Xe đạp trong nhà – Giải pháp tập luyện lý tưởng cho mùa hè

Tập thể dục với xe đạp trong nhà đang là một xu hướng được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Đặc biệt là khi hè sang, tiết trời nắng nóng, oi bức khiến cơ thể mọi người uể oải và không “mặn mà” với những hoạt động tập luyện ngoài trời. Tập xe đạp trong nhà sẽ là giải pháp đáng lựa chọn để thay thế, giúp bạn vẫn duy trì việc rèn luyện sức khỏe mà không phải lo lắng về tình hình thời tiết khó chịu.

Xe đạp trong nhà là gì?

Xe đạp trong nhà còn được biết đến với những tên gọi quen thuộc khác như xe đạp tập, xe đạp tập thể dục, xe đạp thể dục tại nhà hay xe đạp tập gym… thường được đặt cố định tại nhà hoặc các phòng gym. Đây là thiết bị rèn luyện sức khỏe có cơ chế hoạt động tương tự xe đạp thông thường là người sử dụng dùng lực chân đạp để làm quay bánh xe.

Xe đạp trong nhà là gì?

Cấu tạo của xe đạp trong nhà bao gồm các bộ phận như tay cầm, yên xe, khung xe, bàn đạp, bánh xe, bộ phận điều chỉnh ghế, màn hình hiển thị thông số… Là thiết bị đặt cố định trong nhà, xe đạp tập thể dục có những thiết kế riêng biệt và vượt trội hơn so với xe đạp thông thường, hỗ trợ tối đa cho người dùng để đạt được kết quả tập luyện mong muốn.

Một số tính năng hiện đại tiện dụng có thể kể đến như đồng hồ đo quãng đường, tốc độ, calo, nhịp tim…

Dành thời gian tập thể dục với xe đạp tập mỗi ngày sẽ giúp tất cả bộ phận trên cơ thể bạn đều được vận động, đặc biệt là công dụng đánh tan mỡ thừa và làm tăng cơ ở các vùng bắp chân, bụng, đùi và eo. 

>> Đọc thêm: Cách tập xe đạp tập hiệu quả tại nhà cho người mới

Tại sao nên tập luyện với xe đạp trong nhà vào mùa hè?

Tránh nắng nóng, mất nước 

Mùa hè, khi thời tiết nắng nóng, thậm chí là nắng gắt liên tục khiến không ai muốn ra ngoài trời nhiều chứ chưa nói đến tập luyện thể dục thể thao. Bởi vì hoạt động cường độ cao ngoài trời sẽ khiến chúng ta nhanh chóng mất nước, chỉ số RPE (chỉ số nhận thức mệt mỏi) tăng cao và cơ thể dần đuối sức.

Bên cạnh đó chúng ta còn bị chịu ảnh hưởng của những tác nhân ngoại cảnh gây hại cho cơ thể con người như tia UV, khói bụi, ô nhiễm…

Do đó, thay vì phải chịu đựng thời tiết hay chuẩn bị mọi loại biện pháp để phòng ngừa như nước, đồ uống điện giải, thanh năng lượng hay trang phục chuyên dụng… việc tập luyện với xe đạp trong nhà sẽ dễ dàng hơn rất nhiều cho bạn. Mọi lo ngại về thời tiết không còn là vấn đề phải quan tâm và bạn có thể tập luyện bất cứ khi nào mình muốn. 

An toàn hơn

Tập luyện trong nhà với xe đạp tập thể dục cố định cũng đồng nghĩa với khả năng bạn gặp phải đụng độ hay va chạm với ai khác là 0%. Trái với việc đi xe ngoài đường, có thể chẳng may gặp rủi ro va chạm với người tham gia giao thông khác dẫn đến phiền hà hay thậm chí là chấn thương, việc tập luyện cá nhân tại nhà với xe đạp thể dục vô cùng an toàn và tiện lợi. Bạn sẽ hoàn toàn có thể chuyên tâm, tập trung vào các bài tập để đạt đến các mục tiêu của mình.

