Xe đạp tập khớp gối: Loại nào hiệu quả, dễ dùng nhất 2021

Phục hồi chức năng sau chấn thương, mổ khớp gối hay thoái hóa khớp là điều cực kỳ quan trọng. Nó giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi, vận động đi lại bình thường. Hiện nay, ngoài các bài tập phục hồi chức năng như xoa bóp, co giãn khớp thì sử dụng các loại xe đạp tập khớp gối được nhiều bệnh viện và gia đình sử dụng.

Ưu điểm khi sử dụng xe đạp tập khớp gối phục hồi chức năng

Theo khoa học, đạp xe là môn thể thao nhẹ nhàng và được tận dụng như một phương pháp trị liệu cho người bệnh thoái hóa khớp gối nói chung. Mặc dù thời gian đầu, bệnh nhân đau khớp gối gặp ít nhiều đau đớn khi vận động do  cứng khớp nhưng khi đã duy trì được vận động sẽ nhanh chóng giảm đau, làm lỏng các khớp cứng.

Xe đạp tập

Xe đạp tập Toshiko X8 hỗ trợ cho người bị vấn đề về khớp gối

Tập chạy xe đạp mỗi ngày với cường độ phù hợp sẽ giúp bệnh nhân cải thiện được khả năng hoạt động của khớp, thúc đẩy tăng cường lưu thông máu đến hệ thống cơ xương. Những lợi ích của bộ môn đạp xe đối với người bị đau khớp gối đã được bác sĩ công nhận là:

– Khi đạp xe, hệ thống cơ và dây sẽ phối hợp nhịp nhàng giúp cơ khớp bền vững hơn.

– Hoạt động nhịp nhàng từ bài tập đạp xe kích thích bao hoạt dịch tiết ra nhiều, bao phủ các khớp hỗ trợ vận động trơn tru, người bệnh giảm đau hiệu quả.

– Tăng cường áp lực lên các cơ lớn, giảm trọng tải lên dây chằng, từ đó cải thiện sự linh hoạt trong hoạt động chân.

– Cải thiện nồng độ endorphins trong cơ thể, đây là hoạt chất giúp làm giảm cảm giác đau tự nhiên do bệnh thoái hóa khớp gây ra.

– Đạp xe giúp người tập luyện linh hoạt điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế ngồi, từ đó có thể duy trì tư thế đúng khi tập luyện để không tác động sai thế đến lưng hay khiến cơ bắp căng quá mức.

> Xem chi tiết sản phẩm: Xe đạp tập Toshiko X8 cho người cao tuổi

Cấu tạo của xe đạp tập khớp gối

Kết cấu máy vững chắc, đa tiện ích, dễ dàng sử dụng

Xe đạp tập khớp gối được thiết kế vững chắc, có yên ngồi tựa êm ái, nhiều tính năng tiện ích, sử dụng rất thuận tiện cho người cao tuổi, người bệnh tập phục hồi chức năng. Khung xe làm từ thép cực dày, chịu lực tốt và được sơn tĩnh điện cao cấp giúp tránh rỉ sét, bong tróc.

Ghế ngồi đạp xe bằng đệm bọc da PU cao cấp, rất chắc chắn và êm ái, có yên tựa lưng giúp bảo vệ cột sống yếu, chứng loãng xương thường gặp ở người già và có thể điều chỉnh dễ dàng di chuyển trước – sau, giúp cho người tập có được tư thế luyện tập thoải mái, đạt hiệu quả nhất. 

Hai bên ghế ngồi tập có tay cầm tích hợp bộ phận đo nhịp tim chính xác, hỗ trợ đắc lực cho người tập mắc bệnh tim mạch hay cao huyết áp.

Hệ thống truyền động xe đạp tập khớp gối sử dụng bánh đà và dây curoa giúp đạp xe êm ái, ít phải bảo dưỡng khi tập luyện lâu ngày và có 8 mức kháng lực từ điều chỉnh nặng nhẹ phù hợp với thể trạng của người tập. 

Chân đế có bọc đệm cao su chắc chắn, bàn đạp được thiết kế rãnh chống trượt có đai giúp người già, người bệnh tập luyện được an toàn ngay cả khi chân tay không vận động được một cách linh hoạt. Ở chân đế phía trước có gắn hai bánh xe nhỏ, giúp di chuyển xe dễ dàng đến mọi vị trí mong muốn.

