Trong các dòng máy chạy bộ phổ biến tại Việt Nam hiện nay thì máy chạy bộ trên không có tốt không? tác dụng của dòng máy này là gì và nếu tập luyện tại nhà thì có nên mua không? Nếu bạn đang bận tâm những câu hỏi kể trên, hãy cùng Toshiko đi tìm lời giải trong bài viết dưới đây nhé!
Sử dụng máy chạy bộ trên không là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao hiệu quả, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với câu hỏi tập luyện với máy chạy bộ trên không có tốt không? Câu trả lời là CÓ!
So với các dòng máy chạy bộ tại nhà khác, máy chạy bộ trên không sở hữu những đặc điểm giúp ích rất nhiều dành cho người tập luyện trong quá trình sử dụng hàng ngày. Dưới đây là các ưu điểm của máy chạy bộ trên không mà bạn cần biết:
Một trong các ưu điểm nổi bật của dòng máy chạy bộ trên không là sự gọn nhẹ, đơn giản và tiện lợi cho người dùng. So với máy chạy bộ thông thường dùng cho gia đình khác như: máy chạy bộ cơ, máy đi bộ, máy chạy bộ điện, đơn năng, đa năng…., máy chạy bộ trên không có trọng lượng nhẹ và kích thước nhỏ gọn hơn.
Trung bình trọng lượng của 1 chiếc máy chạy bộ trên không từ 15kg. Vì thế nên khá thuận tiện trong việc vận chuyển, di chuyển vị trí của máy tập trong quá trình sử dụng.
Bạn có thể dễ dàng di chuyển, thay đổi vị trí tập luyện của thiết bị này tới bất cứ nơi nào, mặt phẳng nào để kê máy, phù hợp với mọi không gian ngay cả trong phòng tập gia đình. Hơn nữa, bạn có thể gập gọn thiết bị ngay sau khi tập xong để giúp tiết kiệm tối đa diện tích.
Vì sử dụng bằng cơ học nên máy chạy bộ trên không thuận tiện trong quá trình tập luyện, thích hợp cho đa dạng nhóm người bởi đơn giản, dễ sử dụng. Những không gian chật hẹp không đủ diện tích cho các loại máy đi bộ lớn khác, khi đó dùng máy chạy bộ trên không rất thích hợp.
Chỉ cần bạn đứng thăng bằng trên hai bàn đạp là cơ thể thực hiện các bài tập đi bộ trên không. Trong quá trình dùng máy tập thể dục chạy bộ, người tập luyện cũng dễ dàng thay đổi tốc độ, kiểu tập theo sở thích bản thân.
Được chế tạo bằng chất liệu thép được sơn tĩnh điện chống gỉ nên máy chạy bộ trên không có tuổi thọ tương đối cao, bạn có thể dùng trong một thời gian dài.
Ngoài ra, máy chạy bộ trên không là dòng máy cơ, không dùng điện. Chính vì thế nó có độ bền vượt trội, bạn sẽ không cần phải quá lo lắng về việc động cơ bị hỏng hóc như khi dùng các loại máy chạy bộ khác.
Lưu ý: Bạn nên đặt để máy tập thể dục chạy bộ trên không tại những nơi thoáng mát, không ẩm thấp, không để mồ hôi trong quá trình tập luyện dính trên thiết bị thì có thể đảm bảo được độ bền.
Một ưu điểm khác của loại máy đi bộ tại nhà này là dễ dàng sửa chữa, bảo dưỡng khi có vấn đề nào đó xảy ra nhờ vào cấu tạo đơn giản. Thông thường, các vấn đề chủ yếu liên quan đến các ổ khớp nối giữa các bộ phận và bạn có thể tự mình khắc phục được mà không cần phải nhờ đến thợ sửa chữa.
Ngoài ra, bạn có thể chủ động vệ sinh dụng cụ tập luyện này hàng ngày. Chỉ cần sử dụng vải khô lau bên ngoài để loại bỏ sạch hoàn toàn bụi bẩn.
Không như máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ phòng gym, máy chạy bộ trên không có thiết kế đơn giản, dễ dàng sử dụng nên vì thế giá máy chạy bộ loại này thường không quá cao.
Nằm trong phân khúc giá máy chạy bộ ở mức trung bình – thấp nên đấy là cơ hội để nhiều người sở hữu máy chạy bộ trên không giá rẻ trong giới hạn tài chính của mình. Hiện nay trên thị trường, 1 chiếc máy chạy bộ trên không có giá trung bình chỉ từ 1,5 – 5 triệu đồng. Đây là tầm giá khá hợp lý mà nhiều người dân Việt Nam có thể sở hữu vừa tiết kiệm mà vẫn có thể sở hữu 1 thiết bị tập luyện chất lượng tại nhà.
Ngoài ra, có những máy tập chạy có thiết kế cầu kỳ, chất liệu bền chắc hơn, kiểu dáng chuyên nghiệp hơn có thể có giá cao hơn một chút.
Tập thường xuyên với máy chạy bộ tại nhà sẽ mang lại cho bạn không ít những lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Dưới đây là những lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ trên không
Tập với máy chạy bộ trên không thường xuyên giúp bạn đốt calo, giảm mỡ thừa và giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Như các bài tập tiêu hao năng lượng khác, tập chạy bộ trên không khiến cơ thể phải hoạt động, tiêu tốn năng lượng và giảm tích trữ mỡ thừa cho cơ thể.
Một giờ tập thể dục trên máy chạy bộ trên không có thể đốt cháy:
Tốc độ tập luyện với máy chạy bộ trên không càng cao thì lượng calo đốt được càng nhanh và nhiều hơn.
Tập luyện với máy chạy bộ trên không làm cho nhịp tim tăng lên. Tim đập nhanh hơn sẽ giúp cơ tim hoạt động tốt, máu bơm được đều đặn hơn đến những cơ quan trong cơ thể. Đây cũng là một bài tập cho tim mạch, giúp cho tim khỏe mạnh hơn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh.
Với nhóm đối tượng đang ở trong đội tuổi dậy thì, sử dụng máy chạy bộ trên không thường xuyên sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao, cải thiện các nhóm cơ xương.
Thời kỳ này hàm lượng hormone HGH – một nội tiết tố tăng trưởng – được sản sinh nhiều nhất nên dễ dàng hỗ trợ cho tuổi vị thành niên tăng chiều cao một cách hiệu quả.
Các bài tập với máy chạy bộ trên không thông qua các động tác kéo, duỗi tay và nhất là phần chân, các phần khớp và sụn sẽ giúp kích thích phát triển và làm chiều cao được cải thiện.
Trong quá trình tập với máy chạy bộ trên không, bạn sẽ sử dụng nhiều các cơ bắp chân, cẳng tay, vai, ngực,… Khi tác động nhiều đến các nhóm cơ này sẽ giúp kích thích sự phát triển và làm cho cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn.
Tập luyện thể dục thể thao dù ở hình thức nào cũng giúp tâm trí bạn thoải mái hơn sau những thời gian lao động, học tập vất vả. Não bộ có sự xuất hiện của hormon endorphin giúp giải tỏa áp lực, làm cho tâm lý thoải mái, dễ chịu hơn. Khi bạn cần giấc ngủ sâu, bạn có thể tập với máy chạy bộ trên không trước khi ngủ 30 phút.
Bạn có biết trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ trên không, nhịp thở tăng lên, phổi hoạt động mạnh hơn. Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi phổi và đường hô hấp, giúp phòng tránh các vấn đề liên quan tới hô hấp như: cảm lạnh, cảm cúm,….
Bên cạnh đó, tập luyện thể thao cũng góp phần thay đổi kháng thể và bạch cầu. Bạch cầu là các tế bào miễn dịch của cơ thể chống lại bệnh tật. Tập luyện thể lực nâng cao sẽ giúp cơ thể sản sinh ra những kháng thể để chống lại sự xâm nhiễm của các vi rút, vi khuẩn gây bệnh.
>>> Đọc thêm: 8 bài tập chạy bộ giảm cân phổ biến nhất
Máy chạy bộ trên không là một dụng cụ thể dục chuyên dụng, dùng để tập luyện sức khoẻ và cải thiện vóc dáng cho tất cả mọi người. Đây là thiết bị tập luyện mô phỏng việc đi bộ hay chạy bộ của con người nhưng không phải ở trên mặt đất, mà là ở trên không trung, dù khoảng cách cách mặt đất không quá cao.
Tuy nhiên, máy chạy bộ trên không có thiết kế không được bắt mắt, hiện nay chủ yếu được lắp đặt ở hầu hết các khu công viên ngoài trời, khu tập luyện thể dục thể thao tại các cụm dân cư để phục vụ nhu cầu rèn luyện sức khỏe của người dân.
Không giống như các loại máy chạy bộ khác thường có nhiều chế độ lựa chọn để tập luyện, máy chạy bộ trên không thường chỉ hoạt động ở 1 chế độ thiết lập mặc định.
Nếu bạn muốn lựa chọn sản phẩm tốt nhất khi tập luyện tại nhà thì lời khuyên là bạn nên lựa chọn máy chạy bộ điện. Đây cũng là dòng máy hiện đại nhất và được ưa chuộng nhất trong 3 loại máy chạy bộ. Với các thiết bị cao cấp cùng với công nghệ hiện đại, người tập có thể dễ dàng thực hiện các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.
>>> Tìm hiểu thêm: Chạy bộ chân có to không? Nên chạy bộ vào lúc nào?
Hy vọng với những thông tin mà Toshiko vừa chia sẻ ở trên, bạn đã có thể hiểu máy chạy bộ trên không có tốt không, cũng như các tác dụng và ưu điểm của dòng máy này, từ đó đưa ra quyết định phù hợp với nhu cầu của mình khi lựa chọn sản phẩm.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
