AFC là một thương hiệu bánh không còn xa lạ với bất kỳ ai nhờ hương vị thơm ngon, dễ ăn. Tuy nhiên, nhiều người đang trong quá trình giảm cân lo lắng khi ăn nhiều loại bánh này sẽ gây tăng cân. Vậy thực tế bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không? Hãy để Toshiko giải đáp chi tiết vấn đề này cho bạn nhé!
Hiện nay, bánh AFC được bày bán trên thị trường với rất nhiều hương vị khác nhau cho người dùng thoải mái lựa chọn. Với mỗi vị bánh sẽ chứa mức calo khác nhau nên khi mua cần đọc kỹ bảng thông tin bên ngoài vỏ bánh.
100g bánh AFC sẽ có lượng calo dao động từ 472-491 calo. Mức chênh lệch calo sẽ tùy thuộc vào bạn chọn bánh vị gì. Theo công bố, bánh AFC vị rau, lúa mì và phô mai sẽ chứa nhiều calo nhất. Hai vị bánh là tảo biển và trà xanh sẽ có mức calo thấp hơn khoảng 472 calo.
100g bánh AFC sẽ có lượng calo dao động từ 472-491 calo
Tương tự với mức calo trong 100g bánh thì để trả lời 1 gói bánh AFC bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào bạn ăn bánh vị gì. Lượng calo trung bình trong một gói bánh sẽ dao động từ 118-125 calo.
Nhiều người ăn bánh AFC thường xuyên nhưng lại không mấy để ý đến thành phần dinh dưỡng hay lợi ích của loại bánh này đối với sức khỏe. Không chỉ ăn ngon miệng mà bánh AFC còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
Tỷ lệ các chất dinh dưỡng trong mỗi loại hương vị của bánh cũng sẽ có sự khác biệt:
Bánh AFC vị rau sẽ chứa khoảng 24.3g chất béo
Khi ăn bánh AFC sẽ mang lại cho cơ thể hai tác dụng chính bao gồm:
Bánh AFC có chứa canxi giúp phát triển xương và răng chắc khỏe
Bánh AFC có thành phần chính làm từ bột mì, ngũ cốc cùng các loại hương liệu khác. Hiện tại, thương hiệu bánh này đã mang tới tay người tiêu dùng nhiều hương vị như lúa mì, rau, tảo biển, bò bít tết, phô mai hay trà xanh. Với mỗi loại bánh sẽ có hương vị và lượng calo khác nhau.
100g bánh AFC vị rau có 497 calo và số calo trong một túi bánh khoảng 125 calo. Vị rau được trẻ em rất ưa chuộng vì vừa dễ ăn lại bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.
100g bánh AFC vị lúa mì có 491 calo và số calo trong một túi khoảng 123 calo. So với các vị khác thì bánh AFC lúa mì không cho quá nhiều hương liệu nên khi ăn sẽ cảm nhận rõ vị bột mì và ngũ cốc.
100g bánh AFC vị lúa mì có lượng calo khoảng 491 calo
Sau khi đã giải đáp thắc mắc bánh AFC bao nhiêu calo thì Toshiko sẽ cùng bạn đi tìm hiểu tiếp xem ăn loại bánh này có gây béo không. Theo như thông tin ghi trên bao bì về lượng calo trung bình trong 1 bịch bánh AFC sẽ trong khoảng từ 118-123 calo.
Với một người trưởng thành, nếu ăn bánh AFC để thay thế bữa chính thì cần ăn 5 cái để no bụng và nạp khoảng 605 calo. Con số này so với lượng calo cần nạp trong một bữa ăn vẫn ít hơn 62 calo. Do vậy, không thể khẳng định rằng ăn bánh AFC sẽ gây béo. Nếu bạn dùng với một liều lượng phù hợp thì hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến cân nặng.
