Việc sử dụng quá thời gian quy định sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực sức khỏe thể chất của người dùng. Vậy, nên ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày thì hợp lý?
Lựa chọn ghế massage toàn thân để thư giãn và cải thiện sức khỏe tại nhà là sự đầu tư thông minh của nhiều gia đình hiện đại. Tuy nhiên, việc sử dụng quá thời gian quy định sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ xương khớp, làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất của người dùng. Vậy, nên ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày thì hợp lý? Hãy để Toshiko sẽ giúp bạn giải đáp ngay sau đây!
Ngồi ghế massage bao nhiêu phút 1 lần mỗi ngày là hợp lý?
Những công dụng của ghế massage toàn thân đối với sức khỏe đã được chứng minh, tuy nhiên, để thực sự đạt được hiệu quả như kỳ vọng, chúng ta cần phải biết cách sử dụng hợp lý. Vậy nên sử dụng ghế massage bao nhiêu phút 1 lần là vừa đủ?
Theo các chuyên gia, với một người bình thường, việc sử dụng các loại máy massage đều đặn mỗi ngày là điều cần thiết để nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, cần chú hơn về thời gian. Cụ thể, đối với ghế massage toàn thân, thời gian sử dụng nên nằm ở ngưỡng 15 - 30 phút mỗi lần, khoảng cách giữa mỗi lần sử dụng là khoảng 3 tiếng. Việc lạm dụng ghế massage toàn thân có thể gây phản tác dụng, làm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của người dùng.
Lưu ý thời gian và tần suất sử dụng này không áp dụng với tất cả mọi đối tượng. Nếu gia đình bạn có người cao tuổi, người đang gặp chấn thương, người đang mắc một số căn bệnh nguy hiểm hoặc phụ nữ mang thai… thì cần phải tham khảo ý kiến và sự chỉ dẫn sử dụng từ bác sĩ cũng như từ nhà phân phối. Điều này đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe người thân của bạn.
Để tiện lợi cho việc sử dụng, bạn có thể chọn vị trí đặt ghế massage ở phòng khách, phòng ngủ, phòng tập… Bởi thời điểm lý tưởng nhất để ngồi ghế matxa là buổi sáng, buổi tối hoặc sau khi tập luyện thể dục thể thao. Tùy theo sở thích và thói quen sinh hoạt, làm việc của bản thân và gia đình để dành thời gian thư giãn một cách hợp lý nhất.
Một lưu ý nho nhỏ là bạn không nên ngồi ghế mát xa toàn thân khi đó hoặc khi vừa ăn no xong để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nhé!
>>> Mua và sử dụng ngay: Ghế matxa Toshiko T70 để giảm đau nhức nhanh chóng, hiệu quả
Nên ngồi ghế massage mấy lần một ngày?
Hiện nay, ghế massage ngày càng được cải tiến với nhiều tính năng hiện đại, mang lại cho người dùng trải nghiệm hoàn hảo, chân thực như bàn tay người thật. Điều này khiến cơ thể và tinh thần được thoải mái, dễ chịu khiến nhiều người muốn dùng nhiều hơn, lâu hơn, thậm chí cứ rảnh là sử dụng để giải tỏa các vấn đề mệt mỏi, căng thẳng hay đau nhức của mình. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ngồi ghế matxa quá 2 lần và quá 60 phút mỗi ngày có thể là nguyên nhân dẫn tới nhiều vấn đề tiêu cực của cơ thể mà bạn không thể lường trước.
Hệ lụy nếu ngồi ghế massage quá lâu hoặc quá nhiều lần trong ngày
Gây đau nhức cơ thể
Nghe thì có vẻ vô lý bởi giải tỏa đau nhức và mệt mỏi vốn là một trong những lợi ích hàng đầu khi sử dụng ghế matxa toàn thân, nhưng khi các chế độ massage như đấm bóp, day, miết, ấn, kéo căng… tác động quá lâu vào cơ thể với tần suất liên tục sẽ gây phản tác dụng. Các nhóm cơ không cơ thời gian nghỉ ngơi và hồi phục dễ rơi vào tình trạng đau nhức và khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi.
Ngoài ra, hoạt động đấm bóp, massage kéo dài lên các vùng cơ thể cũng có thể khiến bạn bị đau nhức nhiều ngày sau đó. Điều này tương tự cơ chế bạn tập luyện thể dục thể thao với cường độ mạnh, tần suất dày vậy. Vận động càng cao, càng dễ bị đau mỏi.
Căng tức dây thần kinh
Bên cạnh những tác động xấu đến thể chất, việc lạm dụng ghế massage còn ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần. Cụ thể, khi bạn ngồi ghế quá lâu, máu lưu thông nhanh, dễ khiến hệ thống dây thần kinh bị căng tức, dẫn tới tình trạng hoa mắt, đau đầu và chóng mặt. Điều này kéo dài có thể còn ảnh hưởng đến hệ hô hấp, tuần hoàn và tim mạch.
Gây nghiện
Cảm giác được chăm sóc toàn thân dễ khiến chúng ta ngủ ngon hơn, tâm trạng được cải thiện, ngày càng thích thú và sử dụng ghe matxa nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thuận theo sở thích này sẽ rất dễ khiến cơ thể bị nghiện. Nói cách khác, nếu một ngày bạn không sử dụng ghế mát xa sẽ cảm thấy thiếu thốn khó chịu, toàn thân uể oải, bứt rứt không yên, thậm chí là khó ngủ hoặc mất ngủ.
Hao tổn máy
Về cơ bản, ghế massage toàn thân là một thiết bị sử dụng điện, vậy nên, việc ngồi liên tục, không cho máy thời gian nghỉ ngơi hợp lý dễ dẫn tới việc làm giảm tuổi thọ của các bộ phận bên trong máy. Ngoài ra, nếu trong quá trình sử dụng, bạn quên không tắt máy đúng cách còn có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm khác.
