Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày – Khuyến cáo từ chuyên gia

Đi cùng với lựa chọn mua và sử dụng thiết bị hiện đại như ghế massage, nhiều người cũng tỏ ra nghi ngại không biết có nên ngồi ghế massage mỗi ngày hay không. Nên sử dụng ghế massage với tần suất bao nhiêu thì hợp lý? Trong bài viết dưới đây hãy cùng Toshiko đi tìm lời giải chuẩn xác nhất cho vấn đề này, giúp bạn thiết lập lịch trình dụng ghế matxa chuẩn xác nhất.

Liệu có nên ngồi ghế massage mỗi ngày – Những cảnh báo từ chuyên gia

Khi quyết định mua và sử dụng ghế massage, người dùng đều mong rằng sức khỏe sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, cần lưu ý một điều quan trọng rằng, không phải ai cũng có thể sử dụng ghế massage và tần suất sử dụng bao nhiêu còn phụ thuộc nhiều vào sức khỏe và thể trạng của mỗi người.

Theo các chuyên gia y tế và trị liệu, chỉ những đối tượng dưới đây mới nên sử dụng sản phẩm này:

• Người trẻ thường xuyên vận động mạnh, hay phải khiêng vác vật nặng.
• Dân văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc ở vị trí cố định, ít có thời gian tập luyện.
• Người cao tuổi có sức khỏe ổn định.
• Người đang trong quá trình phục hồi bệnh, trị liệu.
• Phụ nữ tuổi trung niên thường xuyên bị tê bì chân tay, đau nhức xương khớp,…
• Vận động viên chuyên nghiệp – Người có cường độ tập luyện cao.

Về câu hỏi “có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không”, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, người dùng chỉ nên sử dụng ghế massage khoảng 2 lần/ngày, tập trung t vào khung giờ buổi sáng hoặc sau giờ ăn tối khoảng từ 1 – 2 tiếng. Điều này sẽ giúp làm giảm tối đa các cơn nhức mỏi, gia tăng hiệu quả lưu thông khí huyết. Ngoài ra, để chắc chắn rằng việc mình sử dụng ghế massage là đúng và đủ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn toàn diện nhất.

>>> Xem thêm: Đối tượng sử dụng ghế massage gồm những ai?

Người cao tuổi có sức khỏe ổn định có thể cân nhắc sử dụng ghế massage để nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe toàn thân

Vì sao không nên ngồi ghế massage với tần suất quá dày?

Đánh giá khách quan, bất kỳ một sản phẩm nào cũng tồn tại 2 mặt lợi và hại song song. Nhất là khi bạn không có sự am hiểu toàn diện về cách sử dụng thiết bị đó. Với ghế massage toàn thân cũng vậy, nếu quá lạm dụng sản phẩm này trong đời sống thường nhật, bạn sẽ phải hứng chịu những “tác dụng phụ” không mong muốn như:

• Bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn do ngồi massage ở chế độ rung quá lâu.
• Các mô cơ bị tổn thương, đau nhức do các động tác massage được thực hiện liên tục.
• Biến động về nhịp tim, huyết áp.
• Có thể bị ảnh hưởng đến hệ thần kinh và các mô cơ liên quan.

Tần suất sử dụng ghế massage hợp lý – Câu trả lời cho vấn đề có nên ngồi ghế massage mỗi ngày

Nếu bạn đang thắc mắc việc có nên ngồi ghế massage mỗi ngày hay không và dùng như thế nào thì hợp lý. Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn:

• Về tần suất: Với người có sức khỏe bình thường, nên ngồi ghế massage 2 lần/ngày. Còn với nhóm đối tượng có bệnh lý, tốt nhất chỉ nên sử dụng 2 – 3 lần/tuần và cần có sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Khoảng cách thời gian giữa 2 lần sử dụng ghế massage: Tốt nhất nên ngồi ghế massage mỗi lần cách nhau khoảng từ 3 – 5 tiếng. 
• Thời gian sử dụng: Mỗi lần massage với ghế massage chỉ nên kéo dài từ 15 đến 30 phút, tối đa khoảng 60 phút/ngày. Riêng với nhóm có bệnh lý, thời gian có thể thay đổi ít nhiều tùy vào tình trạng sức khỏe của người đó.

>>> Xem thêm: Top 10+ Mẫu ghế massage trị liệu toàn thân, phục hồi cơ thể

Sử dụng ghế matxa với tần suất hợp lý

Một vài lưu ý khi sử dụng ghế massage

Ngoài ra, khi ngồi ghế massage cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng sau để nâng cao hiệu quả khi sử dụng thiết bị này:

• Chỉ nên ngồi ghế massage khi cơ thể khô thoáng, không bị dính mồ hôi hay có hơi nước.
• Có thể kết hợp dưỡng ẩm da bằng cách uống một cốc nước trước và sau khi sử dụng ghế massage. Bởi, nước là yếu tố giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài. Đặc biệt cần thiết cho cơ thể mỗi người.
• Lưng không nên dán quá chặt vào da ghế. Các bộ phận cơ thể được đặt đúng vào các vị trí được bố trí trên ghế matxa.
• Giữ cơ thể ở trạng thái thả lỏng khi sử dụng ghế massage.
• Hạn chế ăn uống, hút thuốc hay sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử khi đang ngồi ghế massage.
• Không nên massage khi vừa ăn no xong hoặc khi đang đói.
• Không nên cử động quá nhiều trong suốt quá trình massage.
• Có thể sử dụng thêm tinh dầu hoặc nghe nhạc với hương thơm thư giãn để tăng cường hiệu quả trị liệu, giúp nâng cao trải nghiệm massage tốt nhất.
• Đặc biệt, cần lưu ý chọn mua ghế massage phù hợp với dáng người và với tình hình sức khỏe của người dùng. Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và nhân viên tư vấn để được hỗ trợ việc chọn mua trở nên dễ dàng và chuẩn xác nhất.

Thả lỏng cơ thể khi ngồi trên ghế massage

Trên đây là những giải đáp liên quan đến câu hỏi có nên ngồi ghế massage mỗi ngày và những lưu ý về tần suất, cách sử dụng ghế massage chuẩn xác nhất. Hãy tuân thủ những điểm quan trọng trên để việc sử dụng ghế massage của bạn phát huy tối đa tác dụng, giúp bạn chăm sóc toàn diện sức khỏe về sau.