Đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày chính là một “liều thuốc bổ” cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nên đạp xe ngoài trời hay dành thời gian tập cùng với máy đạp xe tại nhà? Đây là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Để có lựa chọn phù hợp nhất, hãy cùng Toshiko phân tích, so sánh những điểm mạnh và hạn chế của 2 phương pháp này nhé.
Khi đạp xe ngoài trời, bạn có thể sử dụng các dòng xe đạp thể thao khác nhau để di chuyển trong công viên, thành phố, chinh phục các khu vực địa hình khó nhằn hay tham gia các cuộc đua xe đạp. Mỗi hoạt động đạp xe này sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm thú vị riêng.
Đạp xe ngoài trời được mọi người từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi đều yêu thích. Bởi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như cảm hứng sống tươi mới. Những ưu điểm của hoạt động đạp xe ngoài trời có thể kể đến đó là:
Bên cạnh ưu điểm, việc đạp xe ngoài trời cũng có một số hạn chế làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.
>> Đọc thêm: Nên đạp xe tập thể dục bao lâu mỗi ngày?
Máy đạp xe tại nhà hiện đang là thiết bị rèn luyện cơ thể rất được ưa chuộng. Có chức năng tương tự với xe đạp thông thường, xe đạp tập thể dục mang đến cho người tập một không gian đạp xe ngay tại nhà. Sản phẩm được kết cấu từ khung thép cứng cáp, không gỉ, bàn đạp lớn, yên xe êm ái và những tính năng luyện tập hiện đại.
Máy đạp xe tại nhà được nhiều người cho rằng là thiết bị tập luyện tốt hơn đạp xe ngoài trời bởi đem lại rất nhiều lợi ích:
So với đạp xe ngoài trời, việc tập luyện với máy đạp xe tại nhà hẳn cũng sẽ có một số hạn chế:
Để tránh gặp phải những tổn thương có thể xảy ra trong quá trình dùng máy đạp xe tại nhà, bạn nên kết hợp nghỉ ngơi với ghế massage. Chỉ từ 15 – 20 phút mỗi ngày, các cơ xương khớp của bạn sẽ được xoa bóp thư giãn hoàn toàn. Cùng với cơ chế thúc đẩy tuần hoàn máu, sử dụng ghế mát xa thường xuyên sẽ giúp hạn chế chấn thương, tăng cường sức khỏe cho bạn.
Đạp xe ngoài trời hay sử dụng máy đạp xe tại nhà đều có ưu điểm và nhược điểm riêng. Bạn có thể lên lịch cho những buổi đạp xe ngoài trời để tận hưởng không khí mát mẻ hoặc cũng có thể lựa chọn giải pháp tập máy đạp xe tại nhà để an toàn và tối ưu hiệu quả luyện tập.
Vậy nên chọn cách nào? Mỗi phương án tập luyện này đều đáng để lựa chọn. Bạn chỉ cần cân nhắc xem sở thích của bản thân là gì, mục đích cụ thể ra sao và điều kiện thời gian cũng như ngân sách sẽ phù hợp với cách nào hơn. Từ đó, bạn có thể để đưa ra quyết định cuối cùng, đạp xe ngoài trời hay tập với máy đạp xe tại nhà sẽ là phương pháp hữu hiệu dành cho mình.
Mặt khác, bạn cũng có thể kết hợp cả 2 giải pháp để có thể nhận được hiệu quả tập luyện tốt nhất.
Nắm rõ các cách đạp xe đúng cách, những nguyên tắc quan trọng cũng như có một kế hoạch tập luyện khoa học và cụ thể sẽ là “kim chỉ nam” giúp bạn chinh phục môn đạp xe và đạt được những mục đích tập luyện mà mình mong muốn.
>> Đọc thêm: Bí kíp tránh mua phải xe dap tap the duc kém chất lượng
Như vậy, dù là đạp xe ngoài trời hay tập với máy đạp xe tại nhà thì cũng đều mang đến lợi ích thực sự cho sức khỏe của bạn. Dựa vào sở thích và mục đích cá nhân, bạn hãy lựa chọn hình thức đạp xe phù hợp. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp luyện tập mỗi ngày với thư giãn cùng ghế matxa để sống vui khỏe một cách toàn diện!
Bạn cũng có thể đến trực tiếp các cửa hàng để được tư vấn, trải nghiệm sản phẩm rồi đưa ra lựa chọn cho mình. Toshiko – thương hiệu xe đạp tập uy tín có mặt trên toàn quốc sẽ là một địa chỉ đáng tin cậy dành cho bạn. Hãy gọi đến Hotline 1900.1891 để biết thêm thông tin chi tiết bạn nhé.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
