Cách massage mặt nâng cơ chống chảy xệ hiệu quả

Massage mặt không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể cải thiện độ đàn hồi và sắc tố da, đem đến cho bạn làn da khỏe mạnh căng tràn sức sống. Nếu bạn đang muốn thăng hạng nhan sắc, tham khảo ngay các cách massage mặt nâng cơ được Toshiko chia sẻ dưới đây để sớm ngày sở hữu làn da tươi trẻ như mong muốn.

Các nguyên nhân khiến mặt bị chảy xệ

Tình trạng da mặt chảy xệ là dấu hiệu thường thấy do ảnh hưởng từ quá trình lão hóa, tuy nhiên, đây cũng là hệ quả đến từ nhiều tác nhân khác nhau, bao gồm cả nguyên nhân từ bên trong và bên ngoài cơ thể. Điển hình như:

• Quá trình lão hóa tự nhiên: Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen và elastin trong da suy giảm rõ rệt, từ đó khiến da mất độ đàn hồi vốn có, cơ mặt dần bị chùng nhão và xuất hiện tình trạng chảy xệ.
• Tác động của ánh nắng mặt trời: Tia UV ảnh hưởng sâu đến lớp hạ bì của da và có khả năng phá vỡ cấu trúc collagen và elastin, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm da kém săn chắc và dễ hình thành nếp nhăn hơn.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Các thói quen xấu như:  hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya, thiếu ngủ, ít vận động hoặc chế độ ăn uống nghèo dưỡng chất,... đều gây ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn máu và khả năng tái tạo da.
• Căng thẳng và stress kéo dài: Stress làm rối loạn nội tiết tố, cản trở quá trình nuôi dưỡng tế bào da, khiến da dễ bị xỉn màu hơn, giảm độ đàn hồi và nhanh chảy xệ.
• Yếu tố di truyền: Một số người có cơ địa da chùng nhão do di truyền, vì vậy da của họ dễ bị chảy xệ sớm ngay từ khi còn trẻ.
• Tác động từ môi trường sống: Ô nhiễm không khí, khói bụi và việc sử dụng mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, khiến da mất dần độ đàn hồi vốn có.
• Chăm sóc da không đúng cách: Không sử dụng kem chống nắng, bỏ qua bước massage da mặt buổi sáng/tối hoặc lựa chọn sản phẩm không phù hợp có thể làm da yếu đi và dễ lão hóa hơn.
• Nguyên nhân bệnh lý: Một số bệnh lý liên quan đến gan (gan nhiễm mỡ, xơ gan) , rối loạn chuyển hóa hoặc giảm đường huyết có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, khiến da nhăn nheo , sạm và kém đàn hồi.
• Lạm dụng thuốc hoặc hormone: Việc sử dụng thuốc (như corticosteroid) hoặc hormone trong thời gian dài có thể gây rối loạn cân bằng sinh lý da, làm suy giảm estrogen và collagen, từ đó làm tăng nguy cơ chảy xệ cơ mặt.

Massage nâng cơ mặt có thực sự hiệu quả?

Massage nâng cơ mặt sẽ phát huy tối đa công dụng nếu được thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn trong thời gian dài. Đây là phương pháp hỗ trợ cải thiện độ săn chắc và làm chậm quá trình lão hóa da một cách tự nhiên, an toàn và tiết kiệm chi phí, đặc biệt phù hợp với những người đang có dấu hiệu chảy xệ nhẹ đến trung bình.

Lý giải cho việc vì sao massage nâng cơ được khuyến khích cho người bị chảy xệ cơ mặt đến từ các công dụng sau:

• Tăng cường tuần hoàn máu dưới da: Các động tác massage như day, nhấn, ấn huyệt,... giúp kích thích lưu thông máu, tạo điều kiện để tế bào da được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất hơn, từ đó cải thiện sắc da và độ tươi tắn tự nhiên.
• Kích thích và làm săn chắc cơ mặt: Massage tác động trực tiếp lên các nhóm cơ, giúp cơ được “đánh thức”, qua đó giúp tăng độ đàn hồi và hỗ trợ nâng đỡ cấu trúc da, hạn chế tình trạng chùng nhão và chảy xệ.
• Hỗ trợ làm mờ nếp nhăn: Khi được thực hiện thường xuyên, massage giúp làm mềm các nếp nhăn nông, đồng thời giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn mới do da ít bị căng cứng hơn.
• Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần: Massage nhẹ nhàng giúp giảm mức độ cortisol, giải tỏa áp lực thần kinh, ổn định nội tiết tố, từ đó gián tiếp làm chậm quá trình lão hóa da.
• Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất: Sau massage, lỗ chân lông và hệ tuần hoàn dưới da trở nên hoạt động hiệu suất hơn, từ đó giúp da hấp thụ serum và kem dưỡng hiệu quả hơn trong quy trình chăm sóc da hằng ngày. Chưa kể, nếu kết hợp sử dụng với các loại máy cao cấp ứng dụng công nghệ ion, da sẽ được kích thích và hấp thụ nhiều dưỡng chất có lợi hơn nữa.

Gợi ý cách massage mặt nâng cơ có thể thực hiện ngay tại nhà

Có rất nhiều cách massage mặt nâng cơ khác nhau để bạn có thể tham khảo và áp dụng, trong đó phổ biến nhất có những cách sau: 

Massage nâng cơ mặt bằng tay

Massage nâng cơ bằng tay là phương pháp chăm sóc da truyền thống, sử dụng lực từ các đầu ngón tay để tác động trực tiếp lên hệ cơ mặt và các huyệt đạo. Cách làm này phù hợp với hầu hết mọi loại da và có thể thực hiện hằng ngày thông qua một số dụng cụ hỗ trợ cơ bản. Các bước chi tiết như sau:

Bước 1: Làm sạch da

Trước khi massage, cần làm sạch da mặt và bàn tay bằng sản phẩm dịu nhẹ như nước tẩy trang/dầu tẩy trang (nếu trang điểm), sữa rửa mặt,..... Có thể xông hơi với nước nóng trong khoảng 5 phút để giúp lỗ chân lông giãn nở, tạo điều kiện cho da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Bước 2: Thoa sản phẩm hỗ trợ massage

Sử dụng dầu dưỡng, serum hoặc kem massage nâng cơ mặt thoa đều lên da để giảm ma sát và hạn chế tổn thương da khi massage. Ưu tiên các sản phẩm chứa collagen, peptide, vitamin C hoặc axit hyaluronic nhằm hỗ trợ chống lão hóa và tăng độ đàn hồi.

Bước 3: Thực hiện massage theo từng vùng nâng cơ

Lần lượt thực hiện các bước massage mặt và vùng lân cận theo các thao tác sau:

• Vùng cổ: Dùng hai bàn tay vuốt nhẹ từ xương quai xanh hướng lên cằm, lặp lại 10 - 15 lần để kéo căng da, cải thiện độ săn chắc.
• Vùng hàm và cằm: Vuốt từ giữa cằm dọc theo đường viền hàm theo hướng lên mang tai, giúp làm thon gọn hàm, định hình khuôn mặt.
• Vùng má và rãnh cười: Massage từ khóe miệng lên gò má theo hình vòng cung, động tác này hỗ trợ nâng gò má và làm đầy rãnh nhăn.
• Vùng trán: Dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ từ giữa trán ra hai bên thái dương để làm mờ các nếp nhăn.
• Vùng mắt và chân mày: Sử dụng ngón áp út vuốt nhẹ từ khóe mắt trong ra ngoài, kết hợp ấn và vuốt dọc theo chân mày để giảm bớt quầng thâm và bọng mắt, lý tưởng nhất nên áp dụng trong liệu trình massage mặt buổi sáng.

Bước 4: Kết thúc liệu trình massage và dưỡng da 

Dùng bàn tay vỗ nhẹ toàn bộ khuôn mặt để kích thích lưu thông máu, sau đó thoa tinh chất và kem dưỡng nhằm khóa ẩm và phục hồi da. Thời gian massage lý tưởng là từ 5 - 10 phút/ngày, đặc biệt nên thực hiện vào buổi tối.

