Ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày?

Lựa chọn ghế massage toàn thân để thư giãn và cải thiện sức khỏe tại nhà là sự đầu tư thông minh của nhiều gia đình hiện đại. Tuy nhiên, việc sử dụng sẽ tác động đến rất nhiều bộ phận nên không thể quá lạm dụng. Vậy, nên ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày? Hãy để Toshiko sẽ giúp bạn giải đáp ngay sau đây!

Ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày?

Những công dụng của ghế massage toàn thân đối với sức khỏe đã được chứng minh, tuy nhiên, để thực sự đạt được hiệu quả như kỳ vọng, chúng ta cần phải biết cách sử dụng hợp lý.

ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày-1

Theo các chuyên gia, với một người bình thường nên ngồi các loại máy massage toàn thân đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng liên tục thì thời gian tối thiểu là khoảng 15 phút và tối đa là 30 phút mỗi lần, khoảng cách giữa mỗi lần sử dụng là khoảng 3 tiếng. Việc lạm dụng ghe massage toan than có thể gây phản tác dụng, làm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của người dùng.

Lưu ý thời gian và tần suất sử dụng này không áp dụng với tất cả mọi đối tượng. Nếu gia đình bạn có người cao tuổi, người đang gặp chấn thương, người đang mắc một số căn bệnh nguy hiểm hoặc phụ nữ mang thai… thì cần phải tham khảo ý kiến và sự chỉ dẫn sử dụng từ bác sĩ cũng như từ nhà phân phối. Điều này đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe người thân của bạn.

Để tiện lợi cho việc sử dụng, bạn có thể chọn vị trí đặt ghế massage ở phòng khách, phòng ngủ, phòng tập… bởi thời điểm lý tưởng nhất để ngồi ghế matxa là buổi sáng, buổi tối hoặc sau khi tập luyện thể dục thể thao. Hãy tùy theo sở thích và thói quen sinh hoạt, làm việc của bản thân và gia đình để dành thời gian thư giãn một cách hợp lý nhất.

Một lưu ý nho nhỏ là bạn không nên ngồi ghế mát xa toàn thân khi đó hoặc khi vừa ăn no xong để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nhé!

Ngồi ghế massage mấy lần một ngày?

Hiện nay, ghe massage toan than ngày càng được cải tiến với nhiều tính năng hiện đại, mang lại cho người dùng trải nghiệm hoàn hảo, chân thật như bàn tay người thật. Điều này khiến cơ thể và tinh thần được thoải mái, dễ chịu khiến nhiều người muốn dùng nhiều hơn, lâu hơn, thậm chí cứ rảnh là sử dụng để giải tỏa các vấn đề mệt mỏi, căng thẳng hay đau nhức của mình. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ngồi ghế matxa quá 2 lần và quá 60 phút mỗi ngày có thể là nguyên nhân dẫn tới nhiều vấn đề như:

ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày-2

  • Đau nhức và mệt mỏi

Nghe thì có vẻ vô lý bởi giải tỏa đau nhức và mệt mỏi vốn là một trong những lợi ích hàng đầu khi sử dụng ghế matxa toàn thân, nhưng khi các chế độ massage như đấm bóp, day, miết, ấn, kéo căng… tác động quá lâu vào cơ thể với tần suất liên tục sẽ gây phản tác dụng. Các nhóm cơ không cơ thời gian nghỉ ngơi và hồi phục dễ rơi vào tình trạng đau nhức và khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi.

Hoạt động đấm bóp, massage kéo dài lên các vùng cơ thể có thể khiến bạn bị đau về sau nếu ngồi ghế massage quá lâu. Điều này tương tự cơ chế bạn tập luyện thể dục thể thao với cường độ mạnh, tần suất dày vậy, sẽ làm cho các nhóm cơ bị đau nhức.

  • Căng tức dây thần kinh

Bên cạnh những tác động xấu đến thể chất, việc lạm dụng may mat xa toan than còn ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần. Cụ thể, khi bạn ngồi ghế quá lâu, máu lưu thông nhanh, dễ khiến hệ thống dây thần kinh bị căng tức, dẫn tới tình trạng hoa mắt, đau đầu và chóng mặt. Điều này kéo dài có thể còn ảnh hưởng đến hệ hô hấp, tuần hoàn và tim mạch.

  • Gây nghiện

Cảm giác được chăm sóc toàn thân dễ khiến chúng ta ngủ ngon hơn, tâm trạng được cải thiện, ngày càng thích thú và sử dụng ghe matxa nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thuận theo sở thích này sẽ rất dễ khiến cơ thể bị nghiện. Nói cách khác, nếu một ngày bạn không sử dụng ghế mát xa sẽ cảm thấy thiếu thốn khó chịu, toàn thân uể oải, bứt rứt không yên, thậm chí là khó ngủ hoặc mất ngủ.

ghế massge nội địa Nhật cũ-2

  • Hao tổn máy

Về cơ bản, ghế massage toàn thân là một thiết bị sử dụng điện, vậy nên, việc ngồi liên tục, không cho máy thời gian nghỉ ngơi hợp lý dễ dẫn tới việc làm giảm tuổi thọ của các bộ phận bên trong máy. Ngoài ra, nếu trong quá trình sử dụng, bạn quên không tắt máy đúng cách còn có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm khác.

