Xe đạp tập khớp gối: đặc điểm, lợi ích và một số lưu ý khi mua

Luyện tập phục hồi chức năng sau chấn thương, mổ khớp gối hay thoái hóa khớp là điều cực kỳ quan trọng, không chỉ giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi, mà còn có thể vận động đi lại bình thường. Hiện nay, ngoài các bài tập phục hồi chức năng như xoa bóp, co giãn khớp thì sử dụng các loại xe đạp tập khớp gối được nhiều bệnh viện và gia đình sử dụng.

Đặc điểm của xe đạp tập khớp gối

Xe đạp tập khớp gối được kết cấu máy vững chắc, đa tiện ích, dễ dàng sử dụng, có yên ngồi tựa êm ái, nhiều tính năng tiện ích, sử dụng rất thuận tiện cho người cao tuổi, người bệnh tập phục hồi chức năng. Khung xe làm từ thép cực dày, chịu lực tốt và được sơn tĩnh điện cao cấp giúp tránh rỉ sét, bong tróc.

Ghế ngồi đạp của loại xe đạp tập thể thao này bằng đệm bọc da PU cao cấp, rất chắc chắn và êm ái, có yên tựa lưng giúp bảo vệ cột sống yếu, chứng loãng xương thường gặp ở người già và có thể điều chỉnh dễ dàng di chuyển trước – sau, giúp cho người tập có được tư thế luyện tập thoải mái, đạt hiệu quả nhất. 

Hai bên ghế ngồi tập có tay cầm tích hợp bộ phận đo nhịp tim chính xác, hỗ trợ đắc lực cho người tập mắc bệnh tim mạch hay cao huyết áp.

Hệ thống truyền động xe đạp tập khớp gối sử dụng bánh đà và dây curoa giúp đạp xe êm ái, ít phải bảo dưỡng khi tập luyện lâu ngày và có 8 mức kháng lực từ điều chỉnh nặng nhẹ phù hợp với thể trạng của người tập. 

Chân đế có bọc đệm cao su chắc chắn, bàn đạp được thiết kế rãnh chống trượt có đai giúp người già, người bệnh tập luyện được an toàn ngay cả khi chân tay không vận động được một cách linh hoạt. Ở chân đế phía trước của xe đạp tập khớp gối có gắn hai bánh xe nhỏ, giúp di chuyển xe dễ dàng đến mọi vị trí mong muốn.

Xe đạp tập cho người già điều trị khớp gối có đồng hồ hiển thị các thông số trong quá trình tập gồm: quãng đường, thời gian, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim…Người tập dễ dàng theo dõi được hiệu quả tập luyện và có thể cài đặt các chế độ cho máy để điều chỉnh các bài tập theo chế độ riêng phù hợp với thể trạng của mình.

Trên màn hình điều khiển có gắn khay đựng máy tính bảng, điện thoại, người tập vừa ngồi tập luyện nhẹ nhàng vừa được giải trí xem phim, nghe nhạc, đọc báo, lướt web…một cách thoải mái nhất. 

>>> Tìm hiểu thêm: 10 lưu ý quan trọng khi sử dụng xe đạp tập đa năng

Lợi ích của việc sử dụng xe đạp tập khớp gối 

Dưới đây là một số công dụng của xe đạp thể dục tại nhà với khớp gối:

Sử dụng xe đạp tập khớp gối đúng cách

Không riêng với xe đạp tập khớp gối mà bất kỳ một thiết bị hay phương pháp tập luyện nào cũng chỉ có hiệu quả tích cực nếu như bạn sử dụng một cách hợp lý và đúng cách. Cụ thể với dòng xe đạp tập gym này là:

• Điều chỉnh ghế ngồi sao cho khi đạp xe, sự co gập đầu gối là ít nhất để tránh sự cọ xát, kéo giãn cơ quá mức. Tầm với tốt nhất là đùi – đầu gối – cẳng chân nằm trên cùng một đường thẳng.
• Khởi động kỹ và bắt đầu một cách chậm rãi để khớp xương làm quen với sự cọ xát, kéo giãn giảm thiểu cơn đau xảy ra khi tập luyện
• Tạo tư thế ngồi sao cho lưng luôn thẳng đứng, điều này làm giảm thiểu lực tác động lên đầu gối bởi nó được phân tán khắp trên cơ thể.

