Hiện nay, PT là khái niệm ngày càng được nhiều người quan tâm, đặc biệt là giới trẻ quan tâm đến việc theo đuổi một vóc dáng hoàn hảo và một thân hình chuẩn đẹp. Vậy PT là gì? Toshiko sẽ cùng trao đổi với bạn những thông tin hữu ích trong bài viết ngay sau đây!
Đối với những người mới làm quen với việc tập gym thì một trong những điều gây tò mò nhất là PT là viết tắt của từ gì. Theo tiếng Anh, PT là từ viết tắt của Personal Trainer. Vậy Personal Trainer có nghĩa là gì?
Personal Trainer có thể dịch ra là huấn luyện viên cá nhân hoặc người hướng dẫn tập luyện. Trong lĩnh vực tập gym thì PT thường được hiểu với nghĩa rộng hơn đó là huấn luyện viên kiêm người đồng hành giúp tư vấn, định hướng, xây dựng kế hoạch tập luyện cho bạn tùy theo cách tiếp cận và phong thái làm việc của từng người.
Như đã phân tích ở trên, PT sẽ như một người bạn đồng hành của bạn trong mỗi buổi tập, họ có thể hướng dẫn bạn từng làm thế nào để từng bước từng bước đạt được mục tiêu đã đề ra một cách nhanh chóng và khoa học nhất. Nếu thực sự thành công, thì bạn đã chọn được một PT gym giỏi và phù hợp với bản thân rồi đấy!
Hầu hết tất cả những người đến với nghề PT thì đều có niềm đam mê với thể dục thể hình. Tuy nhiên, chỉ như vậy thì chưa đủ. PT gym còn cần phải nắm rõ về chế độ dinh dưỡng, cấu tạo cơ thể, cách để xây dựng một lối sống lành mạnh giúp duy trì thân hình săn chắc và cân đối. Chính bản thân họ cũng phải trở thành một hình mẫu cho các học viên của mình.
Có hai hình thức thuê PT fitness là tính theo buổi hoặc thuê theo khóa học có thời hạn. Tại Việt Nam hiện nay, giá thuê PT gym mà Toshiko tham khảo được là khoảng từ 450.000 đến 800.000 đồng/buổi và mỗi buổi kéo dài khoảng 60 phút. Tuy nhiên, nếu như bạn đang có ý định thuê lâu dài thì có thể thỏa thuận thêm để đạt được những mức giá phù hợp hơn với thu nhập và thời gian học của mình.
Có nhiều người mới bắt đầu tập gym đều mắc phải một số sai lầm như chỉ chăm chăm tập mà không biết mình đang tập đúng hay sai, không biết mình có đang sử dụng các máy móc đúng cách không, hay một ngày tập bao nhiêu lâu, một tuần tập bao nhiêu buổi… Vậy nên, đôi khi việc tập luyện không mang lại hiệu quả như mong đợi.
Muốn nhanh chóng giảm được lượng mỡ thừa, tìm được cân nặng vừa ý và sở hữu đường cong hoàn hảo, bạn cần phải có một chế độ tập luyện hợp lý dựa trên các kỹ thuật và nguyên tắc nhất định. Đây là những điều mà các PT gym lại có thể giúp bạn thực hiện rất tốt.
Vai trò của người huấn luyện viên cá nhân là cực kỳ quan trọng. Có thể nói, PT gym giống như người thầy của bạn. Trong cuộc chiến với cân nặng của bạn, họ sẽ là người lên giáo án, lên thực đơn bài tập cho bạn. Song song đó, họ cũng sẽ theo dõi những bài tập của bạn, theo dõi thể trạng và sự cải thiện của bạn qua từng buổi tập.
Đừng nghĩ rằng thuê một huấn luyện viên cá nhân là điều không đáng. Mặc dù việc này sẽ khiến bạn mất thêm một phần kinh phí nhưng đó là sự đầu tư hợp lý. Một sự đầu tư đảm bảo cho cuộc chiến của bạn giành được phần thắng nhanh hơn rất nhiều.
Không những vậy, PT còn giúp bạn hạn chế tối đa việc gặp phải chấn thương trong quá trình luyện tập. Chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một thân hình hoàn hảo cùng một sức khỏe dẻo dai.
Tuy nhiên, để biến những mong muốn thành sự thật, trước tiên là bạn nhất định phải tìm được cho mình một người PT vừa tài năng, vừa có tâm, lại có thể “làm bạn” với mình một cách thoải mái trong suốt quá trình tập.
Hiện nay, không khó để tìm được PT cá nhân, tuy nhiên việc tìm kiếm vẫn khiến nhiều người cảm thấy phức tạp. Vậy nên, Toshiko sẽ bật mí một số vấn đề mà bạn có thể tham khảo khi lựa chọn:
Để kết luận một PT có tốt hay không, ngoài việc nhìn vào hình thức hay thể hình của họ. Thể hình chỉ là vẻ bề ngoài, chưa hẳn những PT có thể hình đẹp sẽ giúp bạn có được hình dáng đẹp giống họ.
Thay vào đó, hãy nhìn vào thái độ, kiến thức và kinh nghiệm. Hãy lắng nghe những gì họ nói, những bằng cấp mà họ có, kinh nghiệm thi đấu ra sao, có kiến thức về huấn luyện và dinh dưỡng không.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn người nào có hình thể xấu. Ít nhất, với người có hình thể đẹp, bạn sẽ có nhiều hứng thú tập luyện hơn.
PT phải là người đem lại động lực tập luyện cho bạn. Để làm được điều này, sở thích, mục tiêu, tính cách… của họ và bạn phải “tiệm cận” với nhau. Bạn và huấn luyện viên phải mất một khoảng thời gian tìm hiểu, trò chuyện và tập luyện cùng nhau để xem rằng bạn và người huấn luyện viên đó có thật sự hợp nhau hay không.
Một điều khác bạn cần quan tâm đó là chế độ tập luyện mà huấn luyện viên đề ra đối với thể trạng của bạn. Mỗi người cần một chế độ tập luyện khác nhau và mỗi huấn luyện viên cũng có phong cách huấn luyện khác nhau.
Bạn có thể quan sát để xem cách PT huấn luyện những người khác, các bài tập mà PT gym đưa ra đối với họ có quá sức không, thái độ huấn luyện có nghiêm túc không? Sau đó bạn trực tiếp thảo luận với PT về những gì họ sẽ huấn luyện bạn. Bạn cần được biết điều đó để chuẩn bị tinh thần đón nhận thử thách và chắc chắn rằng những bài tập đó phù hợp với thể trạng của bạn hiện tại.
70% thành công nằm ở chế độ dinh dưỡng. Thế nên, PT bạn lựa chọn cũng cần có kiến thức về ăn uống, dinh dưỡng để hỗ trợ bạn trong suốt quá trình tập luyện. Vì vậy, khi chọn lựa huấn luyện viên cá nhân, bạn cũng cần quan tâm đến yếu tố này.
Tìm được 1 huấn luyện viên đáp ứng đủ tất cả các tiêu chí trên không phải là điều đơn giản. Theo khảo sát, có những người phải đổi PT đến 4 – 5 lần mới có thể tìm được một huấn luyện viên như ý.
Từ những chia sẻ chi tiết ở trên, Toshiko tin rằng bạn đã hiểu rõ PT là gì, PT viết tắt của từ gì và làm thế nào để có thể tìm được một PT gym phù hợp với bản thân.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
