Tác dụng của máy tập thể dục xe đạp tập tại nhà

Thay vì phải sắp xếp thời gian và chuẩn bị đủ thứ để đến phòng tập hoặc ra ngoài đạp xe thì bạn có thể lựa chọn một chiếc máy tập thể dục xe đạp tập tại nhà vừa có thể tiết kiệm thời gian, lại an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể hơn về những tác dụng tích cực của dòng xe này, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của Toshiko Việt Nam nhé!

Tác dụng của máy tập thể dục xe đạp tập tại nhà

Máy tập thể dục xe đạp tập tại nhà hiện nay hoạt động trên cơ chế chuyển động bằng dây xích hoặc dây curoa, đồng thời xe được cách tân và cải tiến thêm nhiều chức năng khác để phù hợp hơn với việc luyện tập thể hình của mọi người.

Hiện nay, các nhà sản xuất ngày càng cải tiến xe đạp tập với nhiều mẫu mã hơn, thiết lập nhiều chương trình tập hơn, cho phép tùy chỉnh, tích hợp đo nhịp tim,… để nâng cao tác dụng của xe đạp tập thể dục và đem lại những lợi ích sau:

Cải thiện tinh thần

máy tập thể dục xe đạp tập tại nhà-1

Chạy, tập thể thao sẽ giúp bạn giải tỏa rất tốt những áp lực và stress do công việc cuộc sống đem lại. Đặc biệt trong quá trình luyện tập các hormone endorphins – giúp giảm cảm giác đau và tăng khoái cảm dẫn đến tăng cảm giác hạnh phúc, được sản sinh ra rất nhiều, giúp bạn có tinh thần thoải mái và sảng khoái nhất.

Tốt cho tim mạch

Tác dụng của xe đạp tập  là giúp trái tim bơm máu hiệu quả hơn, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu trong cơ thể bạn. Chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày và đều đặn vài lần mỗi tuần tập thể dục trên xe đạp sẽ giúp kéo dài cuộc sống của bạn.

Tập luyện giảm cân

Theo các nghiên cứu của y tế Harvard, cơ thể bạn có thể tiêu hao hết khoảng 400 calo sau 30 phút tập thể dục với máy tập thể dục xe đạp. Thông qua quá trình luyện tập bạn có thể theo dõi chính xác hơn. Vì thế nếu muốn giảm cân, bạn hãy tăng cường độ chạy bộ trên xe tập thể dục.

Tốt cho hệ xương khớp

Máy tập thể dục xe đạp là một cách đặc biệt để nâng cao sức khỏe và độ bền bỉ của xương khớp, việc tập luyện sẽ làm cho cơ và dây chằng bền vững hơn, khớp hoạt động trơn tru hơn. Nhờ vậy bạn sẽ tránh được tình trạng đau cơ, đau khớp.

Giảm chứng đau nửa đầu

Các nghiên cứu của nhà khoa học Thụy Điển từng khẳng định rằng bạn sẽ giảm được 90% nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu nếu sử dụng xe đạp tập thường xuyên. Do đó hãy tuân thủ lịch tập đều đặn mỗi ngày.

Tiện lợi, dễ sử dụng

Xe đạp tập thể hình-2

Hiện nay, đối với mỗi chiếc xe đạp tập bạn đều có thể điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái xe trong khi tập, giúp cho tất cả mọi người đều có thể tập luyện dễ dàng. Bên cạnh đó, kích thước 1 chiếc xe đạp tập cũng không quá lớn, không đòi hỏi 1 không rộng để lắp đặt. Thậm chí hiện nay có 1 số xe có thể gấp lại, cất gọn gàng sau khi tập luyện nên không chiếm nhiều diện tích trong gia đình.

