7 lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

Giữa tình hình dịch bệnh căng thẳng như hiện nay, việc tập thể dục để nâng cao sức đề kháng, đồng thời hạn chế ra khỏi nhà để bảo vệ bản thân và gia đình là điều vô cùng quan trọng. Để thực hiện đồng thời điều này, máy chạy bộ là thiết bị hữu dụng và tiện lợi cho tất cả mọi người. Dưới đây là 7 lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà mà bạn có thể tham khảo để tự tin hơn với lựa chọn của mình nhé!

7 lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

Từ việc nghiên cứu nhu cầu thị trường và khảo sát ý kiến khách hàng, Toshiko đã tổng hợp lại được một số lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà như sau:

Giúp tận dụng thời gian hiệu quả

Đa phần những người hay gặp các vấn đề về sức khỏe hay vóc dáng thường có cuộc sống quá bận rộn, họ không có nhiều thời gian cho việc lên kế hoạch tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Chính vì vậy mà những thiết bị tập tại nhà như máy chạy bộ là sự lựa chọn thông thái.

Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

Với một chiếc máy tập chạy hoặc một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà của Toshiko, bạn có thể luyện tập bất cứ lúc nào có thời gian rảnh. Nhờ đó, bạn duy trì được chế độ tập thường xuyên và đều đặn đồng thời tăng cường sức khỏe một cách lành mạnh.

Không cần phải ra khỏi nhà

Như đã nói ở trên, thời điểm dịch Covid đang diễn biến phức tạp nên biện pháp lý tưởng nhất hiện nay là thể dục thể thao tại nhà. Ngoài ra, phương pháp này cũng giúp chúng ta giảm thiểu những rủi ro có thể gặp phải khi tập luyện ngoài trời như mưa gió, sương mù, ô nhiễm không khí, tai nạn giao thông…

Hỗ trợ tốt cho quá trình tập luyện

Hiện nay, hầu hết các dòng máy tập thể dục chạy bộ đều được thiết kế đa chức năng để phục vụ tốt nhất cho nhu cầu của người sử dụng, đặc biệt là có độ tương thích cao với mọi lứa tuổi người dùng. Chính vì vậy, một chiếc máy đi bộ tại nhà có thể giúp bạn vừa rèn luyện sức khỏe, vừa giảm cân, bên cạnh đó là hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát cường độ tập, thời gian tập, tốc độ tập… sao cho khoa học và đạt hiệu quả tốt nhất.

Cùng với máy chạy bộ, một thiết bị vô cùng hữu ích cho quá trình rèn luyện thể dục thể thao đó là ghế massage. Những tưởng đây là thiết bị chỉ để giúp thư giãn nhưng ghế mát xa toàn thân còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thanh lọc hệ bài tiết, làm mềm xương khớp,… thúc đẩy quá trình rèn luyện của bạn đạt như ý trong thời gian ngắn.

Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ

Săn chắc cơ bắp

Không chỉ có tác dụng giảm mỡ béo, tập luyện trên máy chạy bộ còn giúp cơ bắp của bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn. Khi chạy bộ trên máy chạy bộ, toàn bộ cơ thể sẽ phải vận động, nhất là phần cơ chân, cơ bắp đùi, cơ mông, cơ bụng…

Nếu bạn chạy bộ đúng cách trong một thời gian dài, cơ bắp sẽ được tác động rõ rệt, trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn. Kết quả dễ nhận thấy là cơ bắp chân và cơ mông sẽ săn gọn và chắc khỏe lên trông thấy.

Giúp tăng cường sức khỏe

Việc đi bộ, chạy bộ với máy chạy bộ điện khoảng 20-30 phút mỗi ngày có thể mang lại cho chúng ta nhiều tác động tích cực đến cơ thể như:

• Tăng cường sức khỏe xương khớp, hạn chế những vấn đề xương khớp như đau đầu gối, viêm khớp, đau nhức chân,…phòng ngừa tình trạng giòn xương, hạn chế vấn đề loãng xương khi về già rất hiệu quả.
• Giúp bạn tăng chiều cao, vì kích thích xương của bạn dài ra.
• Giảm stress, giảm căng thẳng nhờ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone hạnh phúc là endorphin.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp giấc ngủ sâu và ngon.
• Giảm thiểu các yếu tố gây bệnh tim mạch như tăng huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu rất hiệu quả.
• Tăng cường lượng oxy cung cấp cho các tế bào, giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Giúp nhịp thở của bạn ổn định lượng oxy nạp vào cơ thể nhiều hơn, đồng thời khả năng đào thải carbon cùng các chất độc hại ra ngoài hiệu quả hơn.

Cải thiện vẻ đẹp của làn da

Mua máy chạy bộ hãng nào tốt?

Nghe có vẻ vô lý nhưng bên cạnh việc cải thiện sức khỏe, nếu bạn chăm chỉ tập luyện cùng máy chạy bộ tại nhà mỗi ngày còn giúp làn da khỏe đẹp hơn một cách an toàn và lành mạnh đấy! Nguyên nhân là do:

• Việc tập luyện giúp máu lưu thông tốt hơn, các chức năng hoạt động trơn tru hơn, trao đổi chất tốt hơn, giúp đào thải độc tố và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nhờ đó mà giúp da khỏe hơn, hạn chế nổi mụn.
• Chạy bộ cũng giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm thiểu trạng thái tiêu cực, giúp cơ thể và làn da tươi trẻ hơn, giảm thiểu các vấn đề lão hóa.
• Tập thể dục trên máy chạy bộ điện, bạn không phải ra ngoài trời nên hạn chế lượng khói bụi, nắng nóng và ô nhiễm bên ngoài, nhờ đó giúp da được bảo vệ, sạch và sáng mịn hơn.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Luyện tập trên máy chạy bộ từ 45-60 phút mỗi ngày là cách để toàn bộ cơ thể được vận động liên tục, nhất là cơ bụng, cơ mông, cơ vai hoạt động không ngừng nghỉ.

Quá trình vận động đó sẽ giúp cơ bắp nóng lên, nâng cao khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nếu bạn chạy bộ trên máy khoảng 45 phút, có thể đốt cháy khoảng 250 calo. Thế nên, tập thể dục trên máy chạy bộ là phương pháp giảm cân, đốt cháy mỡ bụng hữu hiệu.

Kết luận

Trên đây là những lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà do Toshiko tổng hợp và chia sẻ. Nếu bạn muốn tìm kiếm một chiếc máy chạy bộ điện chất lượng với giá tốt để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng tại nhà.

Bên cạnh việc trang bị máy chạy bộ điện để rèn luyện thể chất, nâng cao sức khỏe thì bạn có thể đầu tư thêm ghế massage toàn thân – “trợ lý chăm sóc sức khỏe” của nhiều gia đình hiện nay. Chỉ từ 15 – 20 phút mỗi ngày với ghế mát xa toàn thân của Toshiko, không những giúp bạn xua tan cảm giác mệt mỏi mà còn tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân bằng cách đào thải độc tố. Có thể nói, máy chạy bộ điện và ghế mát xa toàn thân là “bộ đôi hoàn hảo” giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho gia đình không thể bỏ qua.