Giãn tĩnh mạch là một bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam, với khoảng 17 triệu người mắc - theo PGS.TS.BS Đỗ Kim Quế, Phó Giám đốc Bệnh viện Thống Nhất, Phó Chủ tịch Hội Tĩnh mạch học TP.HCM. Và nhiều người trong số họ tìm tới ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch như một giải pháp hỗ trợ điều trị và chăm sóc. Cụ thể, suy giãn tĩnh mạch có ngâm chân được không, tính hiệu quả như thế nào và cần lưu ý gì khi thực hiện. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Toshiko để được bật mí.
Ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch có thực sự hiệu quả?
Ngâm chân có thể giúp người bị suy giãn tĩnh mạch giảm cảm giác đau nhức, nặng chân và khó chịu tạm thời, đặc biệt sau một ngày đứng hoặc ngồi quá lâu lâu. Tuy nhiên, hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học đáng tin cậy để khẳng định ngâm chân có thể điều trị bệnh hoặc phục hồi các tĩnh mạch đã giãn. Phương pháp này chủ yếu hỗ trợ thư giãn và làm giảm triệu chứng, không thay thế hoàn toàn cho các biện pháp điều trị y tế.
Lý giải cho việc ngâm chân giãn tĩnh mạch có hiệu quả là vì:
- Ngâm chân sẽ giúp làm tăng khả năng đàn hồi của thành mạch.
- Kết hợp với nước ấm và các loại dược liệu được sử dụng để làm nước ngâm chân như gừng, sả, muối epsom,.... nước ngâm giúp kích thích máu lưu thông tốt hơn, ổn định nhịp tim và hạn chế đau mỏi.
- Ngoài ra, để gia tăng hiệu quả, người ta còn sử dụng thêm các liệu pháp xoa bóp kết hợp bấm huyệt thư giãn.
Như vậy, với câu hỏi có nên ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch không, câu trả lời là Có. Và bạn nên áp dụng theo những chỉ dẫn cụ thể từ bác sĩ và chuyên gia để đạt hiệu quả trị liệu tốt nhất.
Hướng dẫn ngâm chân chữa giãn tĩnh mạch tại nhà
Ngâm chân tại nhà là phương pháp chăm sóc đơn giản, có thể áp dụng ngay tại nhà với 4 bước cơ bản như sau:
Bước 1: Chuẩn bị nước ngâm chân
Chuẩn bị một chậu nước sạch hoặc bồn ngâm chân chuyên dụng có nhiệt độ nước phù hợp từ khoảng 5 đến độ 15 độ C.
Bước 2: Vệ sinh chân trước khi ngâm
Rửa sạch bàn chân và cẳng chân để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi ở các kẽ ngón chân, bàn chân. Sau đó, kiểm tra da chân xem có vết thương hở, vùng sưng đỏ hoặc dấu hiệu bất thường nào không trước khi ngâm. Nếu chân đang sưng đau đột ngột, nóng đỏ hoặc có vết thương chưa lành, bạn nên tạm ngừng ngâm chân để tránh ảnh hưởng đến quá trình lành thương.
Bước 3: Ngâm chân trong thời gian phù hợp
Bạn có thể ngâm chân trong khoảng 10 - 15 phút để thư giãn, đồng thời theo dõi phản ứng của cơ thể trong suốt quá trình thực hiện. Không nên ngâm quá lâu.
Nếu muốn kết hợp massage, bạn chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ chân và bàn chân, tránh tác động mạnh trực tiếp lên các tĩnh mạch nổi rõ, vùng sưng đau hoặc vùng da có dấu hiệu bất thường.
Bước 4: Lau khô chân và nghỉ ngơi
Sau khi ngâm, hãy dùng khăn mềm lau khô bàn chân, đặc biệt là vùng kẽ ngón chân, để hạn chế tình trạng ẩm ướt gây nấm. Khi ngủ, bạn có thể kê cao chân ở tư thế thoải mái.
Một số rủi ro khi ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà
Ngâm chân có thể giúp thư giãn và giảm cảm giác khó chịu ở chân trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách hoặc người bệnh có thể phải đối mặt với một số rủi ro như:
- Nguy cơ kích ứng da: Tinh dầu, thảo dược hoặc các thành phần được thêm vào nước ngâm có thể gây ra triệu chứng kích ứng, đặc biệt ở người có làn da nhạy cảm hoặc đang bị tổn thương da.
- Tê buốt, giảm cảm giác ở bàn chân: Ngâm chân quá lâu trong nước lạnh có thể khiến chân tê buốt, làm người bệnh khó nhận biết cảm giác ở bàn chân và tăng nguy cơ trượt ngã khi đứng dậy.
