Xe đạp tập tại chỗ: Phân loại và lợi ích khi sử dụng

Nếu quá bận rộn, không có thời gian di chuyển thường xuyên đến phòng tập gym để luyện tập, xe đạp tập tại chỗ là lựa chọn hoàn hảo vừa giúp bạn tận dụng thời gian tốt nhất, vừa mang lại hiệu quả tập luyện như ý lại có thể giúp cả gia đình cùng nâng cao sức khỏe mỗi ngày. 

Xe đạp tập tại chỗ là gì? 

Xe đạp tập tại chỗ là dòng xe được thiết kế dành riêng cho những người tập luyện thể dục hằng ngày nhưng không có thời gian đến các trung tâm tập luyện, khu vực ngoài trời. 

Ưu điểm của xe đạp tập tại chỗ chính là thiết kế nhỏ gọn, tiện nghi và vô cùng an toàn. Bạn có thể lựa chọn đặt tại phòng khách như một vật trang trí hiện đại cho không gian sống(các thiết kế xe đạp tập vô cùng thời thượng). Hoặc bạn có thể đặt trong phòng ngủ, trong phòng làm việc thoải mái tập luyện vì khi tập xe hoạt động khá êm ái. Dòng xe này được thiết kế với hai loại là xe có yên và không có yên.

Xe tập thể dục có yên

Thiết kế của mẫu xe này khá giống với loại không có yên được chia sẻ bên trên. Tuy nhiên, bởi xe hướng đến đối tượng người dùng là người cao tuổi. Do đó, xe được tích hợp thêm yên cùng nâng cấp bàn đạp xe có kiểu dáng rộng.

 Ngoài ra, mẫu xe có yên cũng đính kèm phần tay cầm điều chỉnh theo ý người sử dụng. Tùy vào sở thích, mục đích luyện tập mà các bạn có thể vừa đứng đạp xe tập toàn thân cũng vừa có thể ngồi để tập riêng vùng chân.

Xe đạp tập thể dục có yên nhỏ

Trong trường hợp không gian sống của gia đình bạn chật hẹp, mẫu xe đạp tập tại chỗ được cho là lựa chọn tối ưu hơn cả.  Sản phẩm được biết đến với kết cấu đơn giản, có sự xuất hiện của phần hộp đựng bộ phận làm cho bàn đạp chuyển động. Vị trí hộp được đặt gắn với yên xe và tay cầm của xe. Trong quá trình sử dụng, người dùng có thể tùy chỉnh yên để phù hợp với cơ địa mỗi người.

Xe đạp tập thể dục không yên

Đây là một trong những mẫu xe vô cùng phổ biến. Xe ấn tượng bởi phần bàn đạp xe có kiểu dáng rộng kèm tay cầm được thiết kế linh động gắn với bàn đạp. 

Trong quá trình sử dụng, nếu bạn đạp xe thì tay cũng sẽ chuyển động theo. Khi ấy, cả tay và chân sẽ vận động liên hoàn, có sự phối hợp ăn ý để mang lại hiệu quả nâng cao sức khỏe toàn diện.

Xe chuyên dụng có ghế tựa

Đây là mẫu xe đạp tập thể dục dành riêng cho những người đang cần phục hồi chức năng sau tai biến. Cấu tạo của mẫu xe này cũng không quá phức tạp với hộp đựng phần chuyển động của xe được nối với ghế ngồi tựa lưng kèm đồng hồ xe. Tương tự như mẫu xe trên, xe chuyên dụng này cũng cho phép người tập điều chỉnh được ghế ngồi sao cho phù hợp.

Xe tập địa hình

Mẫu xe này có thiết kế khá giống với xe đạp đua hay xe chạy địa hình do phần xích được gắn với bánh đà nằm ở phía trước. Bánh đà này thường có trọng lượng lớn và hoạt động giống với bánh xe trên xe đạp thông thường. Người dùng có thể điều chỉnh được độ cao, thấp của yên xe tùy theo ý muốn.

Dù mang tính chất có thể tập được ngoài trời, nhưng dòng xe này được cho là rất phù hợp để tập tại chỗ, giúp những người không có thời gian đi đến phòng gym vẫn có một thể trạng khỏe mạnh nhờ tập tại nhà bằng xe.

Mặc dù các mẫu xe có cấu tạo đôi chút khác biệt, tuy nhiên cách sử dụng của chúng tương đối giống nhau và đều rất dễ sử dụng. Các bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất, sự tư vấn của nhân viên bán xe là có thể thành thạo chỉ sau một vài lần tập luyện. 

Nếu sử dụng xe đạp tập gym tại phòng tập, bạn có thể nhờ sự trợ giúp của huấn luyện viên để đảm bảo đạt được hiệu quả luyện tâm với mục tiêu mà mình mong muốn.

