Uống nước rau diếp cá có tác dụng gì, có tốt cho sức khỏe không?

Rau diếp cá là một món quà sức khỏe mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Sử dụng rau diếp cá đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích mà bạn không thể ngờ tới. Cùng Toshiko khám phá uống nước rau diếp cá có tác dụng gì để áp dụng cho bản thân và những người thân yêu của mình nhé.

Uống nước rau diếp cá có tác dụng gì?

Rau diếp cá có nhiều tên gọi khác nhau tùy theo từng địa phương, ví dụ như cây lá giấp, ngư tinh thảo, rau vẹn… Diếp cá có vị hơi chua, đặc trưng nhất là mùi hơi tanh, nếu quen sẽ cảm thấy “ghiền” còn nếu chưa quen thì sẽ cảm thấy khó ngửi.

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, uống nước rau diếp cá mang đến nhiều công dụng đối với sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng được tìm thấy trong nước diếp cá.

Trị mụn, đẹp da

Trong thành phần của rau diếp cá có chứa một lượng nhỏ tinh dầu và các chất ancaloit, có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả. Tình trạng mụn nhọt đa số do viêm nhiễm gây nên, uống nước rau diếp cá có tác dụng kháng viêm, giúp mụn nhanh lành, hạn chế tình trạng thâm đen sau khi hết mụn.

Bên cạnh đó, nước rau diếp cá còn chứa một lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất, có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Phòng ngừa táo bón

Nước rau diếp cá có tính mát, góp phần phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả. Bạn có thể sao khô diếp cá và hãm lấy nước uống, sử dụng trong khoảng 10 ngày sẽ thấy đường ruột của mình được cải thiện rõ rệt.

>> Đọc thêm: Nguyên nhân và cách điều trị táo bón hiệu quả tại nhà

Hỗ trợ điều trị bệnh trĩ

Hai thành phần trong lá diếp cá là quercetin và isoquercetin có tác dụng làm bền tĩnh mạch, phòng ngừa giãn tĩnh mạch hậu môn – nguyên nhân làm sa búi trĩ.

Bên cạnh đó, hoạt chất decanonyl acetaldehyde có trong diếp cá có tính kháng khuẩn cao, phòng ngừa viêm nhiễm gây sưng búi trĩ. Nước diếp cá phòng ngừa táo bón nên giúp tình trạng bệnh trĩ được cải thiện rõ rệt.

Ngừa thoái hóa điểm vàng

Thành phần zeaxanthin trong rau diếp cá là một chất chống oxy hóa mạnh, có công dụng hiệu quả trong việc phòng ngừa thoái hóa điểm vàng hiệu quả. Công dụng của rau diếp cá chính là làm sáng mắt, làm chậm quá trình lão hóa mắt, chữa đau mắt đỏ…

>> Đọc thêm: Điểm danh 9 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất

Hỗ trợ điều trị sỏi thận

Những người bị sỏi thận có thể sử dụng nước rau diếp cá để cải thiện tình trạng bệnh của mình. Nước diếp cá có tác dụng lợi tiểu, kích thích thận đẩy các hạt sỏi nhỏ ra khỏi cơ thể theo đường tiểu, hạn chế tình trạng đái dắt, đái buốt.

Điều hòa kinh nguyệt

Trong thành phần của rau diếp cá có chứa folate và một lượng lớn vitamin B, có tác dụng phòng tránh các bệnh phụ khoa và điều hòa kinh nguyệt. Chỉ cần kết hợp lá ngải cứu với rau diếp cá rồi xay thành nước uống, mỗi ngày uống 2 lần là có thể phát huy hiệu quả.

Tốt cho bệnh tiểu đường

Hoạt chất ethanol có trong rau diếp cá có tác dụng làm giảm lượng glucose trong máu khi đói sau 3 tuần sử dụng liên tục. Ngoài ra, một số thành phần có trong rau diếp cá có công dụng kiểm soát và ổn định đường huyết, không để đường huyết tăng đột ngột sau khi ăn.

Giải độc cơ thể

Nhờ công dụng lợi tiểu mà uống nước rau diếp cá có thể giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Các chất độc hại sẽ đi ra ngoài cùng với nước tiểu thay vì tồn đọng và tích trữ ở bên trong.

