Không nên massage mặt hàng ngày, thay vào đó cần điều chỉnh tần suất khoảng 2 - 3 lần để tránh gây hại đến da, tăng nguy cơ viêm nhiễm, phát sinh mụn.
Massage da mặt là phương pháp chăm sóc da đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, kết hợp các thao tác xoa, day và ấn nhẹ lên các nhóm cơ và mô dưới da nhằm kích thích lưu thông máu, tăng dẫn lưu bạch huyết và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Vậy nhưng, massage mặt hàng ngày có tốt không? Cần lưu ý gì khi thực hiện? Hãy cùng Toshiko đi tìm câu trả lời.
Massage da mặt có tác dụng gì?
Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu thực hiện đúng cách và duy trì đều đặn, massage mặt vừa có thể cải thiện độ đàn hồi của da, vừa giúp làm giảm dấu hiệu lão hóa và hỗ trợ giải quyết một số vấn đề cơ bản liên quan đến sức khỏe da mặt. Cụ thể:
Giảm nếp nhăn
Massage da mặt đúng kỹ thuật có thể giúp làm chậm và giảm nguy cơ xuất hiện của các nếp nhăn và vết chân chim nhờ vào việc kích thích tuần hoàn máu và tăng sản sinh collagen. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, những người sử dụng kem chống lão hóa kết hợp massage mặt và cổ trong vòng 8 tuần có sự cải thiện rõ rệt về độ săn chắc, đồng thời tình trạng chảy xệ và nếp nhăn cũng giảm đáng kể so với nhóm chỉ sử dụng sản phẩm dưỡng da. Ngoài ra, việc thư giãn các cơ mặt cũng góp phần hạn chế các nếp nhăn hình thành do căng thẳng kéo dài.
Trẻ hóa làn da
Một trong những lợi ích nổi bật của massage mặt đó là hỗ trợ trẻ hóa làn da. Các động tác massage giúp tăng lưu lượng máu đến mô da, từ đó cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn cho tế bào, giúp da trở nên khỏe và tươi trẻ hơ. Nghiên cứu năm 2018 cũng chỉ ra hiệu quả của việc massage mặt bằng thiết bị PAO giúp trẻ hóa da mặt. Thiết bị này được chứng minh là giúp tăng cường độ dày của cơ mặt và vùng mặt cắt ở những chị em đã sử dụng thiết bị trong 30 giây, duy trì đều đặn 2 lần/ngày trong suốt 8 tuần.
Ngăn ngừa mụn
Massage mặt có thể góp phần hạn chế mụn nhờ thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết và giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Khi kết hợp với quy trình làm sạch và các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, massage cũng giúp quá trình hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn, từ đó cải thiện sức khỏe hàng rào bảo vệ da.
Giảm áp lực xoang
Massage vùng mặt có thể giúp làm giảm cảm giác căng tức do áp lực xoang bằng cách tác động lên các điểm quanh mũi, gò má và trán. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng này giúp thư giãn cơ, thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ dẫn lưu dịch xoang, từ đó giảm cảm giác nghẹt mũi, đau đầu và khó chịu thường gặp. Tuy nhiên cần lưu ý thêm, phương pháp này chỉ giúp cải thiện triệu chứng, không điều trị nguyên nhân gây viêm xoang hoặc nhiễm trùng. Đặc biệt nếu đang trong giai đoạn cấp tính của viêm xoang, bạn cần tham vấn điều trị từ bác sĩ để được điều trị chuyên sâu.
Giảm bớt triệu chứng bệnh rối loạn thái dương hàm
Đối với người mắc rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ), massage mặt có thể giúp giảm bớt các triệu chứng thường gặp như: căng cơ, đau vùng hàm, đau tai, đau đầu và hạn chế cứng khớp. Khi massage, các cơ, khớp, huyệt đạo được kích thích nhiều hơn, từ đó tăng hiệu quả vận động cơ mặt nhiều hơn hẳn so với việc chỉ tập trung vào điều trị. Đây là lý do vì sao massage mặt thường khuyến khích áp dụng đi kèm các bài tập phục hồi chức năng nhằm đẩy mạnh hiệu quả trong việc giảm đau và cải thiện khả năng vận động của khớp thái dương hàm.
