Uống gì để giảm mỡ bụng là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là trong thời gian ở nhà tránh dịch. Để giúp quý bạn đọc trả lời câu hỏi này, Toshiko xin được tổng hợp và chia sẻ 11 loại thức uống hỗ trợ giảm cân cực tốt lại đảm bảo an toàn, rất đáng để tham khảo.
Tìm hiểu trên các diễn đàn về sức khỏe, mọi người chia sẻ với nhau rất nhiều các loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc. Và dưới đây là một số loại nước được khuyên dùng:
Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như axit amino. Những chất này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa béo phì rất tốt. Chanh thì có tính axit góp phần làm sạch hệ tiêu hóa. Uống nước chanh gừng mật ong vừa phòng cảm lạnh vừa tiêu mỡ thừa.
Chuẩn bị:
Cách làm:
Lưu ý: Bạn nên uống nước chanh trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để giúp quá trình giảm cân và lọc sạch đường ruột diễn ra hiệu quả.
Gừng vốn là loại thuốc quý giúp giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Uống nước trà gừng vào cảm thấy nóng đồng nghĩa giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách thực hiện:
Chanh gừng nếu uống thường xuyên còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, các bệnh chứng hàn khác gây hại cho cơ thể. Vừa giảm cân lại loại bỏ bệnh tật, quả không còn gì bằng!
Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột có chứa hàm lượng chất xơ, nước, axit tatronnic …. tương đối cao, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ béo cực kỳ tốt.
Quả dưa chuột có lượng calo thấp (chiếm 16%) nên không gây tích tụ mỡ thừa khi ăn nhiều.
Sử dụng nước ép dưa leo giảm cân được coi là sự lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng đang béo bụng, nhiều ngấn mỡ.
Hướng dẫn cách làm nước ép dưa leo giảm cân như sau:
Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Nếu bạn đang băn khoăn thì hãy thử nước uống nước trà xanh mỗi ngày nhé. Phân tích khoa học cho biết, thành phần epigallocatechin (EGCG) có trong nước trà xanh khá dồi dào, có tác dụng cân bằng khả năng hấp thụ chất béo trong cơ thể.
Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Nhờ đó, cơ bụng của bạn trở nên eo thon, gọn gàng hơn. Ngoài ra, nước trà xanh còn có chức năng chống oxy hóa cực mạnh.
Hướng dẫn cách pha trà xanh giảm mỡ béo:
Lưu ý:
Uong gi de giam mo bung? Ngoài các loại nước uống được giới thiệu ở trên, bạn có thể sử dụng nước ép khổ qua cho kế hoạch giảm cân của mình.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, nước ép khổ qua có hàm lượng calo thấp và nguồn chất xơ dồi dào nên hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hao mỡ béo. Khổ qua chứa khoảng 90% là nước nên giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả. Ngoài ra, các chất enzyme trong khổ qua còn giúp phân hủy chất béo trong cơ thể thành các axit béo tự do. Hướng dẫn cách làm nước ép khổ qua giảm cân cụ thể như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Lưu ý: Để giảm bớt vị đắng của khổ qua, bạn có thể ép cùng dưa leo hoặc cho thêm ít nước cốt chanh.
Theo nghiên cứu, 1 cốc nước chanh tươi chỉ chứa 1 calo và cung cấp trên 20% vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Công bố của Tạp chí Nutrition & Metabolism tại Mỹ, hàm lượng vitamin C đóng vai trò rất quan trọng cho việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Uống nước chanh tươi nguyên chất còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ calo gây tích tụ mỡ bụng dưới. Thực tế, nhiều người đã giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ uống nước chanh thường xuyên.
Cà chua là loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày có khả năng tiêu hao mỡ bụng rất hiệu quả.
Cách làm nước ép cà chua thực sự rất đơn giản, dễ làm. Bạn hãy áp dụng theo các bước như sau:
Giấm táo vốn được lên men từ táo và nước. Lên men như vậy vừa làm tăng thêm lượng vi sinh vật, axit có lợi giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, lại giúp bảo toàn phần nào lượng chất bổ dưỡng trong táo.
Bởi giấm táo nguyên chất khá khó uống nên nếu muốn uống giảm cân bạn phải pha loãng. Trước bữa ăn khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc giấm táo ấm, pha loãng theo tỉ lệ 1 thìa ăn cơm: 350ml nước. Áp dụng liên tục trong 10 ngày sẽ nhanh chóng giảm 3-4 kg tùy theo cơ địa.
Nếu chị em thấy quá khó uống, không thể uống trực tiếp như vậy thì có thể kết hợp các nguyên liệu khác. Có thể thêm mật ong hoặc gừng để giảm bớt vị chua hăng của giấm táo.
Cần tây được đông đảo chị em ưa chuộng. Mỗi khi nhắc đến nước uống detox giảm cân thì bạn không thể bỏ qua việc ép cần tây để uống. Nếu có thể bạn chọn lấy 100g – 200g cần tây, rửa sạch thái thành từng đoạn nhỏ.
Sau đó cho vào máy ép lấy nước uống mỗi sáng. Cần tây vốn không nên lạm dụng bởi uống nhiều có thể bào mòn da, dễ gây nám. Bởi vậy chỉ cần mỗi ngày một cốc buổi sáng là vừa đủ.
Nước ép bưởi là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng an toàn cho nhiều người. Do thành phần của trái bưởi chứa nhiều vitamin C, có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.
Để thưởng thức cốc nước ép bưởi thơm ngon, bạn có thể mua bưởi về nhà và thực hiện các bước như sau:
Ăn uống gì để giảm mỡ bụng? Nước detox táo quế cũng là một trong những công thức giảm béo bụng được nhiều người ưa chuộng. Sử dụng thức uống này sẽ mang hiệu quả giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn.
Như đã chia sẻ ở trên, táo và quế đều có tác dụng kiểm soát mỡ béo trong cơ thể, hỗ trợ khả năng tích tụ mỡ thừa rất hiệu quả. Sử dụng dạng detox táo và quế còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm cholesterol xấu trong máu.
Hướng dẫn cách làm detox táo quế giảm cân như sau:
>>> Xem thêm: 9 cách giảm cân nhanh nhất và đảm bảo an toàn
Không khó để trả lời câu hỏi: uống gì để giảm mỡ bụng, tuy nhiên, bạn cần phải đa dạng thực đơn các loại thức uống và kết hợp chúng một cách hợp lý mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy tham khảo những thức uống Toshiko vừa chia sẻ để điều chỉnh chế độ ăn uống của mình nhé!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