Hạ sốt

Tình trạng cảm cúm, nóng và sốt cao có thể sử dụng nước rau diếp cá để cải thiện. Rau diếp cá có tính thanh mát, giúp hạ sốt theo cơ chế tự nhiên, mang lại sự thoải mái và dễ chịu. Bạn có thể áp dụng cách này để hạ sốt cho các bé nếu như các bé không chịu uống thuốc nhé.

Cách làm nước rau diếp cá tăng cường sức khỏe

Uống nước rau diếp cá mang đến nhiều công dụng hữu hiệu đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm nước rau diếp cá đúng cách để sử dụng. Dưới đây là một số cách đơn giản, phổ biến nhất mà bạn có thể làm theo.

Sinh tố diếp cá

Nếu bạn không thích uống trà diếp cá khô thì có thể uống nước sinh tố diếp cá. Chỉ cần rửa sạch một nắm lá diếp cá với nước muối pha loãng, đợi ráo nước rồi đem xay với nước cho thật nhuyễn. Dùng rây lọc để lấy nước  uống, loại bỏ bã rau diếp cá.

Nước diếp cá khô

Với cách này, bạn chỉ cần hái rau diếp cá rồi đem rửa sạch, phơi phô. Mỗi ngày, bạn lấy khoảng 10g lá diếp cá khô hãm với nước sôi giống như pha trà. Các tinh chất trong diếp cá sẽ ngấm ra nước, sử dụng nước đó sẽ có tác dụng tốt đối với sức khỏe của bạn.

Nước ép diếp cá

Nếu bạn muốn sử dụng nước diếp cá nguyên chất thì có thể ép nước thay vì xay sinh tố. Cách làm cũng rất đơn giản, chỉ cần rửa sạch rau rồi đợi ráo nước, tiếp theo là cho lá diếp cá vào trong máy ép và ép từ từ. Thành phẩm của bạn là một cốc nước ép diếp cá nguyên chất, mát lành rồi.

Xem thêm : Ghế massage toàn thân Toshiko® giá rẻ, uy tín Số 1 Việt Nam

Lưu ý khi uống nước rau diếp cá để đảm bảo sức khỏe

Mặc dù uống nước rau diếp cá có tác dụng tốt đối với sức khỏe nhưng điều đó không có nghĩa rằng bạn có thể uống một cách vô tội vạ, uống càng nhiều càng tốt. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng nước diếp cá để đảm bảo sức khỏe.

• Nên uống rau diếp cá vào lúc nào: Bạn có thể uống nước diếp cá vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, nên hạn chế lúc bụng đói vì có thể gây ra tình trạng buồn nôn, cồn cào, khó chịu.
•  Có thể uống nước diếp cá mỗi ngày nhưng nên uống với lượng vừa phải, uống quá nhiều trong thời gian dài có thể khiến cơ thể nhiễm lạnh. Người có cơ địa hàn thì tốt nhất không nên sử dụng loại nước uống này.
• Ưu tiên sử dụng rau diếp cá tươi vì có thể giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng so với các loại diếp cá khô hay dạng bột, dạng viên.
• Rửa sạch với nước muối loãng trước khi sử dụng vì cây diếp cá thường mọc ở nơi ẩm ướt, dễ nhiễm giun, sán, bụi bẩn.
• Nước diếp cá chỉ có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh, không phải là thuốc chữa trị.
• Ngoài uống nước diếp cá, bạn cũng có thể ăn sống loại rau này với các loại rau sống khác như: xà lách, húng lủi, hành lá, tía tô…

Kết luận

Thông qua bài viết, chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi “uống nước rau diếp cá có tác dụng gì? Nhìn chung thì đây là thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp nếu như bạn sử dụng đúng cách. Không nên quá lạm dụng rau diếp cá vì có thể gây ra một số vấn đề không mong muốn.

Ngoài uống nước rau diếp cá, để tăng cường sức khỏe thì bạn cần tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Vận động chính là “liều thuốc bổ” cho sức khỏe, giúp phòng tránh bệnh tật hiệu quả. Bạn có thể sử dụng máy chạy bộ và xe đạp tập của Toshiko để việc tập luyện đạt kết quả tốt hơn nhé.

Ngoài ra, sau mỗi buổi tập, bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân để thư giãn cơ thể, trị liệu các cơn đau nhức, mang lại sự thoải mái cho tinh thần lẫn thể chất. Để được tư vấn kĩ hơn về các thiết bị tập và chăm sóc sức khỏe này, bạn có thể liên hệ với Toshiko theo hotline 1900 1891, đội ngũ nhân viên sẽ tư vấn cho bạn tận tình nhất.