Uống sữa ông thọ có tăng cân không? Gợi ý cách sử dụng hiệu quả

Dùng sữa đặc hay sữa Ông Thọ để cải thiện cân nặng đã trở thành phương pháp tăng cân quen thuộc, đơn giản mà hiệu quả đã được rất nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả như thế nào thì không phải ai cũng nắm rõ. Vậy, uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Nên sử dụng như thế nào để tăng cân nhanh nhất? Hãy để Toshiko gợi ý cho bạn trong bài viết sau!

Uống sữa Ông Thọ có tăng cân không?

Để biết chính xác uống sữa Ông Thọ có tăng cân không, bạn cần phải hiểu rõ về hàm lượng calo và chất dinh dưỡng có trong loại sữa này.

Sữa Ông Thọ chứa bao nhiêu calo?

Với câu hỏi sữa Ông Thọ bao nhiêu calo, con số có thể không chuẩn xác cho hầu hết mọi sản phẩm. Dựa trên khảo sát, có thể thấy:

• Loại nhãn đỏ (lon 380g): Lượng calo cung cấp là 341 calo/100g
• Loại nhãn vàng (lon 380g): Lượng calo cung cấp là 325 calo/100g
• Loại nhãn xanh lá (lon 380g): Lượng calo cung cấp là 336 calo/100g.
• Loại nhãn trắng - xanh dương (lon 380g): Lượng calo cung cấp là 341 calo/100g

Như vậy, 1 lon sữa Ông Thọ 380g cung cấp trung bình từ 1235 - 1296 calo, một nguồn năng lượng khá lớn. Nói cách khác, uống sữa Ông Thọ có béo không, đáp án là Có thể. Đặc biệt nếu bạn biết cách sử dụng và pha chế hợp lý.

>>> Xem thêm: Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ nhanh nhất

Thành phần dinh dưỡng sữa Ông Thọ

Thành phần chính trong sữa Ông Thọ là sữa bò, đường, chất béo… và một số chất phụ gia khác. Ví dụ, trong 100 gam sữa Ông Thọ nhãn đỏ có chứa:

• Năng lượng 341 kcal
• Chất béo 11,3 g
• Chất đạm 4,8 g
• Hydrat cacbon 55,2 g
• Calci 160mg

Sữa đặc Ông Thọ mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta, hỗ trợ kích thích vị giác giúp tăng cân, bổ sung những dưỡng chất và năng lượng cần thiết nhất cho cơ thể. Đặc biệt, chỉ cần nhìn qua thành phần dinh dưỡng, sữa đặc này rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.

Cách sử dụng sữa Ông Thọ để tăng cân cực đơn giản

Dưới đây là các món làm từ sữa Ông Thọ giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả. Theo dõi ngay để cùng áp dụng:

Pha sữa Ông Thọ với nước ấm

Tăng cân bằng sữa Ông Thọ đơn giản, dễ áp dụng và ai cũng có thể thực hiện, đó là pha loãng sữa đặc Ông Thọ để uống.

Cách thực hiện: Cho 1 – 2 muỗng sữa Ông Thọ vào cốc nước ấm khoảng 200ml, khuấy đều tay, sau đó uống ngay khi còn ấm.

Pha sữa Ông Thọ với tinh bột nghệ

Nghệ vàng được cho là thần dược của tiêu hoá, giúp kích thích việc tiêu thức ăn, ngăn chặn viêm loét dạ dày, tránh đầy bụng khó tiêu. Theo các tài liệu y khoa, tinh bột nghệ chứa lượng lớn protein và carbohydrate, 2 dưỡng chất quan trọng trong thực đơn tăng cân đối với người gầy. Khi kết hợp sữa đặc với tinh bột nghệ, hiệu quả tăng cân rất cao và lành tính, bạn có thể cân nhắc áp dụng.

Cách tăng cân với sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ như sau:

• Bước 1: Pha 3 – 4 thìa cafe sữa đặc Ông Thọ vào cốc.
• Bước 2: Thêm 1 – 2 thìa tinh bột nghệ.
• Bước 3: Khuấy đều với lượng nước ấm vừa đủ rồi dùng ngay.
• Lưu ý Bạn nên sử dụng hàng ngày, 2 lần mỗi ngày, tốt nhất là sau khi ăn tầm 30 – 60 phút.

Pha sữa Ông Thọ với mật ong

Các nghiên cứu chứng minh, với vị ngọt tự nhiên, mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các thành phần khác có tác dụng chữa bệnh. Khi kết hợp với sữa Ông Thọ như trở thành một bài thuốc bồi bổ cơ thể, tăng cân hữu hiệu cho bạn.

Cách pha sữa Ông Thọ với mật ong ngon mà bạn có thể thử:

• Bước 1: Cho 3 – 4 thìa cafe sữa đặc Ông Thọ vào cốc thủy tinh.
• Bước 2: Thêm vào đó 1 – 2 thìa mật ong tùy độ ngọt bạn muốn.
• Bước 2: Chế từ 200 - 300ml nước ấm vào ly và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn. Sau đó, thưởng thức ngay khi còn ấm.
• Lưu ý: Bạn nên uống sữa với mật ong sau ăn 30 – 60 phút, ngày 2 lần để tăng hiệu quả tăng cân. Hoặc có thể uống trước khi ngủ 1 - 2 tiếng để giúp vào giấc nhanh hơn.

Kết hợp sữa Ông Thọ với trái cây

Trái cây cung cấp cho cơ thể chúng ta đa dạng các loại vitamin, khoáng chất và nước… Đặc biệt khi kết hợp sữa đặc Ông Thọ, mức độ dinh dưỡng lại tăng thêm gấp bội phần. Để chế biến, bạn có thể chọn nhiều loại hoa quả khác nhau như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo, mít, sầu riêng, thanh long,… tùy theo sở thích và khẩu vị.

Cách chế biến khá đa dạng:

• Xay sinh tố: Bắt đầu bằng bước rửa sạch hoa quả, cắt nhỏ cho vào máy xay. Tiếp đó cho thêm vài thìa sữa Ông Thọ vào và đá. Nhấn xay. Khi hỗn hợp xay nhuyễn bạn đã có một ly sinh tố ngon lành.
• Ăn trực tiếp: Ngoài ra bạn cũng có thể ăn hoa quả trực tiếp với sữa đặc bằng cách rưới lên trái cây đã cắt sẵn, ướp lạnh và sử dụng như trái cây thường.
• Lưu ý: Bạn có thể dùng sau khi ăn 30 – 45 phút, hoặc dùng làm bữa ăn nhẹ, ăn xế để bổ sung năng lượng.

Ăn bánh mì kèm sữa Ông Thọ

Cách tăng cân bằng sữa Ông Thọ quen thuộc khác mà bạn có thể áp dụng đó chính là ăn kèm bánh mì.

Bạn có thể xé từng miếng bánh mì và chấm vào sữa để ăn. Cách khác là bạn quệt từng lớp sữa đặc vào ruột bánh mì và cuộn lại để gia tăng trải nghiệm. Phương pháp này vừa đơn giản, vừa có khả chống đói hiệu quả, không cầu kỳ chế biến.

Uống sữa Ông Thọ đánh với trứng gà

Trứng gà là thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng dành cho cơ thể. Các chất béo tốt, vitamin, protein trong trứng giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ sinh sản, kéo dài tuổi thọ. Khi đi cùng với sữa đặc Ông Thọ, món ăn này trở nên bùng nổ hơn về mặt hương vị, đồng thời giảm vị tanh của trứng khi ăn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho trứng gà ra bát, có thể lấy cả lòng trắng và lòng đỏ.
• Bước 2:  Cho 2 thìa sữa đặc Ông Thọ vào bát trứng.
• Bước 2:  Dùng phới đánh bông cho trứng và sữa quyện vào nhau.
• Có thể dùng ngay để tránh bị tang. Ngoài ra, bạn cũng có thể đem hỗn hợp này hấp cách thủy rồi dùng nóng nếu không thể sử dụng trứng sống.

Một số công dụng khác của sữa Ông Thọ

Không chỉ đem đến hiệu quả tăng cân, sữa Ông Thọ còn được biết đến với một số công dụng khác như:

• Bổ sung năng lượng: Sữa đặc Ông Thọ giúp phục hồi cơ thể cho người mới ốm dậy, cung cấp calo để tránh tình trạng bị đói, kiệt sức,.... Ngoài ra, trong loại sữa đặc này có chứa các protein và các axit amin tốt cho cơ thể giúp người sử dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp enzyme, để luôn khỏe mạnh và bền bỉ.
• Cải thiện giấc ngủ: Pha một ly sữa đặc nóng kết hợp  với tinh bột nghệ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn, đánh bay mệt mỏi sau một ngày dài làm việc
• Bổ sung các loại dưỡng chất cho các mẹ sau sinh: Với các thành phần dinh dưỡng dồi dào, sữa đặc Ông Thọ có công dụng bồi bổ sức khỏe cho các mẹ sau khi sinh, tăng tiết sữa và giúp giảm mệt mỏi.
• Cải thiện hệ miễn dịch: Ngoài các dưỡng chất trên, trong sữa đặc còn chứa vitamin A, B1 B12, có tác dụng rất lớn đối với hệ miễn dịch.
• Làm đẹp da: Sữa cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu, giúp da sáng khỏe, và là chậm quá trình lão hóa.

Một số câu hỏi khác liên quan đến sữa Ông Thọ

Dưới đây là tổng hợp một số giải đáp liên quan đến sữa Ông Thọ để bạn có thể nắm rõ hơn về cách dùng và cách bảo quản:

Sữa Ông Thọ để được bao lâu?

Sữa đặc cũng là một trong những sản phẩm đóng hộp nên rất dễ bị hư nếu không biết cách bảo quản đúng cách. Theo khuyến nghị từ nhà sản xuất, nếu chưa mở nắp, sản phẩm có thể sử dụng được trong khoảng 1 năm (tùy vào hạn sử dụng ghi trên bao bì).

Tuy nhiên, nếu đã mở nắp, thời gian dùng được khuyến khích là từ 7 – 10 ngày. Đặc biệt, cần lưu ý bảo quản trong tủ lạnh để sản phẩm có thể giữ nguyên dưỡng chất, tránh bị vi khuẩn xâm nhập. 

Uống sữa Ông Thọ có bị nóng không?

Theo kinh nghiệm từ một số người sử dụng thì uống sữa đặc quá nhiều có thể gây nóng trong hoặc đầy bụng, đầy hơi… do đây là một loại thực phẩm có lượng đường khá cao. Vậy nên, bạn chỉ nên sử dụng với lượng vừa đủ, không nên quá lạm dụng.

Uống sữa Ông Thọ vào thời điểm nào là tốt nhất?

Liên quan tới thời điểm uống sữa tăng cân, có rất nhiều thắc mắc được đưa ra: uống sữa Ông Thọ trước khi đi ngủ có tăng cân không, nên uống uống lúc nào, uống sữa Ông Thọ trước khi đi ngủ có tốt không,.... Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích rằng, bạn nên uống sữa Ông Thọ sau bữa ăn chính khoảng từ 30 - 60 phút hoặc trước khi ngủ 2 tiếng để gia tăng hiệu quả tăng cân, đồng thời giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, cho giấc ngủ sâu và không gây đầy bụng. 

Uống sữa Ông Thọ bao lâu thì tăng cân?

Uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả ra sao, sau bao lâu thì thấy kết quả là một câu hỏi khá khó trả lời. Điều này phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn, khả năng kiên trì thực hiện của bạn. Cần lưu ý thêm, muốn gia tăng hiệu quả, bạn cần xây dựng chế độ ngủ nghỉ hợp lý, kết hợp dinh dưỡng lành mạnh với các dưỡng chất cần thiết. Đừng quên tập luyện để tăng cường thúc đẩy cơ, giảm mỡ, ngăn ngừa tình trạng bị béo do nạp quá nhiều đường. Các bộ môn đơn giản mà bạn có thể tham khảo như: chạy bộ với máy chạy, đạp xe đạp tại chỗ, gập bụng, tập các bài tập yoga, đứng lên ngồi xuống,....

Kết luận

Những thông tin trên đây đã giúp bạn trả lời chi tiết hơn cho câu hỏi uống sữa Ông Thọ có tăng cân không, uống sữa Ông Thọ bao lâu thì tăng cân,... Có thể thấy, đây là loại thực phẩm vừa có giá thành hợp lý, hiệu quả tăng cân và giá trị dinh dưỡng lại khá cao. Bạn có thể mua và sử dụng đều đặn để thúc đẩy quá trình tăng cân, đồng thời làm gia tăng hương vị cho các món ăn hàng ngày của mình.