Ở phần tiếp theo, Toshiko đã tổng hợp một số thắc mắc của người dùng khi ăn bánh AFC. Nếu bạn cũng đang có câu hỏi tương tự thì có thể tham khảo ngay câu trả lời bên dưới:
Ở phần trên đã nêu rõ việc ăn bánh AFC không làm tăng cân nếu ăn với liều lượng hợp lý. Tuy nhiên, ăn bánh AFC cũng sẽ không có nhiều tác dụng trong việc giảm cân của bạn. Bản chất là khi chúng ta nạp một lượng calo cho cơ thể thì cần vận động để tiêu thụ nhiều hơn calo nạp vào mới có thể giảm cân.
Vì vậy, bạn nên chú ý về việc tập thể dục, thể thao thường xuyên để nhanh sở hữu vóc dáng như ý muốn. Giải pháp đơn giản nhất là đến phòng tập gym để tập theo lộ trình cùng hướng dẫn viên. Hoặc không bạn có thể tự sắm các thiết bị như xe đạp tập, máy chạy bộ, máy gập bụng để tự tập tại nhà.
Ghế massage hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả
Ngoài ra, đầu tư một chiếc ghế massage cũng sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn. Các tác động từ con lăn và túi khí vào vùng bụng sẽ làm giảm lớp mỡ thừa tích tụ. Thêm vào đó, ngồi ghế matxa 25-30 phút mỗi ngày còn hạn chế đau xương khớp và cải thiện giấc ngủ ngon hơn.
Phụ nữ trong thời kỳ mang bầu cần bổ sung rất nhiều các chất dinh dưỡng từ các bữa ăn chính và phụ. Do vậy, bánh AFC cũng là một sự lựa chọn phù hợp cho việc ăn vặt.
Tuy nhiên, bánh AFC có sự chênh lệch lớn về dinh dưỡng gồm 52% tinh bột, 6% chất đạm và 42% chất béo. Trong khi đó, thực phẩm khi đưa vào cơ thể để cung cấp năng lượng tốt nhất cần đảm bảo mức tỷ lệ gồm 32% chất béo, 48% tinh bột và 20% protein.
Nếu bạn đang mang bầu mà có sở thích ăn bánh AFC cũng cần chú ý dùng với liều lượng hợp lý. Bạn không nên ăn bánh quá thường xuyên vì sẽ gây thừa tinh bột, chất béo và thiếu đạm. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.
Nếu bạn là người ăn kiêng thì nên lựa chọn các vị bánh ít đường và muối như vị rau và vị tảo biển. Chú ý là không nên ăn bánh vào buổi tối, thời điểm trước khi đi ngủ vì sẽ làm cân nặng tăng lên.
Nên chọn bánh AFC vị rau hoặc tảo biển nếu đang ăn kiêng
Hầu hết các loại bánh quy công nghiệp đều có chứa các chất tạo màu, tạo mùi, phụ gia, chất ổn định,… ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đặc biệt, trẻ em còn quá nhỏ khi ăn nhiều bánh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não. Với bánh AFC mọi người có thể cân nhắc để dùng cho trẻ từ 24 tháng tuổi.
Trong 100g bánh AFC có chứa một lượng đường khoảng 12.2-15.5g. Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường thì nên hạn chế ăn loại bánh này, đặc biệt là vị phô mai. Khi ăn nhiều sẽ làm đường huyết trong máu tăng lên và làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Theo nghiên cứu, bánh AFC không gây nóng trong cơ thể nên sẽ không làm nổi mụn khi ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người có cơ địa nóng sẵn hay nhiều mụn thì nên hạn chế ăn loại bánh này.
Để việc ăn bánh AFC được đảm bảo cho sức khỏe bạn nên ghi nhớ một số lưu ý sau đây:
Số lượng bánh AFC mỗi lần ăn không nên vượt quá 25g/lần
Bài viết trên là những chia sẻ để giải đáp cho bạn về chủ đề bánh AFC bao nhiêu calo. Hy vọng qua bài viết bạn đã có cái nhìn tổng quát hơn và có cách ăn bánh AFC phù hợp với mục tiêu cân nặng của mình.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
