Massage Thái dương là một kỹ thuật trị liệu có nguồn gốc từ y học cổ truyền, được áp dụng nhiều trong đời sống hằng ngày nhằm mục đích giảm căng thẳng và mỏi mệt. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ cách để bấm huyệt Thái dương đúng, thực hiện như thế nào cho hiệu quả cao mà không gây phản tác dụng. Trong bài viết dưới đây hãy cùng Toshiko tìm hiểu chi tiết về cách thực hiện xoa bóp huyệt đạo này!
Xác định vị trí huyệt Thái dương chuẩn nhất
Huyệt Thái dương là một trong những huyệt đạo quan trọng trên cơ thể người, nằm ở khu vực đầu mặt. Theo y học cổ truyền, đây là kỳ huyệt, có liên quan trực tiếp đến phần dương của cơ thể và là huyệt thuộc nhóm 36 tử huyệt, cần cẩn trọng khi tác động.
Về vị trí chính xác, huyệt Thái dương nằm ở vùng lõm phía ngoài đuôi lông mày, ngay sát mỏm ổ mắt và phía trên của xương gò má. Đây là vị trí động mạch Thái dương đi qua, đồng thời cũng là điểm giao thoa của nhiều mạch máu và gân nhỏ.
Để xác định đúng huyệt Thái dương, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Quan sát ở phía cuối đuôi lông mày, sẽ thấy vị trí có mạch máu xanh nổi lên.
- Huyệt Thái dương được xác định nằm ở chỗ lõm ngay ngoài mỏm ổ mắt, gần với gò má.
- Dùng ngón tay ấn hoặc day nhẹ vào điểm này, nếu xuất hiện cảm giác hơi đau tức hoặc căng căng thì đó chính là vị trí huyệt bạn cần tìm.
Massage Thái dương có tác dụng gì?
Massage Thái dương là phương pháp chăm sóc sức khỏe được ứng dụng nhiều trong Y học cổ truyền. Nổi bật với các lợi ích như:
Giảm đau đầu, mỏi mắt
Kích thích huyệt Thái dương có tác dụng sơ giải đầu phong, minh mục, thanh nhiệt,.... Do vậy khi massage tại vị trí này, bạn sẽ thấy triệu chứng đau đầu, nhức mỏi mắt và căng thẳng sẽ được xoa dịu đáng kể. Ngoài ra, bấm huyệt Thái dương còn hỗ trợ nâng cao khả năng tập trung, mang lại sự tỉnh táo, sảng khoái.
Giảm áp lực hệ thần kinh
Day ấn huyệt Thái dương có tác dụng giãn cơ, giảm đau, từ đó hạn chế những áp lực tác động lên hệ thần kinh. Nhờ đó, sức khỏe tinh thần được cân bằng, chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể cũng được bổ trợ, trở nên ổn định hơn.
Thư giãn tinh thần, giảm stress
Khi được massage đúng cách, huyệt Thái dương giúp thư giãn thần kinh, giải tỏa căng thẳng, đồng thời mang đến cảm giác phấn khởi. Đây cũng là một trong những lý do nhiều người lựa chọn bấm huyệt Thái dương sau những giờ làm việc căng thẳng để phục hồi tinh thần.
Tăng cường hiệu quả miễn dịch
Việc kích thích huyệt Thái dương cũng giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu. Nhờ đó, cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, tăng cường chức năng miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh lý.
Cải thiện vẻ đẹp làn da
Massage Thái dương không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn mang lại hiệu quả cho sắc vóc. Khi kết hợp các các liệu pháp xoa bóp khác trên khuôn mặt, kỹ thuật trị liệu này cũng giúp da trở nên săn chắc và mịn màng hơn. Đó là lý do vì sao nhiều spa áp dụng massage đầu và Thái dương trong liệu trình chăm sóc và trẻ hóa da của mình.
Hỗ trợ điều trị một số bệnh lý khác
Theo Y học cổ truyền, huyệt Thái dương khi phối hợp với các huyệt đạo khác có thể mở rộng công dụng điều trị. Ví dụ như:
- Trị nhức đầu do thương hàn khi kết hợp với huyệt toản trúc và hợp cốc.
- Trị cảm mạo, đau đầu khi kết hợp cùng huyệt ấn đường, hợp cốc.
- Xoa dịu chứng đau răng khi kết hợp cùng huyệt ế phong.
- Trị viêm kết mạc cấp tính khi phối hợp với nhĩ tiêm.
- Trị viêm mi mắt khí phối hợp cùng huyệt toản trúc.
