8 cách trị đau cổ vai gáy Tết siêu nhanh và đơn giản, hết đau nhanh chóng

Đau cổ vai gáy là căn bệnh thường mắc phải ở nhiều người, tuy nhiên lại càng trở nên nghiêm trọng hơn vào dịp cận Tết do những thay đổi về thói quen sinh hoạt và thời tiết. Làm cách nào để khắc phục những cơn đau “quái ác” này. Hãy tham khảo ngay 8 cách trị đau cổ vai gáy Tết siêu nhanh và đơn giản dưới đây!

Vì sao tần suất đau cổ vai gáy diễn ra mạnh hơn vào dịp Tết

Vào dịp Tết, nhiều người thường xuyên gặp phải những cơn đau cổ vai gáy kéo dài. Điều này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

Thay đổi thời tiết

Cận Tết là khoảng thời gian có sự biến động mạnh về mặt nhiệt độ, khí hậu,… Điều này dẫn đến hình thành các cơn đau nhức mỏi vùng cổ vai gáy và có thể kéo dài nếu không có phương án điều trị kịp thời. Đặc biệt với tiết trời miền Bắc, vào mùa giáp Tết các đợt không khí lạnh kéo dài kết hợp cùng với mưa cũng làm cho tình trạng đau vai gáy  tê mỏi cổ ở nhiều người trở nặng hơn.

Khuân vác nặng

Tết cũng là dịp người người nhà nhà cùng nhau dọn dẹp, thu xếp nhà cửa để đón năm mới. Chính điều này đã tác động không nhỏ đến người bị cổ vai gáy do phải khuân vác nặng, vận động mạnh khiến cơ xương khớp bị tổn thương.

tri-dau-co-vai-gay-tet

Khuân vác nặng gây ảnh hưởng đến cổ vai gáy

 

Căng thẳng thần kinh

Càng về giáp Tết, công việc càng dồn lại nhiều khiến cho tâm lý của nhiều người bị cổ vai gáy bị ảnh hưởng. Theo đó, cơn đau cũng xuất hiện với tần suất ngày một dày đặc hơn, gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài. Đây cũng là nguyên nhân được cho là có tác động rất lớn đến hiệu quả điều trị đau cổ vai gáy Tết.

>>> Xem thêm: Hết đau cổ vai gáy Tết với loạt giải pháp hữu hiệu dưới đây

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Cũng trong dịp Tết, thói quen sinh hoạt cũng bị ảnh hưởng do thay đổi nếp sống, giờ giấc ngủ nghỉ. Chính điều này cũng góp phần khiến cho sức khỏe cổ vai gáy bị ảnh hưởng, làm hình thành nên các cơn đau.

Dinh dưỡng bị ảnh hưởng

Trong Tết, thói quen ăn uống ít nhiều bị biến động do tần suất tổ chức tiệc diễn ra cao. Đặc biệt với những ai thường xuyên sử dụng rượu bia trong dịp Tết, tình trạng đau cổ vai gáy càng dễ diễn tiến nặng hơn.

tri-dau-co-vai-gay-tet-1

Dinh dưỡng bị biến động do thay đổi khẩu phần ăn

 

8 cách trị đau cổ vai gáy Tết siêu hiệu quả, dễ áp dụng

Đau cổ vai gáy gây ra những rắc rối không nhỏ cho người bệnh. Do đó, để có thể tận hưởng những ngày cuối năm thật vui vẻ và đầm ấm bên gia đình, bạn có thể áp dụng một trong số các cách trị đau cổ vai gáy Tết dưới đây:

Chườm nóng

Chườm nóng là phương pháp trị đau cổ vai gáy Tết cực hữu hiệu mà người bệnh có thể áp dụng để đánh bay cơn nhức mỏi. Biện pháp này giúp làm giảm các cơn đau mỏi, giãn cơ và thúc đẩy tuần hoàn máu,… Để gia tăng hiệu quả, cũng có thể kết hợp thêm với chườm túi ngải hoặc chườm nóng với gừng để giúp cơn đau được xoa dịu nhanh chóng.

Chườm lạnh

Bên cạnh đó, chườm lạnh cũng là phương pháp điều trị đau cổ vai gáy Tết mà bạn có thể cân nhắc nếu xuất hiện các cơn đau tức thời. Bạn có thể áp dụng tần suất từ 2 đến 3 lần/ngày và mỗi lần nên chườm từ 15 đến 20 phút để thu được hiệu quả cao nhất.

Tập các bài tập giãn cơ, trị đau cổ vai gáy Tết

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập giãn cơ để cải thiện các cơn đau vùng cổ vai. Những bài tập này được chia sẻ nhiều bởi các bác sĩ, các chuyên gia tập luyện nên bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà mà không cần chuẩn bị quá nhiều công cụ hỗ trợ. Một số bài tập bạn có thể tham khảo như: bài tập duỗi lưng, kéo giãn cơ đùi sau, tập mạnh cơ lưng,…

tri-dau-co-vai-gay-tet-2

Tập giãn cơ để trị đau cổ vai gáy Tết

 

Tiến hành vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị đau cổ vai gáy Tết có khả năng mang lại hiệu quả giảm đau nhanh, hữu hiệu. Các bài tập này có tác dụng làm giảm căng thẳng và tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời hỗ trợ giảm thiểu những tổn thương vùng cơ, hạn chế tái phát các cơn đau.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Rất ít người biết rằng, uống đủ nước cũng là cách để làm giảm các cơn đau mỏi vùng vai gáy. Đơn giản bởi vì, nước giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn. Ngoài ra, bước cũng giúp cho đĩa đệm trở nên chắc khỏe và dẻo dai hơn. Cơ thể cũng nhờ nước mà thêm tràn đầy năng lượng,… Vì vậy, hãy lưu ý uống đủ nước theo chỉ định được đưa ra, thông thường rơi vào khoảng từ 2 đến 2,5l nước.

Sử dụng thuốc điều trị

Với những trường hợp đau vai gáy ở thể nặng sẽ buộc phải thăm khám để được bác sĩ chỉ định những loại thuốc kê đơn phù hợp. Cùng với đó, người bệnh cũng cần thực hiện các chỉ định của bác sĩ về duy trì lối sống lành lạnh, thay đổi khẩu phần ăn sao cho phù hợp nhất.

Nghỉ ngơi điều độ, hợp lý

Hơn hết, cần xây dựng chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý để điều trị đau cổ vai gáy Tết dứt điểm. Việc sống lối sống có tổ chức, lành mạnh giúp sức khỏe của người bệnh được cải thiện rõ rệt, tươi vui và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, khi được ngủ đủ giấc các cơ quan cũng làm việc hiệu quả hơn, máu huyết lưu thông, làm giảm tối đa tình trạng bị tắc nghẽn mạch máu gây tê mỏi.

tri-dau-co-vai-gay-tet-3

Ngủ nghỉ hợp lý, khoa học

 

Sử dụng ghế massage toàn thân

Sử dụng ghế massage toàn thân thường xuyên, đều đặn sẽ giúp bạn loại bỏ những cơn đau mỏi, tê bì chân tay rất hiệu quả. Do thiết bị này được thiết kế tối ưu với những bộ phận như con lăn, túi khi,… Ngoài ra, ở những dòng ghế massage nâng cao, người ta còn trang bị thêm những công nghệ massage tiên tiến như: công nghệ massage không trọng lực, massage nhiệt, ion âm lọc sạch không khí,… Qua đó giúp nâng cao trải nghiệm người dùng, giúp quá trình massage diễn ra thư thái, thoải mái hơn.

Trên đây là gợi ý các cách trị đau cổ vai gáy Tết siêu nhanh và đơn giản mà bạn có thể áp dụng để xoa dịu cơn nhức mỏi, loại bỏ cảm giác khó chịu do nhức mỏi vai gáy gây ra. Trong đó, việc sử dụng ghế massage thường xuyên được đánh giá rất cao với khả năng hỗ trợ điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả. Hãy tham khảo ngay các mẫu ghế massage tại Toshiko để được tư vấn những sản phẩm tối ưu nhất bạn nhé!

Rate this post

Xem thêm

Làm gì khi đau mỏi cơ? 8 cách làm giảm đau cơ nhanh nhất! Nguyên nhân gây đau mỏi cơ thể bắt nguồn từ đâu? Đau mỏi cơ do đâu? Phải cách làm nào để khắc phục cơn đau?

08.1888.8866