Uống gì để giảm mỡ bụng được nhanh nhất?

Uống gì để giảm mỡ bụng là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là trong thời gian ở nhà tránh dịch. Để giúp quý bạn đọc trả lời câu hỏi này, Toshiko xin được tổng hợp và chia sẻ 11 loại thức uống hỗ trợ giảm cân cực tốt lại đảm bảo an toàn, rất đáng để tham khảo.

Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu nhanh nhất?

Tìm hiểu trên các diễn đàn về sức khỏe, mọi người chia sẻ với nhau rất nhiều các loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc. Và dưới đây là một số loại nước được khuyên dùng:

Chanh gừng mật ong

Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như axit amino. Những chất này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa béo phì rất tốt. Chanh thì có tính axit góp phần làm sạch hệ tiêu hóa. Uống nước chanh gừng mật ong vừa phòng cảm lạnh vừa tiêu mỡ thừa.

Chuẩn bị:

• 1 thìa mật ong.
• 1 thìa nước cốt chanh.
• Nước ấm.

Cách làm:

• Pha mật ong với nước cốt chanh bằng nước ấm.
• Khuấy đều rồi uống.

Lưu ý: Bạn nên uống nước chanh trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để giúp quá trình giảm cân và lọc sạch đường ruột diễn ra hiệu quả.

Trà chanh gừng

Gừng vốn là loại thuốc quý giúp giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Uống nước trà gừng vào cảm thấy nóng đồng nghĩa giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bạn cho gừng vào xoong nhỏ, đổ nước ninh nhỏ lửa.
• Khi nào tắt bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều.
• Sử dụng hỗn hợp này 2 – 3 ngày/lần.

Chanh gừng nếu uống thường xuyên còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, các bệnh chứng hàn khác gây hại cho cơ thể. Vừa giảm cân lại loại bỏ bệnh tật, quả không còn gì bằng!

Nước ép dưa leo

Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột có chứa hàm lượng chất xơ, nước, axit tatronnic …. tương đối cao, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ béo cực kỳ tốt.

Quả dưa chuột có lượng calo thấp (chiếm 16%) nên không gây tích tụ mỡ thừa khi ăn nhiều.
Sử dụng nước ép dưa leo giảm cân được coi là sự lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng đang béo bụng, nhiều ngấn mỡ.

Hướng dẫn cách làm nước ép dưa leo giảm cân như sau:

• Chuẩn bị 3 quả dưa leo tươi, đem rửa sạch nhiều lần và ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút.
• Bổ dọc quả dưa và cắt nhỏ các miếng dưa ra.
• Cho dưa vào máy ép hoa quả để ép nước ra.
• Thành phẩm thu được một cốc nước ép dưa thanh mát, nhiều dinh dưỡng.

Trà xanh

Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Nếu bạn đang băn khoăn thì hãy thử nước uống nước trà xanh mỗi ngày nhé. Phân tích khoa học cho biết, thành phần epigallocatechin (EGCG) có trong nước trà xanh khá dồi dào, có tác dụng cân bằng khả năng hấp thụ chất béo trong cơ thể.

Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Nhờ đó, cơ bụng của bạn trở nên eo thon, gọn gàng hơn. Ngoài ra, nước trà xanh còn có chức năng chống oxy hóa cực mạnh.

Hướng dẫn cách pha trà xanh giảm mỡ béo:

• Trước tiên, hãy rửa sạch lá trà bằng nhiều lần nước. Sau đó, vò nát lá để dưỡng chất tiết ra nhiều hơn.
• Bỏ lá trà vào cốc nước sôi hoặc bình trà để uống nhiều lần trong ngày.
• Đợi hãm trà trong 5 – 10 phút rồi có thể bỏ ra thưởng thức.
• Tùy sở thích bạn có thể uống trà nước hoặc cho thêm đá cho mát lạnh.

Lưu ý:

• Khi uống trà xanh giảm cân bạn không nên uống khi đang đói hoặc uống trước khi đi ngủ sẽ khiến bụng cồn cào, khó chịu.
• Bạn có thể sử dụng trà tươi hoặc trà khô hay trà túi lọc đều được. Tuy nhiên, uống trà tươi sẽ mang hương vị đặc sắc hơn và hiệu quả giảm béo tốt hơn.

Nước ép khổ qua

Uong gi de giam mo bung? Ngoài các loại nước uống được giới thiệu ở trên, bạn có thể sử dụng nước ép khổ qua cho kế hoạch giảm cân của mình.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, nước ép khổ qua có hàm lượng calo thấp và nguồn chất xơ dồi dào nên hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hao mỡ béo. Khổ qua chứa khoảng 90% là nước nên giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả. Ngoài ra, các chất enzyme trong khổ qua còn giúp phân hủy chất béo trong cơ thể thành các axit béo tự do. Hướng dẫn cách làm nước ép khổ qua giảm cân cụ thể như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1kg khổ qua.
• Mật ong.
• Đường cát, đường phèn.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch khổ qua, cắt đôi và bỏ phần ruột.
• Ướp khổ qua với đường cát trong 1 giờ đồng hồ.
• Sau đó, cho khổ qua vào máy ép để ép lấy nước.
• Sau khi ép xong, bạn cho thêm mật ong, đường phèn vào cho vừa miệng.

Lưu ý: Để giảm bớt vị đắng của khổ qua, bạn có thể ép cùng dưa leo hoặc cho thêm ít nước cốt chanh.

