Tê chân tay Tết không nên ăn gì? Thực đơn Tết tốt cho sức khỏe

Tình trạng tê bì chân tay thường trở nên nặng hơn vào các đợt cuối năm, đặc biệt vào những ngày giáp Tết. Điều này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như bệnh lý, do căng thẳng, do thay đổi thời tiết hoặc bị thiếu hụt dinh dưỡng. Trước tình hình đó, người bị tê chân tay cần phải thiết lập chế độ ăn uống như thế nào? Tê chân tay Tết không nên ăn gì? Theo dõi bài viết dưới đây để được gợi ý chi tiết bạn nhé!

Nhiều món Tết là cấm kỵ với người bị tê chân tay

Tết là dịp nhà nhà đoàn viên, gia đình sum vầy, đi cùng với đó là những bữa tiệc kéo dài suốt những ngày đầu năm. Sẽ chẳng có gì phải lo lắng nếu như rất nhiều trong số đó là “cấm kỵ” đối với người bị tê chân tay.

Đặc biệt với những ai bị tê chân tay do nguyên nhân bệnh lý, việc tránh một số món ăn sẽ giúp kiểm soát tốt tình trạng bệnh, ngăn ngừa bệnh diễn tiến nặng hơn. Bên cạnh đó, việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh trong Tết cũng giúp làm giảm nguy cơ bị béo phì, thừa cân, các bệnh lý liên quan đến tim mạch và tiểu đường – vốn là 1 trong số các nguyên nhân gây tê chân tay ở nhiều người.

Tê chân tay Tết không nên ăn gì?

Với những ai bị tê chân tây, Tết cần tránh những thực phẩm sau:

• Những thực phẩm có tính axit cao (như chanh, dứa, cóc, ô mai,….): Khi hấp thụ nhiều thức ăn giàu tính axit, người bị tê chân tay sẽ bị tiêu hao các nguyên tố có lợi như magie, canxi,.. Điều này dẫn tới tình trạng người bệnh bị mệt mỏi hơn, dễ mất tập trung và có thể bị thiếu máu, sâu răng hoặc bị táo bón,…
• Các món có chứa nhiều muối: Những món ăn mặn, chứa nhiều muối như xúc xích, thịt nguội,… cũng làm tăng nguy cơ rối loạn canxi, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch. Từ đó gây ra tình trạng tê bì chân tay ở nhiều người.
• Các loại đồ ăn chế biến sẵn: Những món ăn chế biến sẵn thường chứa rất nhiều gia vị. Chưa kể những món chiên rán còn có hàm lượng lớn các chất béo gây hại, làm gia tăng nguy cơ béo phì, tác động xấu đến sức khỏe tim mạch, đồng thời làm tình trạng tê chân tay thêm nặng hơn. Vì vậy, nếu đang tìm hiểu tê chân tay Tết không nên ăn gì đừng bỏ qua những cảnh báo này bạn nhé.

Những thực phẩm tốt cho người bị tê chân tay?

Song song với việc tìm hiểu tê chân tay Tết không nên ăn gì, người bị tên chân tay cũng cần lưu ý bổ sung những thực phẩm sau vào khẩu phần ăn của mình để nâng cao sức khỏe:

• Những sản phẩm giàu vitamin D và K như cá, lòng đỏ trứng, nấm, trứng cá. Bên cạnh đó là sữa, ngũ cốc, rau bắp cải, đậu nành,….
• Những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, cua biển, rau chân vịt, cá hồi, hạnh nhân,… Đây là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao thể chất, cải thiện sức khỏe xương khớp.
• Những loại thực phẩm giàu kiềm như chuối, sữa bò, đậu, rong biển, rau cải,…
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Trong trà xanh, quả việt quất, ớt chuông,… có chứa hàm lượng lớn chất oxy hóa – flavonoid. Đây là dưỡng chất giúp phòng tránh loãng xương và thiếu hụt canxi, rất có lợi đối với người bị tê chân tay.
• Thực phẩm giàu vitamin B: Trong một số trường hợp, tê chân tay gây ra bởi thiếu hụt vitamin B. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng tê mỏi tại khu vực bàn tay, bàn chân, cánh tay, ngón tay và chân bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin B như quế, quả bơ, trứng, sữa chua, các loại hạt, hoa quả khô,…

Hơn hết, hãy chú trọng việc tập luyện thể dục thể thao, thường xuyên tắm nắng, tập luyện để cơ thể hấp thụ vitamin D tốt hơn, phòng chống nguy cơ tái phát các cơn tê mỏi với tần suất dày đặc, hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả hơn. Ngoài ra, cũng nên cân nhắc mua và sử dụng ghế massage toàn thân để được chăm sóc toàn diện sức khỏe xương khớp, hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ và cuộc sống, làm giảm tối đa các cơn đau nhức.

Thăm khám để tìm hiểu vì sao bị tê chân tay

Những giải đáp liên quan đến câu hỏi tê chân tay Tết không nên ăn gì hay nên ăn gì trên đây mới chỉ là giải pháp tạm thời giúp bạn phòng và điều trị những cơn tê mỏi chân tay gây ra do nguyên nhân sinh lý như ăn uống thiếu chất, ngồi quá lâu tại 1 vị trí, thời tiết thay đổi,… Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp tê chân tay lại là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Tìm hiểu tê chân tay bệnh gì có thể thấy, có rất nhiều bệnh có triệu chứng là tê mỏi kéo dài, cụ thể:

• Phụ nữ đang mang thai
• Người cao tuổi bị suy nhược cơ thể.
• Người bị mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa khớp,…
• Các bệnh lý liên quan đến tim mạch như mỡ máu cơ, xơ vữa động mạch hoặc do béo phì, tiểu đường.
• Người bị phong, thương hàn, vi khuẩn xâm nhập.
• Người bị ngộ độc hóa chất công nghiệp, thủy ngân, đồng chì, hoặc bị nhiễm trùng lao,…

Trên đây là những giải đáp liên quan đến câu hỏi tê chân tay Tết không nên ăn gì. Hãy lưu ý tránh sử dụng trong dịp Tết này để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, loại bỏ tối đa sự lặp lại của các cơn tê mỏi. Đặc biệt đừng quên thăm khám để được chẩn đoán chính xác nhất nguyên nhân gây ra triệu chứng trên và có phương hướng điều trị đúng đắn, kịp thời nhất.