Áp lực cuộc sống, cường độ làm việc cao, thường xuyên phải khuân vác nặng khiến cho nhiều người bị đau cổ vai gáy trong dịp Tết, cận Tết. Làm cách nào để khắc phục tình trạng này? Xem ngay các biện pháp trị đau cổ vai gáy dưới đây để đánh bay những nỗi lo này bạn nhé!
Đau cổ vai gáy là cơn ác mộng đối với nhiều người, và có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. Những dấu hiệu đầu tiên của hội chứng này là những cơn đau nhức nhẹ ở phần cổ và bả vai, sau mới lan dần ra các vùng khác. Chính vì có biểu hiện nhẹ như vậy, nên rất nhiều người lựa chọn bỏ qua triệu chứng này, mặc định điều này là do ngủ sai tư thế hoặc bị căng cơ khi vận động,…
Những nhận định này không hề sai, tuy nhiên trong một số trường hợp đau cổ vai gáy lại là biểu hiện của một số bệnh lý nghiêm trọng liên quan đến xương khớp, sức khỏe thần kinh,… Nói cách khác, nếu không được phát hiện sớm và có những biện pháp điều trị kịp thời, bệnh tình có thể trở nên nghiêm trọng hơn, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc.
Đau cổ vai gáy là bệnh lý xảy ra ở nhiều người và thường diễn tiến nặng hơn trong các dịp Tết hay cận Tết. Đau cổ vai gáy trong dịp Tết gây ra những rắc rối không nhỏ cho người bệnh, khiến cho chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng, làm gián đoạn các sinh hoạt hằng ngày như vui chơi, tập luyện,… Chưa kể, đau cổ vai gáy trong dịp Tết cũng tác động đến đời sống tinh thần, khiến nhiều người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Chính điều này khiến cho nhiều người bị căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, hiệu quả công việc bị giảm sút.
>>> Xem thêm: Tê cổ vai gáy báo hiệu bệnh gì? Làm cách nào để điều trị
Để loại bỏ các triệu chứng đau cổ vai gáy trong dịp Tết, bạn có thể áp dụng các biện pháp điều trị siêu nhanh và hiệu quả dưới đây:
Một mẹo cực hay mà bạn có thể áp dụng để trị đau cổ vai gáy trong dịp Tết tức thì chính là chườm đá lạnh. Với việc sử dụng đá lạnh áp vào khu vực cổ vai gáy bị đau, mạch máu sẽ co lại, qua đó làm giảm sưng đau, giúp vai gáy linh động trở lại. Bạn nên áp dụng phương pháp điều trị này thường xuyên, liên tục, đều đặn từ 2 đến 3 lần mỗi ngày, mỗi ngày thực hiện từ 15 đến 20 phút để hiểu quả giảm đau được tối ưu nhất.
Song song với việc áp dụng các phương pháp điều trị, bạn cũng nên chủ động với việc tập luyện các bài tập giãn cơ. Điều này không chỉ giúp cho máu huyết lưu thông tốt hơn, đồng thời cũng làm gia tăng hoạt động tăng cường trao đổi chất.
Các loại bài tập bạn có thể tham khảo gồm: bài tập vận động cổ, bài tập tăng sức mạnh cơ vùng cổ, bài tập kéo giãn nhẹ giúp giảm áp lực cổ vai gáy,… Ngoài ra, bạn cũng có thể chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà, đạp xe đạp tập để nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể.
>>> Xem thêm: Bài tập yoga chữa cổ vai gáy “đánh bay” nhức mỏi
Trong một số trường hợp được chỉ định, người mắc chứng đau cổ vai gáy trong dịp Tết phải sử dụng thuốc để áp chế cơn đau. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý sử dụng đúng liều lượng theo yêu cầu từ phía bác sĩ, tránh lạm dụng thuốc, dùng quá liều lượng vì có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Uống nước không chỉ mang đến cho bạn những hiệu quả tích cực về mặt năng lượng, hơn hết nước còn là nhân tố giúp gia tăng sự dẻo dai cho các cơ bắp, vùng xương khớp, cổ vai gáy,.. Vì vậy, nếu muốn trị đau cổ vai gáy trong dịp Tết, hãy lưu ý việc uống đủ nước. Tốt nhất nên duy trì thói quen uống từ 2 đến 2,5l nước mỗi ngày.
Trước tiên, bạn cần thăm khám để biết rõ cơn đau cổ vai gáy trong dịp Tết của bạn là xuất phát từ những nguyên nhân gì. Nếu ở mức độ nhẹ, bạn có thể thực hiện vật lý trị liệu để được hỗ trợ chăm sóc sức khỏe xương khớp toàn diện nhất. Riêng với trường hợp nặng, người mắc có thể phải can thiệp điều trị chuyên sâu bằng cách phẫu thuật, tiểu phẫu.
Không phải ngẫu nhiên mà sản phẩm ghế massage toàn thân lại trở nên “hot-hit” như vậy trong suốt nhiều năm qua. Đây là thiết bị hữu ích được thiết kế với nhiều công năng hiện đại giúp điều trị đau mỏi cổ vai gáy hữu hiệu mà nhiều người lựa chọn để sử dụng trong nhà hoặc mua làm quà dành tặng ông bà, cha mẹ. Sản phẩm có các chức năng massage chuyên nghiệp như: massage nhiệt vùng lưng và bắp chân, túi khí toàn thân thực hiện massage cổ vai gáy, hông, cánh tay,…Đặc biệt còn có thêm các công nghệ nâng cao như massage không trọng lực, ion âm lọc sạch không khí, loa phát nhạc bluetooth,… giúp nâng cao trải nghiệm người dùng.
Trên đây là những biện pháp giúp trị đau cổ vai gáy trong dịp Tết với hiệu quả tức thì mà bạn nên “dắt túi” để được chăm sóc toàn diện sức khỏe xương khớp trong dịp Tết này. Trường hợp có nhu cầu mua và sử dụng ghế massage, bạn có thể liên hệ với Toshiko để được tư vấn chi tiết.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