Nước chanh tươi

Theo nghiên cứu, 1 cốc nước chanh tươi chỉ chứa 1 calo và cung cấp trên 20% vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Công bố của Tạp chí Nutrition & Metabolism tại Mỹ, hàm lượng vitamin C đóng vai trò rất quan trọng cho việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Uống nước chanh tươi nguyên chất còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ calo gây tích tụ mỡ bụng dưới. Thực tế, nhiều người đã giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ uống nước chanh thường xuyên.

Nước ép cà chua

Cà chua là loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày có khả năng tiêu hao mỡ bụng rất hiệu quả.

Cách làm nước ép cà chua thực sự rất đơn giản, dễ làm. Bạn hãy áp dụng theo các bước như sau:

• Rửa sạch cà chua, thái thành từng miếng nhỏ.
• Bỏ cà chua vào máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố.
• Nhận thành phẩm cốc nước ép cà chua tươi ngon. Hãy thưởng thức và kiên trì sử dụng thức uống này để giảm cân nhanh nhất.
• Uống nước ép cà chua mỗi ngày vừa giúp đẹp da vừa giúp giảm mỡ bụng dễ dàng.

Giấm táo

Giấm táo vốn được lên men từ táo và nước. Lên men như vậy vừa làm tăng thêm lượng vi sinh vật, axit có lợi giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, lại giúp bảo toàn phần nào lượng chất bổ dưỡng trong táo.

Bởi giấm táo nguyên chất khá khó uống nên nếu muốn uống giảm cân bạn phải pha loãng. Trước bữa ăn khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc giấm táo ấm, pha loãng theo tỉ lệ 1 thìa ăn cơm: 350ml nước. Áp dụng liên tục trong 10 ngày sẽ nhanh chóng giảm 3-4 kg tùy theo cơ địa.

Nếu chị em thấy quá khó uống, không thể uống trực tiếp như vậy thì có thể kết hợp các nguyên liệu khác. Có thể thêm mật ong hoặc gừng để giảm bớt vị chua hăng của giấm táo.

Nước ép cần tây

Cần tây được đông đảo chị em ưa chuộng. Mỗi khi nhắc đến nước uống detox giảm cân thì bạn không thể bỏ qua việc ép cần tây để uống. Nếu có thể bạn chọn lấy 100g – 200g cần tây, rửa sạch thái thành từng đoạn nhỏ.

Sau đó cho vào máy ép lấy nước uống mỗi sáng. Cần tây vốn không nên lạm dụng bởi uống nhiều có thể bào mòn da, dễ gây nám. Bởi vậy chỉ cần mỗi ngày một cốc buổi sáng là vừa đủ.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng an toàn cho nhiều người. Do thành phần của trái bưởi chứa nhiều vitamin C, có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

Để thưởng thức cốc nước ép bưởi thơm ngon, bạn có thể mua bưởi về nhà và thực hiện các bước như sau:

• Chọn quả bưởi chín, đem bóc bưởi, tách thịt bưởi ra.
• Cho bưởi vào máy ép hoa quả để lấy nước bưởi.
• Thưởng thức nước ép bưởi ngay để hàm lượng vitamin không bị giảm bớt đi.
• Nước ép bưởi giàu vitamin C giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

Detox táo quế

Ăn uống gì để giảm mỡ bụng? Nước detox táo quế cũng là một trong những công thức giảm béo bụng được nhiều người ưa chuộng. Sử dụng thức uống này sẽ mang hiệu quả giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn.

Như đã chia sẻ ở trên, táo và quế đều có tác dụng kiểm soát mỡ béo trong cơ thể, hỗ trợ khả năng tích tụ mỡ thừa rất hiệu quả. Sử dụng dạng detox táo và quế còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm cholesterol xấu trong máu.

Hướng dẫn cách làm detox táo quế giảm cân như sau:

• Chọn một quả táo đỏ tươi có trọng lượng vừa phải, 1 thanh quế dài 10cm.
• Rửa táo thật sạch và ngâm bằng nước muối pha loãng khoảng 10 phút.
• Cắt táo thành những lát mỏng đều nhau và thả vào bình.
• Quế bẻ ra khoảng đốt ngón tay, cho vào bình cùng với táo. Đổ nước lọc đầy bình. Khuấy đều lên, để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm.

>>> Xem thêm: 9 cách giảm cân nhanh nhất và đảm bảo an toàn

Kết luận

Không khó để trả lời câu hỏi: uống gì để giảm mỡ bụng, tuy nhiên, bạn cần phải đa dạng thực đơn các loại thức uống và kết hợp chúng một cách hợp lý mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy tham khảo những thức uống Toshiko vừa chia sẻ để điều chỉnh chế độ ăn uống của mình nhé!

Để giảm mỡ bụng hiệu quả thì ngoài ăn uống, bạn cần có một quá trình tập luyện thể thao và nghỉ ngơi khoa học. Dịch bệnh không thể đến phòng tập hoặc thể dục ngoài trời, bạn hãy tham khảo các thiết bị tập hiện đại của Toshiko như máy chạy bộ, xe đạp tập để có thể thường xuyên tập luyện tại nhà! Với sự trợ giúp của các sản phẩm này, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể!

Để được tư vấn chi tiết hơn, bạn hãy liên hệ tới hotline 1900 1891 của Toshiko nhé!