- Nguy cơ bỏng hoặc tổn thương da: Người mắc bệnh tiểu đường, bệnh lý thần kinh ngoại biên hoặc rối loạn tuần hoàn có thể giảm khả năng cảm nhận nhiệt độ. Vì vậy, khi ngâm cần kiểm tra kỹ nhiệt độ của nước để đề phòng bị phỏng.
- Không kiểm soát được bệnh nếu chỉ ngâm chân: Ngâm chân chủ yếu hỗ trợ thư giãn và giảm nhẹ triệu chứng, chưa có đủ bằng chứng cho thấy phương pháp này có thể điều trị suy giãn tĩnh mạch. Vì vậy, người bệnh không nên bỏ qua các bước điều trị chuyên khoa.
Một số câu hỏi liên quan đến cách chăm sóc và điều trị suy giãn tĩnh mạch
Nên chọn nước nóng hay nước lạnh khi ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch?
Người bị suy giãn tĩnh mạch nên ngâm chân bằng nước có nhiệt độ dễ chịu, tránh nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Thư viên Y khoa Quốc gia Mỹ đã có nghiên cứu chứng minh về việc cơ thể của bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch có những phản ứng tích cực sau khi được kích thích lạnh. Bên cạnh đó, tắm ở nhiệt độ trên 28 độ C cũng không làm ảnh hưởng xấu đến chức năng tĩnh mạch.
Tuy nhiên cũng cần lưu ý, đối với người mắc bệnh tiểu đường, đái tháo đường mất cảm giác ở bàn chân cần kiểm tra nhiệt độ nước bằng nhiệt kế, mu bàn tay hoặc khủy tay tay trước rồi mới tiến hành ngâm để phòng nguy cơ bị phỏng, rộp do nước quá nóng.
Làm sao để biết mình bị suy giãn tĩnh mạch?
Bạn có thể nhận biết mình có bị suy giãn tĩnh mạch không thông các dấu hiệu nhận biết từ cơ thể như cảm giác nặng chân, mỏi chân, căng tức ở bắp chân, bàn chân, phù nề, hay bị chuột rút,... Ngoài ra, có thể nhận thấy thông qua các biểu hiện bên ngoài như nổi các mạch máu nhỏ li ti như mạng nhện ở mặt trong đùi hoặc ở bắp chân,... Tất nhiên, muốn nhận biết chính xác cần đến cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác.
Một số phương pháp hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch khác
Bên cạnh việc chăm sóc chân tại nhà, người bị suy giãn tĩnh mạch có thể cân nhắc các phương pháp hỗ trợ hoặc can thiệp y tế phù hợp như:
- Sử dụng ghế massage: Ghế massage có thể hỗ trợ thư giãn cơ bắp và giảm cảm giác mỏi chân ở một số người, tất nhiên trước khi sử dụng cũng cần tham vấn ý kiến bác sĩ.
- Mang vớ y khoa giãn tĩnh mạch: Vớ y khoa tạo áp lực phù hợp lên chân, hỗ trợ máu lưu thông về tim và giảm các triệu chứng như nặng chân, đau mỏi, phù nề.
- Tiêm xơ tĩnh mạch: Bác sĩ đưa chất gây xơ vào tĩnh mạch cần điều trị để làm thành mạch đóng lại. Tùy tình trạng bệnh, người bệnh có thể cần thực hiện nhiều lần để đạt kết quả mong muốn.
- Điều trị bằng keo sinh học VenaSeal: Phương pháp này sử dụng keo y tế để đóng tĩnh mạch bị suy giãn. Sau can thiệp, máu sẽ được chuyển hướng qua các tĩnh mạch hoạt động tốt hơn.
- Đốt tĩnh mạch bằng laser nội mạch hoặc sóng cao tần RFA: Bác sĩ sử dụng năng lượng nhiệt để làm đóng tĩnh mạch bị suy. Đây là những phương pháp ít xâm lấn, thường cho phép người bệnh đi lại sớm sau thủ thuật.
>>> Xem thêm: Người suy giãn tĩnh mạch có nên ngồi ghế massage không?
Kết luận
Như vậy có thể thấy ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch là một biệt pháp hữu hiệu trong một số trường hợp muốn thư giãn và giảm triệu chứng. Tuy nhiên, khi ứng dụng cũng cần lưu ý về tần suất và cách pha nước ngâm chân. Ngoài ra, cần lưu ý thêm đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế hoàn toàn cho trị liệu y khoa. Bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chỉ dẫn những liệu pháp phù hợp theo từng cấp độ bệnh.
