10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày

Có thể bạn không biết, việc sắp xếp và bài trí phòng ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Vậy nên, nếu bạn là người khó ngủ, hoặc thường xuyên mất ngủ, hãy tham khảo ngay 10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon được Toshiko chia sẻ ngay dưới đây!

10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày

Chọn gam màu trung tính

 10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày-1

Đã có nhiều nghiên cứu về việc màu sắc của phòng ngủ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Theo đó các dải màu trung tính như màu như trắng, be, ghi nhạt hay màu của gỗ tự nhiên đều có tác dụng tích cực tới việc cải thiện tâm lý con người, giảm bớt sự lo lắng sợ hãi hay không khiến chúng ta dễ cảm thấy nhàm chán như các màu nổi bật.

Bởi vậy, một phòng ngủ sử dụng những tông màu trung tính chắc chắn là lựa chọn lý tưởng góp phần giúp bạn cảm thất dễ chịu và ngủ ngon hơn.

Đảm bảo đủ tối

Chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn trong không gian tối và yên tĩnh. Chính vì vậy, hãy lựa chọn những loại đèn âm tường giúp tiết chế ánh sáng trong phòng ngủ tốt hơn so với đèn chùm hoặc đèn tuýp. Loại đèn này cũng sẽ không khiến căn phòng trở nên quá chói mắt mỗi khi bạn cần phải bật đèn trong đêm tối. Đặc biệt đèn âm tường có tính thẩm mỹ cao hơn và tiết kiệm diện tích cho phòng ngủ của bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc lựa chọn một số loại đèn có ánh sáng dịu nhẹ như hồng hoặc vàng giúp tạo cảm giác lãng mạn, thoải mái cho bầu không khí. Nhờ đó, tinh thần cũng thả lỏng để bạn dễ ngủ hơn.

Chọn nội thất hài hòa

Trong một không gian riêng tư như phòng ngủ, nhiều người có thể thích trang trí những bức tranh yêu thích hoặc màu sắc yêu thích theo kiểu phá cách. Tuy nhiên, nếu những điều đó mang xu hướng nổi loạn hoặc quá nổi bật đôi khi không mang lại lợi ích cho sức khỏe, có thể dễ khiến bạn chán nản, cáu giận, và đặc biệt là khó ngủ hơn.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những màu sắc và hình vẽ hài hòa, đơn giản sẽ giúp bạn tập trung hơn khi làm việc, dễ mang lại cảm giấc thoải mái hơn khi ngủ và minh mẫn hơn khi tỉnh dậy.

Một số gợi ý phù hợp là bạn nên lựa chọn các món đồ bằng gỗ, vải lanh, mây tre, len, đá thô hay gạch… để có thể làm tăng thêm sự ấm cúng cho căn phòng. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh kết hợp những món đồ này với kim loại phản quang và nhựa, bởi phòng ngủ của bạn trông sẽ có phần thật kệch cỡm, không hài hòa và đảm bảo được tính thẩm mỹ cơ bản!

Chọn vải linen hoặc bông

Phòng ngủ là nơi tuyệt vời để trưng bày hoặc sử dụng những món phụ kiện gia truyền. Đó có thể là các loại rèm treo khâu tay, vỏ chăn len đan hay vỏ gối con công truyền thống. Một chút xưa cũ như vậy có thể mang mang đến cho phòng ngủ của bạn một dấu ấn cá nhân, một sự bình yên và nhẹ nhàng, đặc biệt là một vẻ đẹp thân mật, ấm cúng của gia đình. Điều này rất tốt cho giấc ngủ của bạn!

Trồng cây xanh

 10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày-2

Hiện nay, hầu hết các kiến trúc sư đều thích thiết kế không gian sống theo phong cách mang thiên nhiên vào các căn phòng, trong đó có phòng ngủ. Chỉ cần đặt một vài chậu cây nhỏ xinh xắn là có thể khiến bạn luôn cảm nhận được sức sống mãnh liệt và tươi mới, đó như một nguồn năng lượng tích cực xoa dịu tâm hồn, giúp bạn ngủ ngon và thực dậy một cách sảng khoái hơn!

