Lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà là gì?

Hiện nay, ngày càng có nhiều người ưu tiên sử dụng các thiết bị hiện đại để tiết kiệm thời gian và đảm bảo hiệu quả. Trong đó, xe đạp tập thể dục tại nhà là dòng sản phẩm được nhiều người ưa chuộng. Vậy cụ thể, lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà là gì? Toshiko mời bạn cùng tìm hiểu qua bài chia sẻ dưới đây!

Lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà

Tập luyện với xe đạp tập thể dục tại nhà đều đặn sẽ mang lại cho bạn những lợi ích, cụ thể như:

Tiết kiệm chi phí và thời gian

Hiện nay, không cần phải mua thanh lý xe đạp tập thể dục tại nhà, bạn hoàn toàn có thể sở hữu sản phẩm mới với giá chỉ khoảng vài triệu, gần như rẻ nhất trong các thiết bị tập thông minh và hiện đại trên thị trường nên bạn có thể dễ dàng mua xe đạp tập để luyện tập tại nhà. Không chỉ thế, bạn còn tiết kiệm được chi phí khi phải đến phòng tập hàng ngày nữa đấy!

Lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà-1

Khi bạn không có quá nhiều thời gian để ra ngoài hoạt động hoặc đến phòng tập gym thì việc xe đạp tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hiệu quả nhất. Chỉ cần lúc nào rảnh có thể luyện tập được ngay, tiện lợi và cũng mang lại hiệu quả cao không kém!

Tiện lợi cho cuộc sống hiện đại

Điều tốt nhất ở một chiếc xe đạp tập thể dục là bạn sẽ không cần lo lắng nếu thời tiết bên ngoài quá nóng, quá lạnh, hoặc quá mưa, vì xe đạp tập thể dục có thể được đặt trong văn phòng tại nhà, phòng ngủ hoặc sân trong của bạn, cho bạn cơ hội để tập luyện sau bữa tối, trước khi ăn sáng hoặc trong giờ nghỉ tại nơi làm việc.

Ngoài ra, khi đang tập luyện, bạn có thể xem các chương trình giải trí yêu thích, đọc báo hoặc trông trẻ.

Kiểm soát cân nặng

Khi đạp xe trở thành một thói quen, đặc biệt là nếu bạn đạp xe ở cường độ phù hợp thường xuyên thì nó có thể làm giảm lượng mỡ có trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình kiểm soát trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, khi bạn luyện tập thì cũng làm gia tăng sự trao đổi chất của cơ thể, xây dựng nên cơ bắp. Do đó, cơ thể bạn sẽ càng đốt cháy nhiều calorie hơn trong quá trình vận động. Quá trình này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Tốt cho xương khớp

Khi các nhà khoa học so sánh giữa hai nhóm người chạy bộ và đạp xe thường xuyên thì họ nhận thấy nhóm người tập chạy bộ có nguy cơ tổn thương cơ bắp nhiều hơn 133 – 134%, đau nhức cơ bắp cao hơn 87%.

Đó là do khi bạn chạy bộ thì các khớp chân phải chịu hoàn toàn trọng lượng của cơ thể. Bị tác động thời gian dài có thể dẫn tới chấn thương cho cơ thể. Trong khi đó đạp xe lại ngược lại, trọng lượng cơ thể lúc này sẽ do cơ đùi trước và cơ đùi sau chịu trách nhiệm, các khớp gối, khớp cổ chân sẽ được giảm áp lực đi rất nhiều.

Đặc biệt xe đạp tập còn được coi là một phương pháp vật lý trị liệu rất tốt cho những người bị tai biến, chấn thương chức năng vận đông. Tập luyện với xe đạp tập an toàn, khả năng hồi phục nhanh, tốt cho xương khớp.

Tăng sức bền và độ dẻo dai

Khi thực hiện đạp xe mỗi ngày, bạn đang để cơ thể vận động toàn thân, từ tay, chân, bắp chân, hông, mắt,… Khi có sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận, sẽ góp phần tăng sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể.

Tốt cho hô hấp

Ngày nay, với tốc độ phát triển mạnh mẽ của công nghiệp khiến môi trường bị ô nhiễm thì sử dụng xe đạp thể dục tại nhà sẽ giúp bạn hạn chế tối đa việc tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm, độc hại. Bên cạnh đó, với phương pháp đạp xe tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu, tăng cường tốc độ trao đổi của cơ thể, giúp phổi được bảo vệ khỏe mạnh hơn.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tác dụng của xe đạp tập thể dục là giúp trái tim của bạn bơm máu hiệu quả hơn, máu được tuần hoàn khắp cơ thể tốt hơn. Bên cạnh đó, đạp xe giúp tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu trong cơ thể bạn.