Lợi ích của việc tập xe đạp tại chỗ

Dưới đây là một số lợi ích của việc đạp xe tại nhà thường xuyên và đúng cách:

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Việc đạp xe đạp tại chỗ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả, theo các nghiên cứu từ chuyên gia sức khỏe. Chỉ với 30 phút sử dụng xe đạp tập ở mức độ trung bình, nhẹ nhàng là bạn đã đốt cháy được 250 calo. 

Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đúng phương pháp thì chỉ cần 1 giờ tập mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao 1200 calo trong cơ thể. Trong quá trình vận động trên xe đạp, vùng bụng, vùng đùi được tác động trực tiếp nên bạn sẽ sớm sở hữu vòng hai và vòng ba cực chuẩn.

Không cần phải luyện tập khổ cực tại phòng gym, bạn hoàn toàn có thể giảm cân chỉ với một chiếc máy tập thể dục đạp xe kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học. Hãy tìm hiểu trên wesite của Toshiko, tham khảo giá xe đạp tập thể dục tại nhà và lựa chọn một sản phẩm ưng ý để có thể thường xuyên tập luyện mỗi khi rảnh rỗi nhé!

Nếu kiên trì tập luyện, bạn không chỉ có một vóc dáng thon gọn mà còn có thể cải thiện được nhiều vấn đề về sức khỏe cực hiệu quả đấy!

Giảm lượng cholesterol

Sự cân bằng Cholesterol sẽ được thay đổi nhờ thói quen đạp xe tại chỗ, từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể và giảm Cholesterol để bảo vệ cơ thể được khỏe mạnh nhất. Theo một nghiên cứu của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ(ACE) đã thấy rằng một lớp đạp xe thông thường giúp bạn duy trì khoảng 75-95% nhịp tim tối đa của bạn. Đây là một điều khá tốt giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn. 

Giảm nguy cơ tiếp xúc không khí ô nhiễm

Nếu bạn đang băn khoăn tác dụng của đạp xe tại chỗ thì chắc chắn những lý do môi trường sau sẽ khiến bạn cân nhắc mua ngay một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà.

Tại các thành phố lớn, việc tìm kiếm một không gian thoáng đãng, trong lành để đạp xe hằng ngày thực sự không dễ dàng. Tập đạp xe trên đường khiến bạn có thể gặp phải tình trạng kẹt xe, không khí ô nhiễm, cản trở việc tập luyện.

Giảm nguy cơ lây nhiễm virus corona

Chính vì vậy, một chiếc xe đạp tại chỗ để luyện tập trong nhà là lựa chọn hoàn hảo để bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thân.

• Tốt cho tim mạch
• Làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.
• Giúp cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó, tim và phổi hoạt động tốt hơn.
• Tốt cho xương khớp
• Đạp xe tập thể dục thường xuyên giúp mật độ xương được tăng cường, từ đó giúp hệ xương tăng sức mạnh. 
• Đạp xe đúng cách kích thích cơ bắp vùng lưng dưới, làm giảm nguy cơ đau lưng và mắc các bệnh về xương khớp. 
• Những người già nên đạp xe để tay chân trở nên linh hoạt hơn, hạn chế nguy cơ liệt tay, chân. 
• Đạp xe giúp kích thích các hormone tăng trưởng và sự phát triển của sụn đầu khớp. Nhờ đó, trẻ nhỏ đạp xe duỗi chân hết cỡ khi đạp có thể tăng chiều cao. 

Giảm căng thẳng

Một trong những phương pháp giảm căng thẳng hữu hiệu nhất là tập luyện thể dục thể thao. Chỉ với 30 phút đạp xe và thư giãn toàn bộ đầu óc, bạn sẽ thấy tinh thần phấn chấn và vui vẻ hơn nhờ có thể sản sinh nhiều hoocmon hạnh phúc hơn. Ngoài ra, việc tiết mồ hôi cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái, giải tỏa stress một các cực hiệu quả!

Kết luận

Trên đây là một số thông tin cơ bản có liên quan đến xe đạp tập tại chỗ. Đây là dòng sản phẩm khá đa dạng, mang lại nhiều lợi ích đồng thời chi phí tương dối phù hợp với thu nhập của người Việt. Do đó, nếu bạn muốn nâng cao sức khỏe bản thân và các thành viên trong gia đình mình, hãy nhanh chóng rinh ngay một chiếc xe về nhà trong tương lai gần bạn nhé.

Nếu cần tham khảo sản phẩm thực tế, bạn có thể ghé qua hệ thống showroom của Toshiko để trải nghiệm. Ngoài xe đạp tập thể dục, Toshiko còn phân phối nhiều mẫy máy chạy bộ tại nhà và ghế massage toàn thân công nghệ Nhật Bản, bạn có thể tham khảo thêm để lựa chọn được những thiết bị tốt nhất phục vụ nhu cầu luyện tập và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình tại nhà!

Liên hệ hotline 1900 1891 nếu bạn cần tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng hơn nhé!