Để người cao tuổi có thể luyện tập sức khỏe mỗi ngày một cách an toàn, nhiều gia đình đã lựa chọn máy tập đi bộ để sử dụng. Vậy sử dụng máy chạy bộ mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Hãy cùng Toshiko Việt Nam tìm hiểu vấn đề này nhé.
Hiện nay có rất nhiều thiết bị tập luyện để rèn luyện và chăm sóc sức khỏe nhưng không phải thiết bị nào cũng phù hợp với người già, người lớn tuổi vì có thể ảnh hưởng đến xương khớp và hệ tim mạch. Vậy nên việc lựa chọn một thiết bị tập luyện và chăm sóc sức khỏe cho người già vừa khó nhưng cũng vừa dễ.
Hiện nay có nhiều thiết bị tập luyện và chăm sóc sức khỏe khác nhau, nhưng trong số đó thì máy tập đi bộ điện là thiết bị phù hợp để chăm sóc cho sức khỏe của người già nhất vì hình thước tập luyện khá đơn giản,các bài tập trên máy khá nhẹ nhàng giúp kích thích cơ thể hoạt động với cường độ vừa đủ để không bị chấn thương mà lại giữ được một thể lực và sức khỏe tốt.
Sử dụng máy đi bộ đối với người cao tuổi chính là phương án tập luyện mang lại nhiều lợi ích nhất định, nổi bật trong đó là hiệu quả cải thiện sức khỏe cho người già. Đặc biệt với những người ít có không gian vận động và mắc bệnh liên quan tới xương khớp. Sự linh hoạt về thời gian khi sử dụng máy đi bộ tại nhà sẽ giúp người dùng có thể tự do sử dụng bất cứ khi nào cần mà không cần quan tâm quá nhiều về thời tiết hay ô nhiễm môi trường.
Máy chạy bộ ngày nay rất được đầu tư vào chức năng chính và những tiện ích đi kèm. Đa phần những dòng máy đời mới đều được tích hợp những tính năng hiện đại bổ trợ người dùng, nhằm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với các tính năng đo lường và hiển thị kết quả trong suốt quá trình tập luyện sẽ rất giúp người lớn tuổi có thể theo dõi sức khỏe hằng ngày dễ dàng hơn.
Một trong những tác dụng nổi bật khi sử dụng máy chạy bộ điện hàng ngày chính là giúp cho hệ xương khớp của người lớn tuổi trở luôn khỏe mạnh.
Bởi đi bộ trên máy là hình thức tập luyện giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tác động trực tiếp lên hệ cơ bắp và xương khớp, từ đó giúp duy trì độ dẻo dai cho cơ thể người lớn tuổi.
Bệnh tim mạch là một trong những bệnh nguy hiểm nhất đối với người cao tuổi, bởi nó có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hại đến tính mạng.
Với sự hỗ trợ của máy đi bộ, người già có thể duy trì việc vận động thể chất liên tục hằng ngày kích thích tim hoạt động tích cực hơn, tăng cường lưu thông máu để tránh được nguy cơ suy tim, xơ vữa mạch máu,… và những căn bệnh liên quan đến hệ thống tuần hoàn khác.
Sử dụng máy tập đi bộ thường xuyên trước khi đi ngủ là cách giúp cho cơ thể của bạn được thư giãn, bên cạnh đó sẽ làm cho máu lên não tốt hơn, đồng thời người sử dụng ngủ sâu và ngon giấc.
Vậy nên với những người có nhiều vấn đề về giấc ngủ như người già, người cao tuổi, sử dụng máy đi bộ thường xuyên là cách cải thiện chất lượng giấc ngủ đơn giản, hiệu quả nhất.
Duy trì hoạt động thể chất mỗi ngày bằng hình thức chạy bộ trên máy cũng là cách là cách để ngăn chặn chứng mất trí nhớ ở người cao tuổi.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, chỉ cần sử dụng máy đi bộ 20 phút mỗi ngày, nguy cơ mắc phải bệnh mất trí nhớ sẽ giảm đi 8 lần so với người không tập thể dục và vận động cơ thể thường xuyên.
Hoạt động đi bộ tạo ra những hormone góp phần mang đến cảm xúc tích cực. Nhờ vậy mà tình trạng căng thẳng, lo âu sẽ giảm đi, suy nghĩ sẽ trở nên tích cực hơn.
Không còn lo lắng, sức khỏe và tinh thần của người lớn tuổi sẽ được cải thiện một cách tốt nhất.
Có thể thấy trên thực tế, những người lớn tuổi có thói quen vận động thường xuyên sẽ có tuổi thọ cao hơn mức trung bình. Bởi vận động giúp tăng cường hiệu quả các chức năng trong cơ thể, làm cho cơ thể khở mạnh hơn.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng có đến 85% những ai duy trì thói quen đi mỗi ngày sống khỏe mạnh hơn những người cùng độ tuổi nhưng ít vận động trong thời gian dài.
Người già rất quan trọng việc vận động và tập thể dục mỗi ngày. Nếu không vận động thường xuyên sẽ làm cho thể trạng cũng như sức khỏe bị giảm sút. Vậy nên việc lựa chọn những thiết bị tập luyện tại nhà như máy chạy bộ sẽ giúp kích thích người già sử dụng thường xuyên để vận động thể chất hằng ngày.
Sử dụng thường xuyên trong một thời gian sẽ giúp cho các bậc phụ huynh cao tuổi hình thành thói quen tập luyện lành mạnh, an toàn và duy trì liên tục.
Vận động thể chất sẽ kích thích thích sản sinh hormone endorphins trong cơ thể, tạo nên cảm giác vui vẻ và tỉnh táo suốt một ngày dài.
Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, đối với người cao tuổi, chỉ cần duy trì khoảng 15 phút đi bộ bằng máy mỗi ngày, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ được tinh thần tươi trẻ. Đó là lý do mà những người già có thói quen sử dụng máy đi bộ thường xuyên thường rất hạnh phúc và tìm được nhiều niềm vui trong cuộc sống.
>>> Xem thêm: Đi bộ trên máy có tác dụng gì? Hướng dẫn tập luyện với máy chạy bộ
Máy tập đi bộ hiện nay thường là máy sử dụng điện năng để hoạt động nên sẽ không tốn nhiều sức như những dòng máy cơ ngày xưa. Đó là một trong những lý do mà người cao tuổi nên lựa thiết bị này để tập luyện thể dục tại nhà.
Nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện thể dục thể thao ở người cao tuổi lớn hơn rất nhiều nếu so với người trẻ tuổi. Vậy nên việc lựa chọn một thiết bị an toàn là vô cùng cần thiết.
Các loại máy chạy bộ điện hiện nay được thiết kế thích hợp cho người già sử dụng. Khung máy có thiết kế rộng với nhiều vị trí tiếp dẫn và có chế độ điều khiển thông minh phù hợp thể trạng người dùng. Máy có thể điều chỉnh thời gian, tốc độ và các bài tập theo thể trạng người tập nhờ khả năng ghi nhớ sau mỗi lần tập.
Đặc biệt tính an toàn là một trong những tác dụng nổi bật mà thiết bị này có được. Nếu chẳng may trượt chân trên máy chạy bộ hay quá trình tập luyện xảy ra sự cố, khóa an toàn sẽ giúp hạn chế tối đa chấn thương có thể gặp phải.
Việc sử dụng máy chạy bộ tại nhà cũng sẽ hạn chế được những rủi ro như khi tập ngoài trời như tiếp xúc với thời tiết khắc nghiệt hay đối mặt với xe cộ qua lại nguy hiểm.
Máy tập đi bộ ngày nay không chỉ đơn thuần có mỗi chức năng đi bộ mà còn có các bài tập chạy bộ, gập bụng, xoay eo, rung massage giảm mỡ. Với những hình thức tập luyện khác nhau, thiết bị này trở nên đa năng giúp hỗ trợ người tập một cách toàn diện.
Không chỉ vậy, máy đi bộ còn có chức năng đo lường và ghi nhớ các chỉ số kết quả sau mỗi buổi tập, từ đó đưa ra những bài tập phù hợp với thể trạng của từng người.
Vậy nên nếu lựa chọn máy đi bộ tại nhà cho bố mẹ, bạn sẽ không phải lo lắng những bài tập quá sức sẽ làm ảnh hưởng đến xương khớp.
Một chiếc máy đi bộ cao cấp sẽ đi kèm với những tính năng như đo thời gian, quãng đường tập luyện, đo nhịp tim, lượng calo tiêu thụ,… nhằm hỗ trợ người cao tuổi có thể thay đổi cường độ tập sao cho phù hợp nhất với thể trạng của mình.
Các thông số này được thể hiện một cách trực quan ngay trên màn hình LCD phía trước máy, giúp người dùng có thể vừa tập vừa quan sát.
Những nút chức năng cài đặt cũng rất dễ sử dụng nên sẽ không gây khó khăn cho các bậc phụ huynh như các loại thiết bị công nghệ khác.
Một trong những tính năng thú vị của máy đi bộ ngày nay chính là hỗ trợ các tính năng giải trí như nghe nhạc thư giãn khi tập luyện.
Người cao tuổi khi tập với máy sẽ không bao giờ cảm thấy buồn chán khi vừa tập vừa có thể nghe nhạc, radio những chương trình mà mình yêu thích. Sự thoải mái trong quá trình tập luyện sẽ xua tan những mệt mỏi và căng thẳng và mang lại hiệu quả tốt hơn.
Máy tập đi bộ hiện nay có rất nhiều loại với mẫu mã và mức giá khác nhau. Sự đa dạng này sẽ giúp các gia đình có thêm nhiều sự lựa chọn phù hợp với sở thích, nhu cầu sử dụng và điều kiện tài chính.
Tuy nhiên, quan trọng nhất khi mua máy chạy bộ điện vẫn là chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín để yên tâm về chất lượng, độ bền và chế độ bảo hành sau bán.
Một trong những thương hiệu uy tín được lựa chọn nhiều nhất hiện nay chính là máy chạy bộ Toshiko với những sản phẩm đẹp mắt, thiết kế và tính năng hiện đại. Đặc biệt chất lượng và độ bền được đánh giá rất cao.
Hãng có nhiều dòng sản phẩm với những mức giá khác nhau. Trong đó máy chạy bộ Toshilo MC22 là máy được nhiều gia đình lựa chọn nhất với mức giá chỉ 9.990.000đ.
Trên đây là những thông tin chi tiết lý giải cho những vấn đề xung quanh việc người cao tuổi có nên sử dụng máy tập đi bộ không và mang lại những lợi ích gì. Để biết thêm những thông tin hữu ích về máy chạy bộ và các thiết bị luyện tập, chăm sóc sức khỏe tại nhà khác như ghế massage hay xe đạp tập thể dục, bạn có thể tham khảo tại toshiko.vn hoặc liên hệ hotline 1900.1891 để được hỗ trợ tư vấn nhé.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
