Nguyên nhân gây tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết: Có thể trị dứt điểm?

Tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết là “cơn ác mộng” đối với nhiều người, nhất là vào dịp cuối năm khi công việc còn nhiều bộn bề. Đâu là nguyên nhân gây nên những cơn tê mỏi khó chịu này? Làm sao để trị dứt điểm và phòng ngừa sự tái phát của các cơn tê mỏi cổ vai gáy? Hãy để Toshiko giải đáp chi tiết cho bạn!

Những nguyên nhân gây tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết

Tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên nhìn chung sẽ bao gồm các nguyên nhân chính sau: 

Nguyên nhân cơ học

Đây cũng là nguyên nhân thường thấy nhất ở những người bị tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết. Trong đó, cơn tê mỏi xuất hiện do giữ một tư thế quá lâu hoặc hoạt động sai tư thế. Cụ thể, khi ngồi hoặc nằm quá lâu ở 1 tư thế, bạn sẽ bị căng cơ, gân và hệ thống mô mềm cũng bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó việc giữ nguyên 1 tư thế cũng làm hình thành áp lực lên các rễ thần kinh. Chính điều này làm phát sinh các cơn tê mỏi.

Ngoài ra, căng thẳng thần kinh cũng là nguyên nhân là hình thành cơn tê mỏi. Lý do là vì căng thẳng khiến cho quá trình lưu thông máu bị kém đi, là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị đau nhức, tê bì tứ chi.

Nguyên nhân bệnh lý

Việc xuất hiện hội chứng tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết cũng được cho là “hệ lụy” của một số bệnh lý liên quan đến xương khớp như: thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,… Bên cạnh đó, các bệnh lý khác như đau thắt ngực, ung thư,…cũng có biểu hiện thường thấy là đau mỏi cổ vai gáy. Đi kèm với đó là những triệu chứng khác như đau ở một bên đầu, đau nhức quanh mắt, đau nửa đầu,….

>>> Xem thêm: Tê chân tay bệnh gì? 5 bệnh thường gặp có biểu hiện tê chân tay

Một vài nguyên nhân khác

Ngoài ra, tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết cũng có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác như:

• Do khuân vác nặng.
• Do ảnh hưởng từ các chấn thương xảy ra trong sinh hoạt, tập luyện.
• Do thời tiết thay đổi khiến lưu lượng máu bị suy giảm, làm trầm trọng thêm các bệnh lý thần kinh, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu tại các vùng bàn tay, chân,…
• Do ăn uống thiếu chất: thiếu hụt vitamin, khoáng chất,….

Cách để phòng ngừa chứng tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết

Để chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị chứng tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết, bạn cần phải chủ động với các phương án phòng ngừa. Một số biện pháp mà bạn có thể tham khảo và áp dụng như sau:

• Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống ngủ nghỉ hợp lý.
• Hạn chế tối đa các loại thực phẩm có hại, ngưng sử dụng các loại đồ uống có cồn như rượu bia.
• Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày. Có thể kết hợp chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà, đạp xe đạp tập hoặc tập yoga, tập gym tại phòng tập thể hình chuyên nghiệp,…
• Kết hợp xoa bóp hoặc sử dụng ghế massage, các công cụ massage chân tay, cổ vai gáy để tăng cường lưu thông máu, nâng cao hiệu quả điều trị đau mỏi cổ vai gáy.
• Bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể như vitamin, khoáng chất,… để xương thêm chắc khỏe, tuần hoàn máu làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo sử dụng đúng liều lượng, tránh lạm dụng thuốc/thực phẩm chức năng.
• Thăm khám sức khỏe thường xuyên để có những phương án điều trị ngay khi các triệu chứng tê mỏi mới khởi phát.

>> Xem thêm: Đau cổ vai gáy trong dịp Tết bị “đánh bay” sau chỉ ít phút 

Tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết có nguy hiểm không? Khi nào cần thăm khám?

Tê mỏi cổ vai gáy không chỉ đơn giản là sự khó chịu tức thời, trong nhiều trường hợp đó có thể là cảnh báo của nhiều căn bệnh nguy hiểm như rối loạn tiền đình, viêm xương khớp, thoát vị đĩa đệm và hàng loạt những bệnh lý khác. Vì vậy, nếu phát hiện tình trạng bệnh không thuyên giảm, bạn cần thăm khám ngay để được chỉ định những liệu pháp điều trị thích hợp. Một vài dấu hiệu cảnh báo bạn cần thăm khám ngay:

• Cơn tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết kéo dài trên 6 ngày.
• Mức độ tê mỏi tăng dần với tần suất cao hơn.
• Tê mỏi cổ vai gáy đi kèm những triệu chứng như hoa mắt, ù tai, buồn nôn, tức ngực,…
• Tê mỏi cổ vai gáy trên diện rộng, đi kèm là những cơn đau nhức cơ thể, hay quên,….

Những biện pháp giảm bệnh tê mỏi cổ vai gáy hiệu quả, có thể áp dụng tại nhà

Trong trường hợp tê mỏi cổ vai gáy xuất phát từ nguyên nhân cơ học hay do thay đổi thời tiết, bạn có thể áp dụng những biện pháp trị tê mỏi tạm thời siêu nhanh và đơn giản dưới đây:

• Chườm túi gel lạnh hoặc chườm đá lạnh lên vùng vai gáy bị đau nhức: Mỗi lần chườm tối đa 20 phút, đều đặn 5 lần mỗi ngày.
• Chườm nóng vùng tê mỏi: Có thể dùng túi chườm nước ấm hoặc chai nước ấm massage vùng cổ vai gáy bị tê mỏi. Kết hợp với đó là các động tác massage để tăng cường lưu thông máu.
• Sử dụng thuốc trị đau mỏi vai gáy: Sử dụng thuốc giảm đau mỏi vai gáy theo chỉ định của bác sĩ để đẩy lùi cơn đau mỏi. Ngoài ra cũng có thể sử dụng miếng dán Salonpas để xoa dịu các vùng bị đau.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về nguyên nhân làm hình thành tê mỏi cổ vai gáy dịp Tết và cách thức để loại bỏ cơn tê mỏi nhanh chóng. Lưu ngay để luôn chủ động trước các diễn biến bất thường của sức khỏe và có phương án điều trị kịp thời nhanh nhất trước khi bệnh diễn tiến nặng hơn bạn nhé!