Hướng dẫn cách matxa huyệt Thái dương đúng cách
Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện massage huyệt Thái dương tại nhà với các bước siêu đơn giản sau:
- Bước 1: Xác định vị trí huyệt Thái dương dựa trên các hướng dẫn được nêu trên.
- Bước 2: Sử dụng ngón trỏ hoặc ngón cái, áp một lực vừa phải lên vị trí huyệt và day theo chuyển động tròn trong khoảng 30s. Lực tác động từ các ngón tay sẽ giúp cho vùng cơ ở đầu giãn nhẹ, kích thích lưu thông máu và giúp mắt được dễ chịu hơn.
- Bước 3: Nhắm mắt sau đó dùng 2 ngón tay trở vuốt nhẹ da mi theo hướng từ trong ra ngoài - đi từ phía trong sống mũi hướng về phía đuôi mắt. Thực hiện liên tục động tác này từ 40 đến 50 lần. Matxa kiểu này sẽ giúp giảm nhức mỏi mắt, xoa dịu căng mỏi, đặc biệt hiệu quả với dân văn phòng, người thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính và thiết bị điện tử.
- Bước 4: Sử ngón trỏ và ngón giữa xoa bóp nhẹ nhàng dọc theo đường cánh mũi, đi từ dưới lên trên trán sau đó lại kéo xuống. Thực hiện liên tục khoảng 50 lần động tác này để làm giãn cơ vùng mặt, tăng cường lưu thông máu.
Lưu ý khi massage huyệt Thái dương
Mặc dù được đánh giá cao về hiệu quả trị liệu song massage Thái dương vẫn có thể tiềm ẩn một số rủi ro nếu bạn không thực hiện đúng cách. Hãy lưu ý một số vấn đề sau để thu được hiệu quả xoa bóp tốt nhất:
- Dùng lực xoa bóp vừa phải để tránh làm tổn thương tới vùng da nhạy cảm quanh mắt và Thái dương.
- Không nên thực hiện matxa khi bị tổn thương hoặc viêm nhiễm ở khu vực này.
- Vệ sinh tay kỹ càng trước khi thực hiện các động tác xoa bóp, ấn huyệt,
- Theo dõi các biểu hiện của cơ thể. Nếu xuất hiện bất kỳ các triệu chứng bất thường nào như chóng mặt, buồn nôn, đau mỏi,... cần thăm khám ngay.
- Điều chỉnh tư thế nằm, ngồi hợp lý với các cơ thả lỏng, không gian yên tĩnh, thoải mái để gia tăng hiệu quả trị liệu.
- Tuyệt đối không tự ý ấn huyệt, xoa bóp nếu không hiểu rõ về vị trí các huyệt đạo. Thay vào đó cần tham vấn những người có chuyên môn: bác sĩ, chuyên viên massage, trị liệu,...
Chức năng massage Thái dương trên ghế matxa toàn thân
Như đã nói, không phải ai cũng có đủ thời gian, kỹ năng để tự massage tại nhà hoặc ghé các spa chuyên nghiệp. Do vậy, việc tìm đến một thiết bị hỗ trợ sẽ là giải pháp thông minh giúp giải quyết bài toán khó nêu trên.
Với việc trang bị thêm túi khí ở đầu và hai bên Thái dương, ghế massage toàn thân có thể mô phỏng các động tác massage huyệt Thái dương không thua kém gì bàn tay người thật. Sử dụng thiết bị này từ khoảng từ 15 - 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn xoa dịu nhức mỏi, căng thẳng, hỗ trợ toàn diện trong việc nâng cao sức khoẻ và cải thiện tinh thần.
Ngoài ra, giá ghế massage cũng không quá cao. Đây là khoản đầu tư thông minh với hiệu quả sử dụng dài lậu, có thể khai thác sử dụng cho cả gia đình chứ không hề lãng phí.
Kết luận
Trên đây là những chia sẻ về công dụng của massage Thái dương và những lưu ý khi thực hiện. Cần chú ý rằng, massage khu vực huyệt Thái dương đem lại cho chúng ta những tác động rất tích cực về mặt tinh thần và thể chất. Tuy vậy, để linh động hơn trong ứng dụng, bạn có thể chọn mua những thiết bị hỗ trợ massage tiện lợi như máy massage toàn thân. Đây là giải pháp thông minh giúp tiết kiệm cả thời gian, công sức và tiền bạc nhưng hiệu quả lại hoàn toàn không hề thua kém.
Hãy liên hệ với Toshiko để được tư vấn chi tiết và được đề xuất những sản phẩm phù hợp nhất!