Bạn có thể lựa chọn một vài loại cây không đòi hỏi chăm sóc cầu kỳ như xương rồng, phong lan, trầu bà hay lan Ý. Đặt những loại cây này trong một chiếc chậu sứ nâu hoặc trắng xanh, bạn sẽ cảm thấy chúng luôn đẹp ngay cả khi thiếu nắng!

Tránh xa các thiết bị điện tử

Ánh sáng và âm thanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi…. là một trong những nguyên nhân phổ biến hiện nay dẫn tới tình trạng mất ngủ, khó ngủ ở mọi lứa tuổi. Theo National Sleep Foundation, sức hấp dẫn đến từ các thiết bị này có ảnh hưởng lớn đến nhịp sinh học của con người. Vì vậy, nếu có thể không lắp tivi trong phòng ngủ, đồng thời tránh xa các thiết bị tương tự trước giờ đi ngủ 1h đồng hồ.

Lựa chọn chiếc giường tốt

Đầu tư một chiếc giường tốt kích thước hợp lý với chăn mềm thơm tho, nệm êm và nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ là điều kiện lý tưởng cho một phòng ngủ đạt tiêu chuẩn, giúp bạn ngủ ngon. Lời khuyên của các nhà sản xuất là các gia đình nên thay nệm và giường sau 5-10 năm, giặt chăn mền thường xuyên để thoải mái khi đi ngủ!

Nến thơm và tinh dầu

 10 mẹo trang trí phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày-3

Rất nhiều người đã lựa chọn sử dụng một số loại tinh dầu và nến thơm để tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho không gian phòng ngủ. Được biết, công nghệ sản xuất tinh dầu và các loại nến thơm hiện nay đã cho phép sử dụngqua đêm mà không lo cháy nổ, thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mùi hương thơm dễ chịu được xem là một trong những liệu pháp tâm lý hiệu quả.

Tạo một góc đọc sách lý tưởng

Nếu bạn không đủ điều kiện để thiết kế phòng đọc thì phòng ngủ là không gian lý tưởng nhất để bạn làm điều này. Lựa chọn một cuốn sách yêu thích nằm trên đệm và gối thật êm, dưới ánh sáng thật dịu nhẹ và không gian thật yên tĩnh, tất cả sẽ khiến cơn buồn ngủ nhanh ập đến và đầu óc cũng thư giãn hơn để bắt đầu những giấc mơ hấp dẫn.

Sử dụng rèm cửa phù hợp

Lựa chọn rèm cửa là một trong những công đoạn hết sức quan trọng khi thiết kế phòng ngủ. Một tấm rèm quá dày sẽ che lấp toàn bộ ánh sáng tự nhiên cho căn phòng, là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên bị bóng đè hoặc cảm thất ngột ngạt.

Trong khi đó, một tấm rèm quá mỏng vừa đảm bảo tính riêng tư vừa không đủ tạo không gian tối cho căn phòng khi ngủ. Vậy nên, hiện nay, đa phần các gia đình lựa chọn rèm kéo để tiện lợi khi sử dụng!

Kết luận

Trên đây là 10 mẹo trang trí phòng ngủ đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả ngủ ngon bất ngờ hơn bạn nghĩ đấy! Hãy thử áp dụng những cách mà Toshiko vừa chia sẻ, đồng thời bổ sung thêm một số loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, kết hợp với đó là tập luyện một số môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, đi bộ… để tăng cường lưu thông máu giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên thư giãn hợp lý để cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi trước khi đi ngủ nhé! Hãy làm một số việc nhẹ nhàng mà bạn yêu thích, hoặc ngồi ghế massage toàn thân thả lỏng cơ thể và tâm trí, chắc chắn điều này có thể giúp bạn có một giấc ngủ tuyệt vời hơn mỗi ngày đấy!

Xem thêm

Ăn đường phèn có béo không, có làm tăng cân không? Giảm cân cấp tốc với cà chua tại nhà giúp đánh bay mỡ thừa Top 10 loại nước ép giảm mỡ bụng cho vòng eo thon gọn

08.1888.8866