Sử dụng đá massage mặt

Massage mặt bằng đá, phổ biến nhất là đá Gua Sha hoặc con lăn đá thạch anh, giúp tác động sâu vào mô cơ, cải thiện hiệu quả nếp nhăn và thải độc. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ và làm sạch mặt

Làm sạch da mặt bằng cách tẩy trang, rửa mặt, sau đó thoa một lớp dầu dưỡng để đá lướt nhẹ nhàng trên da khi matxa. Lưu ý: Đảm bảo dụng cụ massage được vệ sinh sạch sẽ trước khi sử dụng. Có thể bỏ đá massage mặt vào tủ để làm mát, tạo cảm giác thư thái khi massage.

Bước 2: Massage theo chiều nâng cơ 

Áp sát đá hoặc thanh lăn lên vùng da cần massage, di chuyển theo hướng từ cằm lên tai, từ gò má hướng lên thái dương và từ giữa trán ra hai bên. Các thao tác cần thực hiện thật chậm rãi, đều tay, giữ lực vừa phải để tránh gây bầm da.

Bước 3: Duy trì tần suất hợp lý

Mỗi vùng nên massage khoảng 1 - 2 phút, tổng thời gian từ 5 - 10 phút cho toàn bộ khuôn mặt. Nên áp dụng phương pháp này 2 - 3/tuần để đạt hiệu quả nâng cơ tốt nhất.

Sử dụng máy làm thon mặt

Để tiết kiệm thời gian, bạn cũng có thể sử dụng các loại máy massage nâng cơ mặt hiện đại ứng dụng công nghệ sóng rung, vi dòng điện hoặc sóng RF. Một mặt máy giúp kích thích collagen và elastin ở tầng sâu của da, mặt khác máy cũng có thể xóa mờ nếp nhăn và cải thiện tình trạng lão hóa. Quy trình matxa mặt với máy như sau:

• Bước 1: Trước khi sử dụng, cần vệ sinh da mặt và đầu máy massage để đảm bảo an toàn cho da trong quá trình massage.
• Bước 2: Thoa gel hoặc tinh chất dẫn điện trước khi massage. Lý do là vì một số thiết bị yêu cầu sử dụng gel hoặc tinh chất chuyên dụng để dẫn truyền năng lượng tốt hơn và bảo vệ da mặt khi di máy.
• Bước 3:  Di chuyển máy từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, tập trung vào các vùng dễ bị chảy xệ như quai hàm, má và trán. Mỗi vùng nên thực hiện từ 2 - 3 phút, tổng thời gian khoảng 10 phút cho một lộ trình massage.
• Lưu ý: Duy trì tần suất sử dụng máy massage nâng cơ từ 2 - 3 lần/tuần để duy trì độ săn chắc và cải thiện đường nét khuôn mặt.

Massage mặt với thìa inox

Massage mặt bằng thìa inox là phương pháp nâng cơ tự nhiên có nguồn gốc từ Đông Á, vừa an toàn lại tiết kiệm chi phí. Cách này giúp làm săn chắc da và hạn chế chảy xệ mà không cần phẫu thuật, chẳng lo đau đớn. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Chọn thìa inox nhỏ để có thể di chuyển linh hoạt trên da, tiếp đó tiến hành tiệt trùng bằng nước nóng và để nguội. Bước tiếp theo, bạn cần làm sạch da mặt, sau đó thoa serum hoặc kem dưỡng để hỗ trợ quá trình massage diễn ra nhẹ nhàng hơn.
• Bước 2: Đặt mặt lưng của thìa lên cằm, nhẹ nhàng miết theo hướng từ cằm lên tai. Tiếp tục di chuyển từ cánh mũi hướng về phía tai để nâng cơ vùng má.
• Bước 3: Dùng thìa đặt ngang trên trán, kéo nhẹ từ lông mày về phía thái dương để giúp giãn cơ và làm mờ nếp nhăn.
• Lưu ý: Thực hiện mỗi động tác từ 5 - 10 lần, duy trì massage khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả nâng cơ nhanh.

Một số phương pháp giúp cải thiện cơ mặt khác

Bên cạnh các kỹ thuật massage nâng cơ mặt tại nhà, bạn có thể kết hợp thêm nhiều phương pháp chăm sóc da khác để hỗ trợ nâng cơ và làm chậm quá trình lão hóa. Cụ thể như sau:

Kết hợp kem massage mặt nâng cơ mặt

Việc sử dụng kem dưỡng hoặc serum massage chứa collagen, peptide, retinol hay hyaluronic acid giúp dưỡng ẩm sâu, tăng cường khả năng tái tạo da. Khi kết hợp với massage đúng kỹ thuật, các hoạt chất này thẩm thấu sâu hơn, từ đó hỗ trợ nâng cơ và cải thiện độ săn chắc của da rõ rệt hơn.

Tập các bài tập yoga mát xa mặt

Yoga mặt là cách nói khác chỉ các bài tập massage mặt giúp định hình cơ mặt và kiểm soát biểu cảm. Cách tập này giúp cơ mặt hoạt động linh hoạt hơn, giảm căng thẳng và hỗ trợ nâng cơ tự nhiên nếu duy trì tần suất đều đặn mỗi ngày. Một số bài tập bạn có thể tham khảo như: Nâng gò má, nâng lông mày, làm săn chắc da, thon gọn viền hàm và cổ,....

Bấm huyệt nâng cơ mặt

Bấm huyệt là kỹ thuật cổ truyền kích thích các huyệt đạo trên khuôn mặt nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết. Phương pháp này có tác dụng thư giãn cơ, giảm tình trạng chảy xệ và hỗ trợ cải thiện sắc da, cho làn da hồng hào và tươi sáng hơn.

Sử dụng đai nâng cơ mặt

Đai nâng cơ mặt là dụng cụ làm đẹp có thiết kế thông minh, được làm từ các chất liệu như vải, silicone, neoprene,... Khi dùng cần đeo quàng qua cằm và hai bên má. Điều này giúp tạo ra lực siết cơ học để định hình, kéo căng và làm thon gọn mặt, hạn chế tình trạng nọng cằm, da chảy xệ.

Áp dụng các công nghệ nâng cơ hiện đại

Những công nghệ nâng cơ mặt không xâm lấn như HIFU, Ultherapy hay Thermage cũng được rất nhiều chị em yêu thích. Với khả năng tác động sâu vào lớp hạ bì, cơ nông, các công nghệ này giúp nâng cơ, xóa nhăn và làm săn chắc da mặt mà không cần phẫu thuật. Đặc biệt tính hiệu quả của cách làm này được cho là khá lâu dài, không cần thực hiện quá nhiều lần trong tuần như cách làm truyền thống.

Đắp mặt nạ nâng cơ trẻ hóa da

Mặt nạ nâng cơ, đặc biệt là mặt nạ gel/mặt nạ giấy chứa peptide, tảo biển hoặc caffeine,... được khuyến khích dùng nhiều cho những ai muốn trẻ hóa da. Với việc sử dụng loại mặt nạ này, da mặt của bạn sẽ được bổ sung độ ẩm cần thiết, đồng thời nếp nhăn và đường nét cũng được cải thiện. Bạn có thể sử dụng linh hoạt vào buổi tối hoặc buộc sáng tùy thích, dựa trên đặc thù từng loại mặt nạ.

Thay đổi lối sống

Một lối sống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và làn. Ngủ đủ giấc, uống đủ nước và chống nắng kỹ lưỡng giúp làn da có điều kiện phục hồi tốt hơn và làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nguy cơ chảy xệ.

Bổ sung các thực phẩm tốt cho da

Chế độ ăn giàu vitamin A, C, E cùng các chất chống oxy hóa từ rau xanh, trái cây tươi, hạt và cá béo,... giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Ngoài ra, ăn đủ chất cũng giúp tăng sinh collagen, làm chậm tình trạng lão hóa và giữ cho da luôn ẩm mượt.

Kết luận

Có thể thấy các phương pháp massage mặt nâng cơ có khả năng đem lại hiệu quả khá tích cực cho đường nét khuôn mặt và thần thái của bạn. Tuy nhiên, muốn thu được hiệu quả, việc cẩn trọng trong thói quen sinh hoạt và ăn uống là điều nhất định phải lưu ý. Tham khảo và thực hiện theo các cách massage mặt nâng cơ được Toshiko chia sẻ trên đây, kết hợp với sử dụng máy nâng cơ mặt Toshiko V8 để chăm sóc khuôn mặt và làn da của bạn một cách toàn diện hơn, giúp cho thần thái gương mặt của bạn ngày càng được thăng hạng.