Giúp da sáng và đều màu hơn
Massage da mặt giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da, nhờ đó các tế bào nhận được nhiều oxy và dưỡng chất hơn, mang lại làn da hồng hào và rạng rỡ. Nghiên cứu năm 2018 ghi nhận lưu lượng máu vùng mặt tăng đáng kể sau khoảng 5 phút massage ở người tham gia khảo sát và tiếp tục được cải thiện khi duy trì trong nhiều tuần. Một nghiên cứu khác năm 2002 cũng cho thấy rằng 59% phụ nữ cho biết họ cảm thấy tươi tắn và trẻ hóa hơn sau mỗi lần được massage.
Ngoài ra, quá trình massage cũng giúp làm giãn nở lỗ chân lông và tăng cường hiệu quả hấp thu các dưỡng chất khi chăm sóc da mặt.
Thúc đẩy quá trình liền sẹo
Đối với các vết sẹo đang trong giai đoạn hồi phục, massage có thể hỗ trợ quá trình tái tạo mô bằng cách tăng lưu thông máu, làm mềm mô sẹo và giảm sự kết dính giữa các mô xung quanh. Theo một nghiên cứu về chăm sóc sẹo năm 2014, việc massage đúng kỹ thuật còn giúp giảm cảm giác đau, ngứa và làm phẳng bề mặt sẹo, từ đó cải thiện tính thẩm mỹ và thúc đẩy quá trình lành thương hiệu quả hơn, hạn chế đáng kể tình trạng sẹo lồi.
Massage mặt hàng ngày có tốt không?
Hiểu được những lợi ích massage mặt mang lại, nhưng liệu có nên áp dụng phương pháp này hàng ngày hay không lại là vấn đề khiến nhiều chị em phải suy xét, cân nhắc. Cụ thể thế nào hãy cùng Toshiko đi tìm hiểu!
Massage mặt hàng ngày đặc biệt là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác thư thái, đồng thời giúp da căng và sáng hơn, tuy nhiên nếu lạm dụng quá đà bạn sẽ gặp phải nhiều tác hại như da bị chảy xệ, xây xước và làm mỏng da, tăng nguy cơ lây lan của mụn. Trong đó những sai lầm thường gặp khi massage mặt thường thấy gồm có:
- Massage quá mạnh khiến cho da dễ bị tổn thương hơn, từ đó là tăng nguy cơ viêm da, chảy xệ,....
- Massage với tần suất quá lớn khiến da dễ bị ửng đỏ, bỏng rát và làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.
- Massage mặt chay, không dùng kem dưỡng, dầu massage từ đó tạo ra ma sát giữa da và tay, gây ra các vết xước và làm tăng nguy cơ bị sẹo, khiến da bị lão hóa nhanh.
Nên đi massage mặt bao lâu 1 lần?
Để bảo vệ và khai thác tối đa hiệu quả của massage mặt, chỉ nên massage trung bình khoảng 2 - 3 lần/tuần tùy thuộc vào sức khỏe và tình trạng da. Ngoài ra, cần chú ý về kỹ thuật massage và các sản phẩm sử dụng trong quá trình xoa bóp để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Hướng dẫn massage mặt tại nhà an toàn, hiệu quả
Với massage mặt, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau như: massage mặt bằng tay, sử dụng đá massage mặt hoặc các loại máy massage hiện đại. Trong đó, đối với massage mặt bằng tay cần đi theo các bước như sau:
- Làm sạch da mặt và tay, tiếp đó dùng một lượng nhỏ serum hoặc dầu massage nhỏ vào lòng bàn tay và massage nhẹ nhàng lên mặt. Tiếp đó thực hiện các động tác xoa bóp từng vùng trong khoảng 20 - 30 giây với các kỹ thuật như:
- Xoa các ngón tay vào vùng thái dương theo chuyển động tròn để giảm đau đầu, tăng khả năng thư giãn.
- Massage nhẹ nhàng với các động tác miết nhẹ từ cằm hướng lên trán.
- Sử dụng ngón tay áp út để massage vùng lông mày và di chuyển từ trong ra ngoài. Lặp lại tương tự với vùng da mắt.
- Sử dụng ngón cái và ngón trỏ massage từ đuôi chân mày đến giữa trán sau đó nhấn nhẹ rồi thực hiện theo hướng ngược lại, lặp đi lặp lại động tác massage khoảng 5 lần.
- Sử dụng các ngón tay ấn xuống vùng dưới gò má và di chuyển dần về hướng thái dương, sau đó lặp lại theo hướng ngược lại.
- Có thể kết massage bấm huyệt như ấn vào hàm và di chuyển dần ngón tay về phía cằm, xoa bóp vùng dưới dái tai theo chuyển động tròn, dùng ngón áp út ấn vào vị trí chân mày bên trong rời lướt về phía chân mày bên ngoài.
- Tiếp đó dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ lên khắp vùng da mặt, nhẹ nhàng nắm và vỗ các vùng da dày thịt.
Một số câu hỏi khác liên quan đến massage mặt
Nên massage mặt trong bao lâu?
Một liệu trình mát xa mặt có thể diễn ra trong khoảng từ 5 - 15 phút tùy thuộc vào từng loại da và nhu cầu chăm sóc của bạn. Cụ thể:
- Đối với chăm sóc da hàng ngày: Chỉ nên dành từ 3 - 5 phút mỗi ngày để massage mặt buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để kích thích lưu thông máu, tăng hiệu quả ngấm sâu của dưỡng chất, đồng thời hạn chế nếp nhăn.
- Chăm sóc chuyên sâu tại spa hoặc tại nhà: Liệu trình có thể kéo dài từ 10 - 15 phút cho mỗi liệu trình và khoảng 2 - 3 lần chăm da mỗi tuần.
- Da mụn, da nhạy cảm: Chỉ nên thực hiện 3 - 5 phút mỗi lần massage và giảm tần suất khoảng 1 lần/tuần hay 2 lần mỗi tháng để tránh làm tổn thương da, khiến mụn lan rộng.
Massage mặt nhiều có bị chảy xệ không?
Massage mặt có thể gây chảy xệ và chùng da nếu bạn dùng lực quá mạnh, kéo da sai hướng hoặc massage trên nền da khô.
Massage mặt thời điểm nào tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất để massage mặt là buổi sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ, tùy vào thời gian rảnh, mục đích của bạn.
Khi nào không nên massage mặt?
Không nên massage mặt khi đang gặp các vấn đề về da, mới điều trị mụn, vừa phẫu thuật mặt, tiêm botox, filler,... Vì lúc này nền da đang yếu, dễ bị tổn thương hoặc khiến mặt bạn dễ bị lệch do chất làm đầy dễ bị dịch chuyển sang vùng khác,....
Kết luận
Những thông tin trên đây đã cùng bạn lý giải cơ bản câu hỏi massage mặt hàng ngày có tốt không, nên massage bao lâu 1 lần và những lưu ý liên quan. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp bạn có những phương pháp chăm da hiệu quả, an toàn và tiết kiệm chi phí. Bạn cũng có thể tham khảo dòng máy massage nâng cơ mặt Toshiko V8 để được hỗ trợ chăm da toàn diện tại nhà. Với nhiều công năng hiện đại, mức giá phải chăng, đây đích thị là sản phẩm chị em nào cũng cần nhằm tăng cường vẻ đẹp và sức khỏe da mặt của mình.