Ngăn ngừa bệnh tật

xe đạp tập đa năng-3

Vì thế, chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày và đều đặn vài lần mỗi tuần, đạp xe là một trong những bài tập thể dục được khuyến nghị là bài tập lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo liên quan đến tim và ung thư, kéo dài cuộc sống của bạn.

Cải thiện thăng bằng

Khả năng cân bằng của cơ thể có xu hướng giảm theo tuổi tác hoặc khi bạn lười vận động. Do đó việc duy trì thăng bằng của cơ thể vô cùng quan trọng. Nó giúp bạn tránh được việc té ngã, những tổn thương như gãy xương.

Đặc biệt, sự linh hoạt trong việc điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái xe đạp tập thể dục trong nhà đảm bảo rằng bạn có thể duy trì tư thế đúng khi tập luyện không ảnh hưởng đến lưng và quá căng cơ bắp.

Do đó, việc đạp xe thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng giữa thăng bằng của cơ thể, tư thế ngồi đúng và khả năng kết hợp của cơ thể.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Đạp xe là một hình thức vận động có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe, giảm stress, mang lại nhiều năng lượng tích cực hơn cho cơ thể. Đơn giản đây là cách giúp cơ thể sản sinh chất endorphin. Endorphin là chất dẫn truyền thần kinh trong não có khả năng giảm đau, giúp tinh thần trở nên vui vẻ hơn, phấn chấn hơn.

Không những thế, chất này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa. Chính vì vậy, mỗi buổi chiều sau một ngày làm việc căng thẳng, đạp xe sẽ giúp bạn giảm stress, lo lắng từ áp lực cuộc sống.

>>> Đọc thêm: Tư vấn mua xe đạp tập thể dục phù hợp nhất

Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt?

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm thanh lý xe đạp tập the dục tại nhà hoặc muốn mua một chiếc xe đạp tập the dục tại nhà tphcm chất lượng với giá tốt để tập luyện thì có thể cân nhắc một số dòng sản phẩm của Toshiko Việt Nam. Đây đều là những sản phẩm đã được rất nhiều gia đình Việt lựa chọn và đánh giá cao từ kiểu dáng, tính năng đến giá thành.

Vậy xe đạp tập the dục tại nhà loại nào tốt? Mời bạn tham khảo dưới đây:

Xe đạp tập thể dục Toshiko X8

Xe đạp tập TOSHIKO X8 với thiết kế ấn tượng, cùng tông màu đen đỏ sẽ không chỉ là một dụng cụ hỗ trợ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp tô điểm thêm cho không gian của gia chủ thêm phần nổi bật, tiện nghi.

Nghệ sĩ Lan Hương sử dụng xe đạp tập Toshiko

Nghệ sĩ Lan Hương sử dụng xe đạp tập Toshiko

Ngoài ra, mẫu xe này còn có ưu điểm như khung xe được làm từ hợp kim thép chắc chắn, chịu tải trọng cao, thiết kế dạng hình tam giác ba điểm giúp tác động toàn diện, động cơ bằng dây curoa hoạt động êm, hạn chế tiếng ồn, chốt kháng lực, yên xe và tay cầm đều có thể điều chỉnh dễ dàng, màn hình hiển thị đầy đủ thông số dễ dàng theo dõi…

Xe đạp tập thể dục Toshiko X9

Đây là dòng sản phẩm hỗ trợ nâng cao sức khỏe tại nhà, đốt cháy mỡ thừa tại các vùng dễ tích tụ, săn chắc cơ bắp, giữ dáng tuyệt vời chỉ 30-40 phút luyện tập mỗi ngày.