Lợi ích khi sử dụng xe đạp tập khớp gối đúng cách

Theo khoa học, đạp xe đạp tập gym là môn thể thao nhẹ nhàng và được tận dụng như một phương pháp trị liệu cho người bệnh thoái hóa khớp gối nói chung. Mặc dù thời gian đầu, bệnh nhân đau khớp gối gặp ít nhiều đau đớn khi vận động do  cứng khớp nhưng khi đã duy trì được vận động sẽ nhanh chóng giảm đau, làm lỏng các khớp cứng.

Tập đạp xe đạp tâp gym mỗi ngày với cường độ phù hợp sẽ giúp bệnh nhân cải thiện được khả năng hoạt động của khớp, thúc đẩy tăng cường lưu thông máu đến hệ thống cơ xương. Những lợi ích của bộ môn đạp xe đối với người bị đau khớp gối đã được công nhận là:

• Giúp hệ thống cơ và dây sẽ phối hợp nhịp nhàng giúp cơ khớp bền vững hơn.
• Hoạt động nhịp nhàng từ việc tập luyện cùng xe đạp tập thể dục tại nhà kích thích bao hoạt dịch tiết ra nhiều, bao phủ các khớp hỗ trợ vận động trơn tru, người bệnh giảm đau hiệu quả.
• Tăng cường áp lực lên các cơ lớn, giảm trọng tải lên dây chằng, từ đó cải thiện sự linh hoạt trong hoạt động chân.
• Cải thiện nồng độ endorphins trong cơ thể, đây là hoạt chất giúp làm giảm cảm giác đau tự nhiên do bệnh thoái hóa khớp gây ra.
• Giúp người tập luyện linh hoạt điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế ngồi, từ đó có thể duy trì tư thế đúng khi tập luyện để không tác động sai thế đến lưng hay khiến cơ bắp căng quá mức.

Một số lưu ý khi mua xe đạp tập khớp gối

Người bị đau khớp gối thì việc co duỗi chân là rất khó khăn, nhiều người muốn gập chân sát vào đùi cũng không được. Trong khi đó, đạp xe đạp tập thể thao là hành động yêu cầu đầu gối phải co duỗi liên tục theo vòng quay xe nên ảnh hưởng rất lớn đến việc tập luyện phục hồi đi lại của người bệnh.

Tuy nhiên, khi lựa chọn xe đạp tập khớp gối, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề như sau:

• Nên lựa chọn dòng xe đạp tập có yên ngồi điều chỉnh được độ cao thấp phù hợp với tầm với chân của người tập. Hai dòng xe đạp thể dục tại nhà phù hợp nhất cho người bị đau khớp gối chính là dòng xe đạp tập liên hoàn tay chân và dòng xe đạp cố định thường dùng trong phòng tập. 
• Không nên sử dụng loại xe đạp đứng tập được bởi vì trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên khớp xương có thể làm bệnh nặng thêm.
• Kháng lực và sức tỳ của bánh đà nhẹ và ở mức vừa phải, vì trong giai đoạn đầu gối bị chấn thương, khả năng chịu lực và co giãn của cơ bắp vùng quanh khớp rất yếu và dễ bị tổn thương.
• Nếu xe đạp tập gym dành cho họ sử dụng quá nặng sẽ không tập được hay có thể làm xơ cứng vùng khớp và mài mòn đĩa đệm do cố gắng quá mức để đạp xe.
• Vì đau khớp gối không hẳn là sức khỏe của người sử dụng yếu, nên xe đạp tập thể dục dành cho những người này cũng cần đáp ứng được yêu cầu rèn luyện tăng cường thể chất cơ bản cho người dùng
• Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các mẫu xe đạp tập gym phù hợp, cũng như phương pháp tập luyện của bạn trước khi áp dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhé!

>>> Xem thêm:  Tư vấn mua xe đạp tập thể dục phù hợp nhất

Kết luận

Một số chia sẻ về xe đạp tập khớp gối ở trên hi vọng có thể mang đến cho quý bạn đọc quan tâm cái nhìn cụ thể và đầy đủ hơn trước khi lựa chọn sử dụng dòng sản phẩm này. Để được tư vấn chi tiết hơn, bạn có thể liên hệ tới hotline 1900 1891 hoặc ghé qua hệ thống showroom của Toshiko tham khảo trực tiếp, đồng thời trải nghiệm sản phẩm, sau đó mới quyết định mua chiếc xe đạp mà bạn ưng ý và cảm thất phù hợp nhất!