Thời gian ngồi ghế masasge bao lâu là đủ?

Ngồi ghế massage là một trong những phương pháp rất tốt cho sức khỏe.

Vậy nên ngồi ghế massage bao lâu để phát huy tác dụng tốt đối với sức khỏe?

Theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi ngày bạn chỉ nên ngồi ghế massage 2 lần, mỗi lần khoảng 15-20 phút. Bạn không nên ngồi ghế massage quá lâu và quá nhiều vì sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc vào ghế, dẫn đến những biến chứng về sức khỏe không đáng có. Dấu hiệu nhận thấy khi ngồi ghế massage  quá lâu là cơ thể trở nên mệt mỏi, đau nhức, hệ thần kinh căng thẳng, nhịp thở nhanh. Tốt nhất, bạn nên ngồi ghế massage vào các thời điểm dưới đây:

– Buổi sáng, giúp bạn có một tinh thần thoải mái, bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng tích cực.

– Buổi tối, trước khi đi ngủ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu.

 Để việc dùng ghế massage đạt hiệu quả tối đa bạn cần lưu ý:

– Thả lỏng cơ thể, ngồi đúng tư thế

– Không làm các việc khác như ăn uống, dùng điện thoại… khi đang trong quá trình massage.

– Người mới sử dụng thì chọn các bài tập nhẹ nhàng cường độ vừa phải để cơ thể có thời gian làm quen và thích nghi.

– Không ngồi ghế khi đói hoặc sau khi ăn no để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.

– Với một số đối tượng đặc biệt : Phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu, trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, người đang gặp chấn thương nặng, người đang mắc bệnh tim mạch nặng, người già trên 80 tuổi…thì không nên ngồi ghế massage hoặc phải xin tư vấn của bác sỹ trước khi sử dụng.

– Nếu có dấu hiệu bất thường phải lập tức ngưng sử dụng và xin ý kiến bác sỹ. 

Ghế massage Toshiko đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng cách, để ghế phát huy được hiệu quả thư giãn và hỗ trợ trị liệu cao.