Xe đạp tập Toshiko X9 – Một thiết bị tập mới mẻ, hiện đại với hàng loạt những công dụng hữu ích đã chính thức cập bến tại hệ thống showroom Toshiko trên toàn quốc. Toshiko X9 sở hữu:

  • Chất liệu khung xe là hợp kim thép chắc chắn, chịu tải trọng cao, thiết kế dạng hình tam giác ba điểm giúp tác động lên cơ thể người tập ở nhiều bộ phận.
  • Cấu trúc vòng quay cải tiến, động cơ bằng dây curoa chạy êm, hạn chế tiếng ồn
  • Chốt kháng lực, yên xe và tay cầm có thể điều chỉnh linh hoạt
  • Mặt bảng điện tử hiện thị rõ ràng và đầy đủ thông số cần thiết
  • Chân đế chắc chắn, an toàn, dễ dàng di chuyển nhờ bánh xe.
  • Kích thước nhỏ gọn, có thể xếp đặt cất gọn

Xe đạp tập Toshiko X11

Muốn tập thể thao cải thiện sức khỏe nhưng không thể gỡ bỏ được “rào cản” thời gian, chi phí tập gym hàng tháng hay do dịch bệnh không thể ra ngoài thì xe đạp tập Toshiko X11 là một sự lựa chọn không thể bỏ qua.

Lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà-2

Xe đạp tập Toshiko X11 cực khỏe khoắn, cực chắc chắn, tải trọng lên đến 150kg là một thiết bị tập mới của Toshiko đang được rất nhiều gia đình Việt quan tâm. Không chỉ có thiết kế đẹp mắt, Toshiko X11 còn được ứng dụng nhiều cải tiến mới, giúp cải thiện cân nặng, thon gọn vóc dáng và chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà. Cụ thể:

  • Cấu tạo từ khung sườn thép chất lượng cao. Bên ngoài có phủ một lớp sơn tĩnh điện vô cùng bền chắc và sáng bóng.
  • Cấu trúc vòng quay cải tiến hoạt động êm và không gây tiếng ồn
  • Trọng tải của xe lên đến 150Kg
  • Bánh đà được bọc kín, đảm bảo an toàn tuyệt đối
  • Được trang bị thêm bàn đạp có đai bảo vệ giúp cho quá trình tập luyện diễn ra trơ tru, an toàn và hiệu quả.
  • Được trang bị nút xoay kháng lực vô số cấp hiệu quả cao.
  • Yên xe và tay cầm có thể điều chỉnh linh hoạt phù hợp với thể hình, thể trạng của từng người.
  • Bánh lăn thông minh được lắp phía dưới chân máy giúp cho người dùng có thể dễ dàng di chuyển
  • Màn hình LCD giúp hiển thị thông số chi tiết.

Xe đạp tập Toshiko X12

Đây là dòng xe đạp tập thể dục sở hữu những cải tiến mới nhất trong năm 2021 đem đến cho gia đình bạn những trải nghiệm tập luyện tại nhà hiệu quả không thua kém gì tập ở phòng gym. Chỉ 30 mỗi ngày, Toshiko X12 Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, giữ hình thể cân đối mà còn giải tỏa căng thẳng và gắn kết các thành viên trong gia đình.

Lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà-3

  • Khung xe khỏe khoắn làm từ thép chịu lực, với khung đế vững chắc có thể chịu được tải trọng đến 150kg
  • Thiết kế bên ngoài hiện đại nhưng cũng không kém phần sang trọng.
  • Dây curoa được chế tạo từ sợi carbon, công nghệ này ra đời nhằm khắc phục những nhược điểm của hệ thống xích xe thông thường như dễ bị giãn, bị đứt xích và vỡ trục bi, giúp giảm sa mát, tăng độ bền của xe, giúp lực đạp nhẹ hơn và không tạo ra tiếng ồn.
  • Trang bị bánh đà inox bản cải tiến được bọc kín, đảm bảo an toàn tuyệt đối, vận hành rất đầm và không ồn,
  • Công nghệ kháng từ vô số cấp sử dụng cảm biến điện giúp hạn chế những hao mòn khi sử dụng
  • Yên xe và tay cầm có thể điều chỉnh linh hoạt với thể hình của từng người
  • Bánh xe bên dưới đế, dễ dàng di chuyển
  • Thiết kế nhỏ gọn nên có thể đặt tại ban công, phòng làm việc, phòng khách để vừa tập luyện vừa xem tivi, trò chuyện với các thành viên trong gia đình.

Kết luận

Như vậy, bạn đã cùng Toshiko tìm hiểu xong những lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà. Nếu bạn cảm thấy yêu thích và muốn lựa chọn được sản phẩm chất lượng với giá ưu đãi nhất trên thị trường, hãy liên hệ tới hotline 1900 1891 để được tư vấn hoặc đến trực tiếp hệ thống showroom của Toshiko để trải nghiệm nhé!

Xem thêm

Bị mất ngủ phải làm sao? Bí quyết cải thiện giấc ngủ đơn giản Máy rung giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả không? 1 miếng pizza bao nhiêu calo? Ăn pizza có béo không?

08.1888.8866