Uống mật ong buổi tối có giảm cân không? Cần lưu ý gì?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia uống mật ong buổi tối rất có lợi cho sức khỏe và đặc biệt có tác dụng trong việc hỗ trợ cải thiện vóc dáng . Thế nhưng cụ thể, mật ong uống mật ong buổi tối có giảm cân không, cách uống như thế nào… Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của Toshiko để biết thêm chi tiết nhé!

Uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không?

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia uống mật ong với nước ấm vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn giảm cân lại vừa hỗ trợ điều trị các bệnh lý như dạ dày, gan, tiểu đường,…

Thành phần có trong mật ong có chứa rất nhiều khoáng chất tự nhiên giúp chuyển hóa cholesterol và acid béo không mong muốn vào cơ thể và tăng thêm sức đề kháng.

Trong mật ong mang rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, đường, các chất enzyme, đặc biệt có tính kháng khuẩn cao, giúp tăng cường sức đề kháng, do vậy nên việc uống mật ong vào buổi tối rất tốt cho cơ thể.

>>> Đọc thêm: Tính lượng calo tiêu thụ giảm cân khoa học và hiệu quả nhất

Cách uống mật ong giảm cân buổi tối

Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không? Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân được nhiều người dùng áp dụng để cải tạo sức khỏe cùng lúc như một phương pháp bổ trợ giảm cân. Dưới đây là 3 cách uống mật ong trước khi đi ngủ được Toshiko tổng hợp lại giúp các chị em sớm đạt hiệu quả cải thiện vóc dáng như mong ước.

Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối

Mật ong pha nước ấm là một trong những cách uống mật ong trước khi đi ngủ dễ dàng nhất và thường xuyên được chị em áp dụng. Do khi pha mật ong với nước ấm thì mật ong cũng không mất nhiều thời gian bị hòa tan.

Hơn nữa, khi uống mật ong với nước ấm vào buổi tối còn góp phần tăng cường khả năng thải độc, kích thích giai đoạn lưu thông máu, cải tạo hệ tiêu hóa và quan trọng nhất là cải thiện chất lượng giấc ngủ ngon và sâu hơn.

• Cách pha: Pha 2 thìa mật ong nguyên chất với một cốc nước, khuấy tan mật ong và uống trực tiếp.

Uống tỏi ngâm mật ong

Ngoài uống mật ong với nước ấm vào buổi tối, bạn có thể ngâm tỏi để uống. Cả tỏi và mật ong đều là 2 thành phần có công dụng kháng khuẩn thiên nhiên, nâng cao hệ thống miễn dịch và gìn giữ sức khỏe.

Một vài dưỡng chất có thể kể đến có chứa trong tỏi như: vitamin B6, vitamin C, selen và chất xơ. Đặc biệt hợp chất allicin dồi dào trong tỏi có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, cản trở sự phát triển của các gốc tự do, chống ung thư.

Bên cạnh đó thì mật ong có bao gồm các chất chống oxy hóa cùng các khoáng chất sắt, kẽm, kali, canxi, phốt pho, magiê đem đến hiệu quả duy trì cân nặng nếu sử dụng đúng cách.

Cách ngâm tỏi và mật ong:

• Nguyên liệu: mười tép tỏi, 300g mật ong nguyên chất, 1 bình thủy tinh sạch.
• Cách ngâm: Tỏi bóc vỏ đập dập hoặc cắt đôi, cho vào hũ thủy tinh, tiếp sau đây đó đổ thêm mật ong và bảo quản ở địa chỉ thoáng mát. Có thể dùng sau một tuần.
• Sử dụng một thìa mật ong ngâm tỏi pha với một cốc nước ấm và uống trước lúc đi ngủ.

Uống nghệ mật ong

Uống nước mật ong trước khi ngủ sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn khi phái đẹp kết hợp thêm với tinh bột nghệ. Thức uống này đặc biệt tốt với những bệnh nhân có tiền sử bệnh đau dạ dày, vì chất curcumin trong nghệ có công dụng các triệu chứng bệnh liên quan đến dạ dày.

Một số chị em lo ngại rằng uống nghệ buổi tối sẽ bị nóng nhưng nếu bạn chọn uống tinh nghệ thì lại rất tuyệt vời, không gây nóng trong do tinh bột nghệ đã loại bỏ hết các tạp chất chỉ giữ lại những tinh chất quý bảng giá.

• Cách pha: Uống mật ong trước lúc ngủ giảm cân bằng cách cho hai thìa tinh bột nghệ, 2 thìa mật ong nguyên chất vào 1 cốc nước ấm và khuấy đều rồi uống trực tiếp.

Uống chanh mật ong trước khi ngủ

Các bạn pha 10ml mật ong với 200ml nước ấm cùng với nửa quả chanh. Uống sau bữa ăn sáng và tối. Duy trì đều đặn hàng ngày như vậy, bạn sẽ thấy rõ sự hiệu quả. Bạn nên nhớ rằng chỉ được uống nước chanh mật ong sau khi đã ăn no, tuyệt đối không uống khi bụng đói. Không cần phải ăn kiêng gì quá nhiều, bạn chỉ cần hạn chế ăn vặt vào những bữa lỡ là được.

 Kết hợp với việc tập thể dục hàng ngày, sau khi tập thể dục xong thay vì uống những loại nước tăng lực thì bạn hãy uống ngay một chai nước có mật ong trong đó nhé. Lượng mỡ thừa của bạn sẽ được đốt cháy và tiêu tan đi một số lượng đáng kể đấy.

Ngoài việc kết hợp uống chanh mật ong buổi tối, bạn cũng có thể kết hợp mật ong với bột quế trong việc giảm cân cũng rất hiệu quả. Không chỉ tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, quế còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm đau, bổ não…

Lưu ý

Tuy uống mật ong với nước ấm vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân tuyệt vời nhưng khi sử dụng, bạn vẫn nên chú ý một số điều sau:

• Nên uống mật ong với lượng vừa đủ và trước khi đi ngủ từ 30-60 phút trước khi đi ngủ để cơ thể tiêu hóa kịp và không bắt bạn phải đi vệ sinh giữa đêm.
• Người bị tụt huyết áp hoặc tiểu đường không nên uống mật ong vì có thể khiến tình trạng nặng thêm.
• Những người bị cảm cúm hoặc đã uống thuốc cảm cúm cũng không nên uống mật ong vì sẽ làm mất hiệu quả của thuốc.

Kết luận

Hẳn là tới đây, bạn đã có câu trả lời chính xác cho vấn đề uống mật ong buổi tối có giảm cân không. Mong rằng qua bài viết của Toshiko, bạn sẽ có thêm thông tin để bổ sung mật ong vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình.

Ngoài chế độ ăn uống, việc tập luyện thể dục thể thao là một yếu tố cần và đủ để bạn có thể giảm cân thành công. Nếu vẫn chưa biết lựa chọn biện pháp tập luyện nào thì xe đạp tập, máy chạy bộ Toshiko chính là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn tận dụng thời gian luyện tập giảm cân bất cứ khi nào.

Bạn có thể tham khảo các thiết bị tập thể dục tại nhà trên tại website của Toshiko hoặc liên hệ 1900 1891 để được tư vấn! Ngoài ra, Toshiko còn phân phối nhiều mẫu ghế massage toàn thân chính hãng với chất lượng và giá thành tốt nhất trên thị trường, bạn có thể cân nhắc lựa chọn để có thể thư giãn một cách hoàn hảo nhất!