Giảm độ bền của da
Trong thời gian massage cơ thể chúng ta tiếp xúc với chất liệu da bọc ghế rất nhiều. Thêm vào đó, hầu hết các dòng ghế massage toàn thân hiện nay đều có tính năng nhiệt hồng ngoại, massage không trọng lực… có thể làm cho sự ma sát với da ghế tăng lên, hoặc khiến cơ thể đổ mồ hôi thấm ra da ghế, gây mòn, bẩn, là môi trường cho nấm và vi khuẩn sinh sôi, từ đó khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy hoặc nổi mụn.
Bên cạnh những ảnh hưởng tiêu cực ở trên, với một số đối tượng mắc các bệnh về xương khớp, huyết áp, phụ nữ mới mang thai… ngồi ghế massage quá lâu còn khiến bệnh tình trở lên nghiêm trọng, giảm khả năng phục hồi, hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Vậy nên, hãy sử dụng các loại máy massage toàn thân đúng cách để đạt được lợi ích tốt nhất, đảm bảo không làm ảnh hưởng xấu đến thực trạng sức khỏe hiện thời!
Chia sẻ kinh nghiệm sử dụng ghế massage đúng cách
Là một thương hiệu bán ghế massage hàng đầu trên thị trường hiện nay, Toshiko Việt Nam hiểu được nhu cầu cũng như mong muốn của khách hàng khi lựa chọn thiết bị hiện đại này. Chính vì vậy, quá trình tư vấn và chăm sóc khách hàng, chúng tôi luôn hướng dẫn và chia sẻ một số bí quyết giúp gia đình bạn sử dụng sản phẩm này một cách hiệu quả nhất.
Dưới đây là một số vấn đề mà bạn cần lưu tâm trong quá trình sử dụng ghế mát xa toàn thân:
Ngồi đúng tư thế
Mỗi chiếc ghế massage được thiết kế với kiểu dáng phù hợp với vóc dáng người dùng, vậy nên, bạn hãy chú ý ngồi đúng tư thế, không nhoài người, vặn người, lật người… trong quá trình sử dụng. Cố gắng giữ nguyên tư thế ban đầu để máy mát xa hoạt động được hiệu quả, các con lăn tác động đúng vào các nhóm và từng bộ phận trên cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả cao nhất.
Lựa chọn chế độ phù hợp
Thông thường, ghế massage toàn thân sẽ được tích hợp nhiều chức năng và các bài mát xa khác nhau. Bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi ngồi để có thể lựa chọn một chế độ phù hợp nhất, đồng thời giữ nguyên trong suốt quá trình sử dụng máy massage toàn thân. Việc đổi chế độ mát xa đột ngột hoặc liên tục khiến cơ thể không kịp phản ứng với sự thay đổi, có thể làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Nếu chưa quen, bạn hãy dùng chế độ Auto hoặc chọn các bài tập tự động để ghế tự vận hành và chuyển động theo các chương trình đã được lập trình sẵn. Khi đã sử dụng nhiều lần và quen với thao tác, bạn có thể tùy ý điều chỉnh những chương trình massage mà mình muốn trải nghiệm và tăng - giảm cường độ massage nếu cần.
Ngưng sử dụng phát hiện điều bất thường
Khi nhận thấy phát sinh một số vấn đề bất thường trong quá trình sử dụng như như có mùi lạ, bộ phận nào đó không hoạt động, hoạt động không mượt mà, có âm thanh khác thường phát ra… thì bạn cần lập tức ngừng sử dụng và tắt nguồn, sau đó, rút phích cắm điện, đồng thời liên hệ với nhà cung cấp đến sửa chữa, bảo trì sản phẩm.
Bảo dưỡng và vệ sinh
Thời gian định kỹ để bảo dưỡng ghế massage toàn thân thường là khoảng 6 tháng. Bên cạnh đó, trong quá trình sử dụng bạn cần vệ sinh thường xuyên bằng khăn khô hoặc với dung dịch vệ sinh ghế chuyên biệt. Hãy lau chùi phần da bọc ghế cẩn thận, kiểm tra lại dây cắm và các linh kiện ghế massage để chắc chắn chúng còn hoạt động tốt,…
Lưu ý tuyệt đối không dùng các loại khăn ẩm với hoá chất tẩy rửa mạnh, máy sấy vì có thể làm hư hại đến các bộ phận linh kiện của ghế mát xa. Nếu không ngồi trong một thời gian dài thì cần bọc phủ cẩn thận tránh bụi bặm và động vật phá hoại.
>>> Xem thêm: 8+ Tác hại của ghế massage khi sử dụng không đúng cách
Chọn trang phục phù hợp
Khi ngồi vào ghế matxa toàn thân, bạn nên tháo bỏ hết những phụ kiện rườm rà, lựa chọn một bộ quần áo đơn giản và thoải mái. Nếu không cần thiết bạn có thể tạm dừng sử dụng cả điện thoại để không làm ảnh hưởng đến sự hoạt động của ghế massage, đồng thời cũng giúp bạn tập trung hơn trong suốt quá trình sử dụng.
Kết luận
Như vậy, với câu hỏi ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày, Toshiko đã giúp bạn giải đáp một cách đầy đủ và chi tiết. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng chia sẻ với bạn một số vấn đề liên quan giúp việc sử dụng ghế massage toàn thân đạt hiệu quả tốt nhất, đồng thời đảm bảo an toàn và độ bền cao nhất! Hãy lưu ý tuân thủ để khai thác trọn vẹn những ưu điểm mà thiết bị này mang tới.