Xe đạp tập giúp tối ưu thời gian tập thể dục

Chủ động và tối ưu thời gian

Với những người bận rộn, có lượng thời gian dành cho tập luyện thể thao bị giới hạn, xe đạp trong nhà chính là thiết bị vô cùng phù hợp. Đầu tiên, bạn sẽ tối ưu được thời gian tập vì không phải mất công chuẩn bị các phụ tùng xe hay bị gián đoạn bởi giao thông, đèn đỏ như khi đi ngoài trời. Bạn chỉ cần ngồi lên xe, thiết lập các chế độ và bắt đầu tập luyện.

Ngoài ra, lợi ích đáng kể của xe đạp trong nhà cũng là việc bạn có thể thoải mái tập vào bất kỳ thời gian nào trong ngày mà mình rảnh, không phải lo ngại ngày mưa hay nắng, đường xá có ổn định không, có thời gian đến phòng gym không…

Giúp tập trung thiết lập mục tiêu

Xe đạp trong nhà cũng là thiết bị rất được các vận động viên chuyên nghiệp ưa chuộng và lựa chọn để làm phương thức luyện tập hàng ngày bởi họ có thể tự do điều chỉnh các bài tập phù hợp với bản thân và theo dõi chính xác tiến độ tập luyện. 

Để việc tập thể dục thể thao đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn nhất định phải chú ý đến việc đề ra mục tiêu, thiết lập các chế độ tập hợp lý và duy trì rèn luyện theo chế độ đó. Các dòng xe đạp trong nhà sẽ giúp bạn bám sát chế độ tập luyện của bản thân, hạn chế những yếu tố gây phân tâm và cản trở quá trình tập.

Ngoài ra, với các tính năng hiện đại như công nghệ mô phỏng cảm giác đạp xe bên ngoài sẽ mang đến cho bạn đa dạng các bài tập khác nhau, giúp thúc đẩy năng suất tập luyện.

Nhiều lợi ích cho sức khỏe

Qua quá trình tập luyện thường xuyên và đều đặn, bạn có thể nhận được các lợi ích của xe đạp trong nhà như:

  • Giúp kiểm soát cân nặng
  • Cơ thể dẻo dai, săn chắc
  • Hạn chế nguy cơ bị chấn thương chân, giảm tác động xương khớp
  • Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số căn bệnh như tim mạch, phổi, huyết áp, tiểu đường
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi, nâng cao sức khỏe tinh thần

Tập luyện cùng xe đạp trong nhà mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Mọi người đều có thể sử dụng

Các thành viên trong gia đình ở mọi độ tuổi đều có thể sử dụng xe đạp trong nhà, kể cả người cao tuổi và trẻ em hay người mắc bệnh xương khớp.

Đây sẽ là một thiết bị tuyệt vời để cả gia đình nâng cao sức khỏe thể chất. Tất cả mọi người có thể cùng nhau đặt ra những mục tiêu tập luyện và cổ vũ, khuyến khích người thân kiên trì tập để đạt được thành công như mong muốn.

Dùng xe đạp trong nhà tiết kiệm chi phí

Xe đạp trong nhà có mức giá bán chỉ vào khoảng vài triệu đồng, vô cùng phải chăng cho một sản phẩm hỗ trợ rèn luyện sức khỏe có chất lượng tố và thời gian sử dụng lên đến hàng chục năm. Chỉ cần đầu tư một lần, bạn và tất cả thành viên trong gia đình có thể tập luyện lâu dài, tiết kiệm được không ít chi phí so với việc đến phòng gym hàng tháng.

>>Đọc thêm: Tư vấn mua xe đạp tập thể dục phù hợp nhất

Kết luận

Nếu có nhu cầu mua xe đạp trong nhà để cải thiện và chăm sóc sức khỏe, bạn có thể liên hệ đến Toshiko – đơn vị chuyên phân phối các thiết bị thể thao và chăm sóc sức khỏe uy tín với các dòng sản phẩm chất lượng hàng đầu. Chúng tôi sẽ tận tình tư vấn và hỗ trợ bạn qua Hotline 1900.1891 hoặc bạn cũng có thể dành thời gian đến showroom của Toshiko gần nhất để được trải nghiệm trực tiếp nhé.

Xem thêm

Máy chạy bộ Toshiko có những loại nào? Giá bao nhiêu? Chạy bộ bằng máy có giảm mỡ bụng không? Cách giảm mỡ hiệu quả Các bài tập đơn giản với xe đạp tập thể thao tại nhà

08.1888.8866