da trên ghế massage ổn không, có bị sờn tróc không?

08.1888.8866