Để có một vòng eo thon gọn không quá khó, chỉ cần bạn nắm được đúng phương pháp, kiên trì và nghiêm túc thực hiện mỗi ngày thì hoàn toàn có thể đạt được như ý muốn. Trong bài viết hôm nay, Toshiko đã tổng hợp và chia sẻ một số cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ vừa đơn giản lại hiệu quả. Mời bạn cùng tham khảo!
Nội dung chính
Giảm mỡ bụng dưới bằng cách nào? Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất mà Toshiko muốn gợi ý cho bạn:
Theo một số chuyên gia giảm béo, trước khi đi ngủ có thể thực hiện một số bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ ngay trên giường. Nhất là bài tập vặn mình, mục đích của cách làm này là giúp các cơ bụng hoạt động nhiều hơn, để từ đó đốt cháy mỡ thừa đem lại vòng 2 thon gọn.
Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh:
Bài tập yoga không những giúp bạn giảm mỡ bụng dưới cho nữ mà còn giải tỏa stress và căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, khi thực hiện các động tác Yoga, cơ thể sẽ được kéo căng, giảm thiểu các cơn căng cứng hay đau nhức và kích thích tăng tuần hoàn máu, giúp giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh, hiệu quả và tốt cho sức khỏe cũng như cải thiện hô hấp và làn da
Cách giảm mỡ bụng duoi hiệu quả:
Hoặc bạn có thể tham khảo yoga nguyễn hiếu giảm mỡ bụng dưới để đa dạng các bài tập nhé!
Plank từ lâu đã được đánh giá là bài tập giảm mỡ bụng cho nữ và nam hiệu quả. Đây là một bài tập đơn giản có thể dễ dàng thực hiện tại nhà mà không cần phải đến phòng tập. Plank tác động chủ yếu vào phần cơ bụng, nên nếu tập đúng kỹ thuật thì có thể giúp đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng.
Hướng dẫn thể dục giảm mỡ bụng dưới:
Ngoài ra, bạn còn có thể nhảy dây giảm mỡ bụng dưới, chạy bộ, đạp xe với xe đạp tập thể dục tại nhàvà kết hợp với ghế massage để thư giãn
Xem thêm : Ghế massage toàn thân Toshiko® giá rẻ, uy tín Số 1 Việt Nam
Trong dân gian, từ lâu đã lưu truyền một phương pháp giảm mỡ cơ thể được nhiều chị em lựa chọn đó là chườm muối nóng. Tức là sử dụng muối biển sau đó rang nóng để chươmg lên cơ thể, vừa giúp tiêu hao một lượng nhất định mỡ thừa mà còn giúp lưu thông khí huyết.
Cách giảm mỡ bụng duoi hiệu quả:
Giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng muối và ngải cứu là cách thu nhỏ vòng 2 đơn giản, chi phí thấp mà bạn không nên bỏ qua. Ngải cứu và muối là hai vị thốc giảm béo được cả trong đông y và thuốc nam sử dụng.
Cách thực hiện:
Lưu ý: Nên chọn loại khăn bông có độ dày vừa phải, mật độ giữa các sợi không quá khít để cho khí nóng từ hỗn hợp thoát ra, như thế khi chườm mới có hiệu quả.
Theo khoa học phương pháp massage rất tốt cho cơ thể, vừa giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tiêu hóa lại giúp cải thiện sức sống cho làn da. Massage cũng là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ, nhất là thời điểm 9 giờ tối rất có lợi cho quá trình giảm béo bụng của các nàng.
Cách thực hiện:
Lưu ý: Ngoài tinh dầu dừa có thể thay thế bằng tinh dầu gừng hoặc oliu cũng đều có tác dụng tương tự.
Trà xanh được coi là kẻ thù của mỡ thừa. Bởi thành phần polyphenol có trong trà xanh sẽ giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Cùng với đó, chất béo từ bụng dưới sẽ được đốt với tốc độ nhanh hơn bằng hàm lượnglớn ư EGCG và vitamin C, đồng thời hỗ trợ làm giảm trọng lượng cơ thể.
Cách thực hiện:
Lưu ý: Nên uống trà khi còn ấm, bã trà có thể sử dụng để hãm lại một lần nữa. Bạn nên sử dụng luôn trong ngày, không để sang hôm sau. Uống trước khi ăn khoảng 1h rất tốt cho cơ thể.
Đậu đen có những lợi ích kỳ diệu như giải độc, bổ máu, bổ cơ thể, đồng thời giúp giảm và kiểm soát tự tích tụ chất béo nhờ chứa một loại chất chống oxy hóa có tên anthocyanin. Với chị em phụ nữ có thể thoải mái ăn uống nước đậu đen mà không lo bị tăng cân.
Cách thực hiện:
Lưu ý: Đậu đen dễ bị hỏng, nên bạn sử dụng luôn trong ngày, để qua đêm đậu đen dễ bị chua.
Nước ép mướp đắng (khổ qua) chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie… hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường dư thừa và hỗ trợ giảm mỡ bụng. Đồng thời, loại đồ uống này còn giúp giảm huyết áp, hạn chế lượng đường trong máu, ngăn ngừa ung thư…
Cách thực hiện:
>>> Đọc thêm: Cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc hiệu quả nhất
Tóm lại, cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả nhất là phối hợp nhiều phương pháp. Tùy theo thể trạng của mỗi người, hãy lựa chọn chọn bản thân một môn thể thao phù hợp, thực hiện chế độ ăn khoa học và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
Bạn có thể tham khảo các thiết bị tập và chăm sóc sức khỏe tại nhà của Toshiko như máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục tại nhà, ghế massage toàn thân để có thể tận dụng tối đa thời gian, đảm bảo lộ trình giảm cân và đồng thời nâng cao sức khỏe hiệu quả mỗi ngày. Chi tiết về các sản phẩm, bạn có thể xem tại website của chúng tôi hoặc liên hệ 1900 1891 để được tư vấn!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty TNHH Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội