Xe đạp tập liên hoàn: cấu tạo và lợi ích khi tập luyện

Xe đạp tập liên hoàn là dòng xe như thế nào, có cấu tạo ra sao và có thể mang lại lợi ích gì khi luyện tập… là những câu hỏi thường gặp khi người dùng tìm hiểu về loại xe này. Để giải đáp những vấn đề trên, Toshiko đã tổng hợp một số thông tin hữu ích, mời bạn cũng tham khảo!

Xe đạp tập liên hoàn là gì? 

Các dòng xe đạp tập thông thường giúp người dùng tập luyện chủ yếu vào phần thân dưới. Trong khi đó, xe đạp tập liên hoàn là dòng sản phẩm hoàn toàn khác biệt. 

Một số dòng xe vẫn có yên ngồi như các loại xe đạp khác. Một số loại sẽ không có yên ngồi và người tập cần phải đứng để đạp xe. Khi tập, người dùng có thể đứng trên bàn đạp hoặc ngồi trên yên xe. Khi đạp xe với dòng xe này, mỡ thừa tích trữ tại bụng, đùi, bắp chân sẽ bị loại bỏ. Mông sẽ trở nên săn chắc và được đẩy cao hơn, căng tròn hơn. 

Về cơ bản, xe đạp tập liên hoàn có 2 loại, đó là:

• Loại có yên ngồi: Xe đạp tập có thiết kế nhỏ gọn, đơn giản có yên ngồi giúp cho người tập có thể đứng tập cũng được và khi ngồi tập cũng được. Rất phù hợp cho những người lớn tuổi vì không luyện tập đứng được lâu.
• Loại không có yên ngồi: Xe đạp tập này thường dành cho người muốn giảm mỡ nhanh. Xe đạp không yên chỉ tập luyện đứng, khi đứng luyện tập calo tiêu hao sẽ được nhiều hơn tác động đốt cháy mỡ thừa toàn thân nhanh hơn. 

Xe đạp tập liên hoàn với thiết kế đơn giản, dễ sử dụng, giá thành không quá cao. Tất cả các xe đều có đồng hồ đo quãng đường, lượng calo tiêu thụ; một số dòng còn tích hợp tính năng cảm biến nhịp. Bạn yên tâm vì xe có nút chỉnh kháng lực, bạn có thể chỉnh độ nặng nhẹ của bánh đà cho hợp với sức tập của mình.

>>> Có thể bạn quan tâm: Xe đạp tập gym và máy chạy bộ tại nhà: nên mua loại nào?

Cấu tạo của xe đạp tập liên hoàn

Xe đạp tập thể dục có khung máy làm từ thép chịu lực nên chịu tải cực tốt với trọng lượng người tập lên tới 120kg. Đây là chiếc xe đạp tập lý tưởng để rèn luyện sức khỏe và vóc dáng tại nhà. Bên ngoài khung thép được phủ sơn màu ghi sần 5 lớp chống rỉ cực tốt giúp sản phẩm bền đẹp hơn. 

Dòng xe đạp tập liên hoàn thường có thiết kế gọn gàng với kích thước lắp đặt là 1020 x 600 x 1150mm nên không tốn nhiều diện tích đặt máy. Xe còn được thiết kế có yên sẽ thích hợp cho mọi đối tượng sử dụng, kể cả người tập phục hồi chức năng. 

Chức năng của xe giúp bạn có thể tập tay và chân cùng lúc nên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể đều được vận động, mang lại vóc dáng cân đối và sang trọng hơn. 

Xe đạp tập liên hoàn có thể điều chỉnh độ nặng nhẹ bằng dây phanh từ giúp nâng cao khả năng luyện tập và tiêu thụ calo nhiều hơn, giảm mỡ thừa hiệu quả. Phía đầu xe có trang bị đồng hồ hiển thị tốc độ, thời gian, vận tốc, quãng đường, calo tiêu thụ. Vì vậy bạn dễ dàng nắm bắt được khả năng tập luyện của mình. 

>>> Tìm hiểu thêm: Tư vấn mua xe đạp tập thể dục phù hợp nhất

Lợi ích của xe đạp tập liên hoàn

Dưới đây là một số lợi ích khi sử dụng xe đạp tập liên hoàn mà bạn có thể tham khảo:

• Cải thiện tăng cường hệ thống tuần hoàn:

Tập luyện với xe đạp tập tăng sức mạnh của các cơ bắp, chức năng tim mạch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tăng cường tuần hoàn máu, hạn chế lão hóa cơ thể.

• Nâng cao sức bền cơ thể:

Đạp xe giúp các cơ bụng săn chắc hơn, cơ chân bền bỉ hơn. Tập luyện hàng ngày để có sức khỏe tốt và thân hình chắc khỏe, sức bền cơ thể dẻo dai hơn.

• Tăng cường tuổi thọ xương khớp:

Cơ thể con người chúng ta được tạo ra từ bộ khung là hệ xương khớp và các nhóm cơ. Để đi chuyển, vận động đều cần giúp đỡ của các cơ quan trên. Do đó việc tập luyện xe đạp tập sẽ giúp cải thiện tối đa sức chịu đựng của các cơ, xương khớp. Giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt hơn.

• Giảm căng thẳng:

Đạp xe giúp con người có một tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn khi tập luyện. Vì vậy đạp xe rất hữu ích cho chúng ta đang sống trong những môi trường công việc áp lực. Hãy tập thể dục thể thao hàng ngày để giảm stress mệt mỏi nhé.

• Vóc dáng đẹp:

Việc tập luyện hiệu quả với xe đạp tập sẽ giúp săn chắc vùng mông, đùi, eo một cách rõ rệt. Bạn nên chọn những chiếc xe đạp tập để có thể giảm cân một cách nhanh hơn. Tác động trực tiếp lên các nhóm cơ, giúp lượng calo tiêu hao nhanh chóng.

Tập luyện thể dục thao hàng ngày rất tốt cho sức khỏe. Việc tập luyện xe đạp tập rất hữu ích cho mọi người. Công việc quá bận rộn, bạn không thể ra ngoài luyện tập bạn có thể mua cho mình một chiếc xe đạp tập liên hoàn.