Ngoài ra, với 1 chiếc xe đạp tập bạn còn có thể chủ động thời gian luyện tập, có thể sử dụng bất cứ khi nào rảnh rỗi mà không cần lo lắng phòng tập đóng cửa hay các yếu tố bên ngoài như thời tiết, xe cộ, tắc đường,…

Tiết kiệm chi phí

Hiện nay, giá xe đạp tập khoảng 3 – 7 triệu đồng tùy từng loại xe, từng thương hiệu khác nhau là bạn có thể sở hữu một thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà tương đối tốt. So với các thiết bị thể thao tại nhà khác thì đây là sản phẩm có giá rẻ nhất nhưng hiệu quả mang lại thì không hề thua kém.

Như vậy, chỉ cần đầu tư 1 lần là bạn có thể tập luyện mãi mãi cho tất cả các thành viên trong gia đình, giúp bạn tiết kiệm rất nhiều so với chi phí đến phòng tập gym hàng tháng.

Các loại máy tập thể dục xe đạp phổ biến hiện nay

Xe đạp có yên

Sản phẩm có thiết kế yên xe, bàn đạp cũng có tiết diện rộng và độ linh hoạt được đánh giá cũng rất cao. Vì thế, khi tập bạn có thể ngồi hoặc đứng tùy thuộc vào nhu cầu của bản thân.

giá xe đạp tập thể dục tại nhà-2

Dòng máy tập thể dục xe đạp này phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người trẻ tập thể dục với cường độ cao hoặc người già luyện tập sức khỏe hàng ngày. Trong đó, đặc biệt tốt đối với người cao tuổi và những người có tiền sử bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống, đau khớp.

Xe đạp không có yên

Sản phẩm được thiết kế không có yên, bàn đạp khá rộng, có thể đặt cả lòng bàn chân vào, điều quan trọng là bạn chỉ có thể đứng trong suốt quá trình tập luyện.

Nếu bạn còn trẻ, khỏe và năng động bạn nên chọn loại xe này, khi sử dụng loại xe đạp tập không yên này bạn sẽ có sự phối hợp liên hoàn cả tay và chân đem đến một bài tập tổng thể mang lại sức khỏe toàn diện, đặc biệt cho các bạn trẻ, khỏe ham mê tốc độ, thử thách, muốn có vòng eo thon. 

Xe đạp cố định có yên nhỏ

Thiết kế của dòng xe rất đơn giản: 1 hộp đựng có bàn đạp + yên xe và tay cầm. Ở loại xe đạp tập này thì tay cầm được thiết kế cố định, yên xe có thể điều chỉnh linh hoạt, thích hợp với gia đình có không sản nhỏ hẹp.

Sản phẩm phù hợp với những người trẻ tuổi dùng để luyện tập thể thao với cường độ cao, người đang trong quá trình tập luyện giảm cân,…

Xe đạp có ghế tựa lưng

xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm-2

Về cơ bản dòng xe này có thiết kế tương tự như các loại xe tập có yên khác trên thị trường chỉ khác là có thêm phần ghế dựa tựa vào lưng. Các bộ phận của xe cũng điều chỉnh dễ dàng và linh hoạt, có cơ chế hoạt động là giữ cho thân người sử dụng cố định, có tác dụng sâu đến phần đùi và mông

Đây là sản phẩm được thiết kế riêng đặc biệt phù hợp với những người đã có tuổi để luyện tập lấy sức khỏe, người già, những bệnh nhân đang trong giai đoạn chỉnh hình, phục hồi chức năng và những người có tiền sử bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống, đau khớp. 

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Toshiko về tác dụng của máy tập thể dục xe đạp tập tại nhà, cũng như một số dòng xe phổ biến để bạn dễ dàng hơn khi lựa chọn. Nếu bạn cần tìm hiểu chi tiết hơn, có thể liên hệ tới hotline 1900 1891 hoặc đến trực tiếp hệ thống showroom của Toshiko để trải nghiệm các sản phẩm thực tế, từ đó có thể đưa ra quyết định phù hợp nhất với nhu cầu, sở thích và khả năng tài chính của mình!

Xem thêm

Nên mua xe đạp tập thể dục loại nào? Giá bao nhiêu là tốt? Tổng hợp thông tin cần biết về ghế massage cho người tai biến Bảo vệ xương khớp với xe đạp tại chỗ cho người già

08.1888.8866