Lựa chọn những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà không chỉ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo như ý mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn. Cùng Toshiko tìm hiểu xem những cách đó là gì và làm thế nào thực hiện để nhận được hiệu quả tốt nhất nhé!
Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất và đảm bảo an toàn, hiệu quả dài lâu mà bạn có thể tham khảo:
Một trong những biện pháp đơn giản nhất để bạn có thể giảm mỡ bụng tại nhà chính là tắm bằng nước nóng. Hãy áp dụng biện pháp này với nước nóng ở khoảng 44 độ C.
Làm nóng cơ thể
Trong khi tắm, bạn dùng vòi hoa sen xả trực tiếp vào bụng và massage theo chuyển động tròn trong khoảng 10 phút. Thực hiện một thời gian chắc chắn sẽ thấy hiệu quả như ý muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng túi chườm nóng từ 40-50 độ C để chườm quanh bụng và eo. Cách này cũng sẽ giúp đốt mỡ thừa hiệu quả.
Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian khoảng 10 phút. Nhiệt độ nước là 44 độ C là thích hợp nhất để tắm giảm mỡ bụng.
Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo bằng cách sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc). Cho nước từ 40 đến 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.
Trước tiên, chúng ta cần biết rằng đường trong mật ong hoàn toàn tự nhiên và không có hại cho cơ thể. Chúng thậm chí còn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất dinh dưỡng và chuyển hóa mỡ thừa một cách hiệu quả. Bạn chỉ cần pha một thìa mật ong với ¼ quả chanh vào một ly nước ấm và uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Mặc dù mật ong có chứa đường, nhưng đường ở đây là đường tự nhiên được lấy từ phấn hoa nên không gây béo mà còn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng bằng mật ong. Trong mật ong chứa thành phần dinh dưỡng, không những giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn giúp chuyển hóa thành phần dinh dưỡng.
Có thể kết hợp mật ong với chanh uống vào sáng sớm hoặc sau các bữa ăn, để có thể tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ được lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
Cách thực hiện là vắt nước từ ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong cùng 1 cốc nước ấm uống trước bữa ăn sáng. Buổi tối pha bạn uống 1 cốc mật ong và chanh trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Đối với những người có bệnh về dạ dày, chỉ nên uống mật ong và chanh sau khi ăn bữa sáng.
Một biện pháp giảm mỡ bụng an toàn và dễ áp dụng khác được rất nhiều người hưởng ứng là sử dụng rượu gừng. Đây là một biện pháp dân gian rất hiệu quả với tất cả những ai có vòng hai lớn không như ý muốn.
Rượu gừng hỗ trợ giảm mỡ bụng
Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng như sau:
Dưa leo đã quá quen thuộc với chúng ta rồi phải không nào. Điều tuyệt vời là nước ép từ loại quả này là nguyên liệu giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả đó nhé. Khi uống món nước ép này, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ bị chặn đứng và từ đó giúp bạn lấy lại được vòng eo như mơ ước. Không chỉ giúp bạn có vóc dáng đẹp, món đồ uống này còn tốt cho làn da nữa đó nhé.
Dưa leo hay dưa chuột cũng là thức uống giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Dưa leo chứa rất nhiều nước nên khi uống, bạn sẽ bớt cảm giác thèm ăn. Dưa chuột rất mát, thích hợp vào mùa hè nắng nóng. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin, tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.
Bạn chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch rồi sau đó cho vào máy ép để lấy nước. Uống nước ép dưa leo thường xuyên sẽ giúp bạn lấy lại được vòng eo thon gọn.
Mỗi buổi tối, bạn chỉ cần uống một cốc nước ép dưa leo, kết hợp ngồi ghế massage toàn thân từ 15 – 20 phút là cách giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả.
Sử dụng chanh tươi cũng là một cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà được nhiều người biết tới. Bạn có thể cắt mỏng các lát chanh, đắp lên bụng và massage trong khoảng 20 phút. Thực hiện đều đặn hàng ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha nước cốt chanh với nước lọc, một chút muối trắng và uống vào buổi sáng thay cho nước lọc.
Nước chanh tươi giảm mỡ bụng
Với đặc tính axit cao cùng những thành phần dinh dưỡng như vitamin B, B2, C, photpho, canxi hay carbohydrate, chất đạm nhưng lại rất ít calo, chanh đặc biệt có tác dụng giảm quá trình tích trữ hay hấp thụ chất béo. Từ đó giảm mỡ bụng dưới da hiệu quả hơn. Cách làm đơn giản:
Chắc bạn đã nghe nhiều về cách giảm mỡ bụng này… Nhưng phải thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả nhé! Đây được xem là mẹo giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả được nhiều chị em thực hiện, để lấy lại vòng 2 thon gọn. Bên cạnh chườm muối thì bạn có thể kết hợp với gừng, để tăng hiệu quả hơn.
Cách giảm mỡ bụng tự nhiên bằng muối như sau:
Lưu ý: Khi thực hiện cách làm giảm mỡ bụng bằng muối mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để giảm béo bụng, vòng eo nhanh chóng hiệu quả hơn, kích thích ngủ ngon.
>>> Tìm hiểu thêm: Ăn sữa chua có béo không? Nên ăn sữa chua khi nào?
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung khi lựa chọn cach lam giam mo bung tu nhien tại nhà an toàn và hiệu quả:
Nếu bạn muốn có một thân hình đẹp, đồng thời vẫn đề cao vấn đề sức khỏe thì có thể áp dụng một số cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà mà Toshiko vừa chia sẻ ở trên. Ngoài ra, bạn còn cần phải chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao, đồng thời thực hiện một chế độ ăn khoa học và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