Xe đạp tập cho người già điều trị khớp gối có đồng hồ hiển thị các thông số trong quá trình tập gồm: quãng đường, thời gian, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim…Người tập dễ dàng theo dõi được hiệu quả tập luyện và có thể cài đặt các chế độ cho máy để điều chỉnh các bài tập theo chế độ riêng phù hợp với thể trạng của mình.

Trên màn hình điều khiển có gắn khay đựng máy tính bảng, điện thoại, người tập vừa ngồi tập luyện nhẹ nhàng vừa được giải trí xem phim, nghe nhạc, đọc báo, lướt web…một cách thoải mái nhất. 

Xe đạp tập

Xe đạp tập Toshiko X8 hỗ trợ cho người bị vấn đề về khớp gối

Người đau khớp gối nên dùng xe đạp tập thể dục loại nào tốt?

Người bị đau khớp gối thì việc co duỗi chân là rất khó khăn, nhiều người muốn gập chân sát vào đùi cũng không được. Trong khi đó, đạp xe đạp là hành động yêu cầu đầu gối phải co duỗi liên tục theo vòng quay xe nên ảnh hưởng rất lớn đến việc tập luyện phục hồi đi lại của người bệnh.

Xe đạp tập thể dục dành cho người đau khớp gối cần phải đáp ứng được các yêu cầu sau:

– Phải có yên ngồi điều chỉnh được độ cao thấp phù hợp với tầm với chân của người tập. Không thể sử dụng loại xe đạp đứng tập được bởi vì trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên khớp xương có thể làm bệnh nặng thêm.

– Kháng lực và sức tỳ của bánh đà nhẹ và ở mức vừa phải, vì trong giai đoạn đầu gối bị chấn thương, khả năng chịu lực và co giãn của cơ bắp vùng quanh khớp rất yếu và dễ bị tổn thương. Nếu xe đạp tập dành cho họ sử dụng quá nặng sẽ không tập được hay có thể làm xơ cứng vùng khớp và mài mòn đĩa đệm do cố gắng quá mức để đạp xe.

– Vì đau khớp gối không hẳn là sức khỏe của người sử dụng yếu, nên xe đạp tập thể dục dành cho những người này cũng cần đáp ứng được yêu cầu rèn luyện và mục tiêu giảm cân cho họ.

Hai dòng xe đạp tập phù hợp nhất cho người bị đau khớp gối chính là dòng xe đạp tập liên hoàn tay chân và dòng xe đạp cố định thường dùng trong phòng tập. 

Hướng dẫn tập đạp xe đúng cách cho người đau khớp gối

– Điều chỉnh ghế ngồi sao cho khi đạp xe, sự co gập đầu gối là ít nhất để tránh sự cọ xát, kéo giãn cơ quá mức. Tầm với tốt nhất là đùi – đầu gối – cẳng chân nằm trên cùng một đường thẳng.

– Khởi động kỹ và bắt đầu một cách chậm rãi để khớp xương làm quen với sự cọ xát, kéo giãn giảm thiểu cơn đau xảy ra khi tập luyện

– Tạo tư thế ngồi sao cho lưng luôn thẳng đứng, điều này làm giảm thiểu lực tác động lên đầu gối bởi nó được phân tán khắp trên cơ thể.

Hiện nay Toshiko cũng đưa ra thị trường dòng xe tập thể dục với giá vừa phải, chất lượng đạt chuẩn, khách hàng cũng có thể tham khảo tại đây: https://toshiko.vn/xe-dap-tap/

___________________

CÔNG TY TNHH TOSHIKO VIỆT NAM

Showroom 1: Shop house ML6-16, Vinhome Green bay, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, HN

Showroom 2: 577 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, HCM

Showroom 3: 1024 Quang Trung, Phường 8, Gò Vấp, HCM

Văn phòng đại diện: Số 47-TT5, Khu liền kề VOV, Phường Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

Xem thêm

Ghế massage Toshiko - món quà báo hiếu ý nghĩa nhất Toshiko - Thương hiệu ghế massage được người dùng bình chọn Ghế massage giúp ngủ ngon như thế nào?

08.1888.8866