Phải làm gì nếu trong quá trình tập gym bạn bị đau nhức cơ khiến cơ thể khó chịu và mệt mỏi liên tục nhiều ngày? Ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý, bạn cần phải thư giãn và thực hiện các biện pháp giảm áp lực cho cơ, chẳng hạn như ngồi ghế mát xa toàn thân. Dưới đây là một số tác dụng của ghế massage với người tập gym mà bạn có thể tham khảo!
Nội dung chính
Việc tập luyện thể thao có thể dẫn tới tình trạng đau mỏi cơ và căng cứng thường kéo dài vài ngày liền gây ảnh hưởng rất nhiều đến các hoạt động thường ngày.
Theo báo cáo, dựa trên kinh nghiệm và quan sát, có rất nhiều lợi ích của massage đúng cách sau quá trình tập luyện. Một số lợi ích là tinh thần (tâm lý), một số lợi ích là vật chất (thể chất). Các kết quả nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu người cao niên Buck ở Cali cho thấy massage làm giảm chứng viêm và thậm chí kích thích sự phát triển của dịch nhày ở khớp giúp tăng khả năng vận động.
Nghiên cứu về cảm giác mệt mỏi và hồi phục cho thấy các đối tượng cảm thấy họ ít mệt mỏi hơn và hồi phục nhanh hơn sau khi massage thể thao, đồng thời giúp họ giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng và giảm hạnh phúc. Trong một nghiên cứu khác, tình trạng đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS) giảm khoảng 30% sau khi được mát xa đúng cách.
Trong hầu hết các trường hợp, massage kết hợp với tập luyện là an toàn, một số công dụng của ghế massage đối với người tập gym cụ thể như sau:
Như đã phân tích ở trên, ghế mát xa toàn thân đem lại rất nhiều lợi ích cho người tập luyện thể thao. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể nhận được những điều đó nếu biết cách sử dụng một cách hợp lý. Việc lạm dụng và ngồi ghế massage không đúng cách có thể gây ra một số hiệu quả không mong muốn.
Dưới đây là một số lưu ý mà bạn cần nhớ:
Nhiều người thường có thói quen sử dụng ghế mỗi khi rảnh rỗi. Vì cảm giác thoải mái dễ chịu tức thời của quá trình mát xa bằng ghế. Tuy nhiên thực tế, việc dùng ghế quá nhiều lần mỗi ngày trong thời gian dài có thể gây những ảnh hưởng không mong muốn đối với cơ thể.
Tác động liên tục trong thời gian dài tới những huyệt vị các khớp có thể gây rối loạn cơ thể. Đồng thời việc xoa bóp quá lâu có thể khiến các cơ bắp bị nhão, chạy xệ, giảm độ đàn hồi và không còn săn chắc.
Theo các chuyện gai thì thời gian sử dụng ghế mát xa hợp lý là từ 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần cách nhau ít nhất 4h và không quá 30 phút.
Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng ghế nên là buổi sáng và tối trong ngày. Đây là thời gian lý tưởng nhất để cơ thể giải phóng năng lượng và thư giãn, hấp thu hiệu quả của quá trình mát xa, nhờ đó mà có thể giúp bạn làm việc tốt hơn hoặc ngủ ngon giấc hơn.
Nếu không thể sắp xếp vào buổi sáng hoặc tối, người dùng cùng có thể điều chỉnh thời gian sử dụng sao cho phù hợp với mình nhất. Chỉ cần đảm bảo thời gian sử dụng hợp lý, đặc biệt tránh ngồi ghế matxa toàn thân trong các trường hợp sau:
Ngoài ra với một số trường hợp có bệnh lý đặc biệt thì việc sử dụng ghế massage có thể gây phản tác dụng và ảnh hướng không tốt tới sức khỏe. Do vây, những trường hợp sau muốn sử dụng cần phải có sự hướng dẫn và theo dõi của các y bác sĩ:
>>> Tham khảo thêm: Review ghế massage toàn thân bán chạy nhất tại Toshiko
Qua bài viết trên, Toshiko đã chia sẻ cùng quý bạn đọc những tác dụng của ghế massage với người tập gym, đồng thời cũng giúp bạn nắm được những lưu ý quan trọng khi sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại này. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho quá trình tập luyện thể thao của bạn!
Nếu cần tư vấn thêm, bạn có thể đến trực tiếp hệ thống showroom của Toshiko để được tư vấn hoặc liên hệ hotline 1900 1891 để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty TNHH Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: ML6-10, Khu đô thị Vinhomes Greenbay Phường Mễ Trì, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
