Giải đáp: Có nên ăn trứng gà lộn không?

Trứng lộn là một trong những món ăn phổ biến ở Việt Nam, tuy nhiên, chúng ta thường chỉ đề cập đến việc ăn trứng vịt lộn, trứng cút lộn mà ít khi nhắc tới ăn trứng gà lộn. Vậy liệu có nên ăn trứng gà lộn hay không? Toshiko mời bạn theo dõi bài viết dưới đây để có được lời giải đáp nhé!

Có nên ăn trứng gà lộn không?

Về cơ bản thì trứng gà lộn cũng là món ăn giàu dinh dưỡng tương tự như trứng vịt lộn. Chính vì thế, các chuyên gia cho rằng, chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng trứng gà lộn trọng chế độ ăn của mình.

trứng gà lộn-1

Vậy ăn trứng gà lộn hay ăn trứng vịt lộn tốt hơn?

Theo nghiên cứu thì hai loại trứng lộn này có thành phần dinh dưỡng tương đương nhau, tuy nhiên trứng gà được đánh giá là có hàm lượng cao hơn. Ngoài ra, ăn trứng gà cũng dễ tiêu hơn.

Tuy nhiên, bởi vì hột gà lộn cung cấp rất nhiều chất bổ, nên bạn không nên ăn quá thường xuyên tránh gây đầy bụng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì người bình thường chỉ nên ăn 3-4 quả hột gà lộn một tuần, đối với người phải làm việc tay chân nặng nhọc hoặc phải vận động nhiều trong một ngày thì có thể ăn mỗi ngày một quả. Đối với trẻ em, trứng lộn là món ăn ngon tuy nhiên, bố mẹ cần lưu ý chỉ nên cho bé ăn khoảng 2 bữa một tuần.

Tại sao trứng gà lộn không phổ biến?

Theo như Toshiko tìm hiểu thì có một số nguyên nhân khiến hình ảnh hột gà lộn không được nhắc đến nhiều như những loại trứng khác, cụ thể là:

  • Giá thành của trứng gà đắt hơn
  • Việc nuôi gà thường tập trung vào việc lấy thịt hơn là lấy trứng
  • Vịt có thể đẻ được nhiều trứng hơn gà
  • Gà có thể ấp được

Ăn trứng gà lộn có tác dụng gì?

Trứng lộn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy đây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người.

Bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể

trứng gà lộn-2

Hột gà lộn là thức ăn bổ dưỡng. Theo nhiều nghiên cứu thành phần dinh dưỡng thì hàm lượng dinh dưỡng trong trứng gà lộn tương đương với trứng vịt lộn. Do đó, trứng gà lộn là một loại thực phẩm bổ dưỡng giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Việc ăn trứng gà lộn không chỉ giúp cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng mà trứng gà lộn còn được đánh giá là tốt cho hệ tiêu hóa.

Là món ăn giúp tăng cân hiệu quả

Nếu còn đang thắc mắc trứng lộn có tốt không với những người đang muốn tăng cân thì bạn hoàn hoàn toàn có thể yên tâm. Hột gà lộn có chứa tới 190 calo cùng với vô số các dưỡng chất khác như chất béo, canxi, photpho,… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và giúp chúng ta tăng cân nhanh chóng.

Nếu đang có thân hình cò hương và muốn cải thiện thì hãy thêm hột gà lộn vào thực đơn tăng cân cho người gầy nhé!

Giảm chứng đau đầu

Với hàm lượng sắt, đạm và các loại vitamin vô cùng dồi dào, món ăn này giúp tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt là máu não. Chính vì vậy, chúng giúp cải thiện các triệu chứng đau đầu và suy nhược thần kinh. Nếu gặp phải các tình trạng như như căng thẳng, suy giảm trí nhớ, khó ngủ hoặc mất ngủ thì hột gà lộn chính là một món mà bạn nên cho vào thực đơn hằng ngày của mình.

Giảm nguy cơ ung thư

trứng gà lộn-3

Trong trứng gà lộn có một thành phần rất quan trọng là cholesterol. Vậy thành phần này có tác dụng gì và hột gà lộn có tốt không khi chứa thành phần này? Thực tế thì cholesterol trong trứng gà lộn có khả năng chống lại sự oxy hóa và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Nhờ đó, sử dụng thực phẩm này sẽ làm tăng khả năng miễn dịch với các tế bào u ác tính ở giai đoạn mới bắt đầu.

Cải thiện vấn đề sinh lý cho nam giới

Cũng như trứng vịt lộn, trứng gà lộn là một trong những bài thuốc giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý. Đây cũng là bài thuốc thường được Đông y áp dụng để giúp phái mạnh tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian khi quan hệ.

Tốt cho bà bầu

Chưa có những nghiên cứu cụ thể về việc hột gà lộn có tốt không và có tác dụng gì với bà bầu nhưng có một điều chắc chắn rằng chúng tốt cho phụ nữ ở thời kỳ này. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, trứng lộn sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cũng như hỗ trợ sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ.

 

Kết luận

Thông qua những chia sẻ của Toshiko, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho việc có nên ăn trứng gà lộn hay không rồi đúng không nào? Nếu đây là món bạn yêu thích thì hãy sử dụng một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe nhé!

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống để nâng cao sức khỏe thì bạn cũng cần kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao và nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày. Nếu bạn không có nhiều thời gian rảnh, hãy cân nhắc sử dụng các thiết bị tập và chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập thể thao, ghế massage toàn thân… Với những tính năng ưu việt và hiện đại, những sản phẩm này chắc chắn sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn cải thiện thể chất và tinh thần một cách hoàn hảo!

Bạn có thể tham khảo thêm tại website của Toshiko hoặc liên hệ hotline 1900 1891 để được chuyên viên tư vấn của chúng tôi hỗ trợ tốt nhất nhé!

Xem thêm

Protein thực vật và những điều quan trọng cần biết Xôi bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo không? Chất béo tốt là gì? Tổng hợp 11 loại thực phẩm giàu chất béo tốt

08.1888.8866