  • Giảm độ bền của da

Cơ thể chúng ta tiếp xúc với chất liệu da bọc ghế rất nhiều, thêm vào đó, hầu hết các dòng ghe matxa toan than hiện nay đều có tính năng nhiệt hồng ngoại, massage không trọng lực… có thể làm cho sự ma sát với da ghế tăng lên, hoặc khiến cơ thể đổ mổ hôi thấm ra da ghế, gây mòn, bẩn, là môi trường cho nấm và vi khuẩn sinh sôi, từ đó khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy hoặc nổi mụn.

Bên cạnh những ảnh hưởng tiêu cực ở trên, với một số đối tượng mắc các bệnh về xương khớp, huyết áp, phụ nữ mới mang thai… ngồi ghế massage quá lâu còn khiến bệnh tình trở lên nghiệm trọng, giảm khả năng phục phồi, hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Vậy nên, hãy sử dụng các loại máy massage toàn thân đúng cách để đạt được lợi ích cao nhé!

Chia sẻ kinh nghiệm sử dụng ghế massage đúng cách

Là một thương hiệu bán ghế massage hàng đầu trên thị trường hiện nay, Toshiko Việt Nam hiểu được nhu cầu cũng như mong muốn của khách hàng khi lựa chọn thiết bị hiện đại này. Chính vì vậy, quá trình tư vấn và chăm sóc khách hàng, chúng tôi luôn hướng dẫn và chia sẻ một số bí quyết giúp gia đình bạn sử dụng sản phẩm này một cách hiệu quả nhất.

ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày-3

Dưới đây là một số vấn đề mà bạn cần lưu tâm trong quá trình sử dụng ghế mát xa toàn thân:

Ngồi đúng tư thế

Mỗi chiếc ghế massage được thiết kế với kiểu dáng phù hợp với vóc dáng người dùng, vậy nên, bạn hãy chú ý ngồi đúng tư thế, không nhoài người, vặn người, lật người… trong quá trình sử dụng. Cố gắng giữ nguyên tư thế ban đầu để máy mát xa hoạt động được hiệu quả, các con lăn tác động đúng vào các nhóm và từng bộ phận trên cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả cao nhất.

Lựa chọn chế độ phù hợp

Thông thường, ghế massage toàn thân sẽ được tích hợp nhiều chức năng và các bài mát xa khác nhau. Bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi ngồi để có thể lựa chọn một chế độ phù hợp nhất, đồng thời giữ nguyên trong suốt quá trình sử dụng máy massage toàn thân. Việc đổi chế độ mát xa đột ngột hoặc liên tục khiến cơ thể không kịp phản ứng với sự thay đổi, gây ra những tác động xấu.

Nếu chưa quen, bạn hãy dùng chế độ Auto để ghế tự vận hành và chuyển động theo các nhóm bài thực hiện. Khi thử sang một chế độ khác, bạn có thể điều chỉnh vào lần sử dụng sau.

Ngưng sử dụng phát hiện điều bất thường

Khi nhận thấy phát sinh một số vấn đề bất thường trong quá trình sử dụng như như có mùi lạ, bộ phận nào đó không hoạt động, hoạt động không mượt mà, có âm thanh khác thường phát ra… thì bạn cần lập tức ngừng sử dụng và tắt nguồn, sau đó, rút phích cắm điện, đồng thời liên hệ với nhà cung cấp đến sửa chữa, bảo trì sản phẩm.

ghế massage cao cấp-1

Bảo dưỡng và vệ sinh

Thời gian định kỹ để bảo dưỡng ghế massage toàn thân thường là khoảng 6 tháng, bên cạnh đó, trong quá trình sử dụng bạn cần vệ sinh thường xuyên bằng khăn khô hoặc với dung dịch chuyên biệt. Hãy lau chùi phần da bọc ghế cẩn thận, kiểm tra lại dây cắm…

Lưu ý tuyệt đối không dùng các loại khăn ẩm với hoá chất tẩy rửa mạnh, máy sấy vì có thể làm hư hại đến các bộ phận của ghế mát xa. Nếu không ngồi trong một thời gian dài thì cần bọc phủ cẩn thận tránh bụi bặm và động vật phá hoại.

Chọn trang phục phù hợp

Khi ngồi vào ghế matxa toàn thân, bạn nên tháo bỏ hết những phụ kiện rườm rà, lựa chọn một bộ quần áo đơn giản và thoải mái. Nếu không cần thiết bạn có thể tránh xa cả điện thoải để không làm ảnh hưởng đến sự hoạt động của ghế massage, hoặc không gây tổn hại cho phần da bọc ghế, đồng thời cũng giúp bạn tập trung hơn trong suốt quá trình sử dụng.

Kết luận

Như vậy, với câu hỏi ngồi ghế massage bao nhiêu phút mỗi ngày, Toshiko đã giúp bạn giải đáp một cách đầy đủ và chi tiết. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng chia sẻ với bạn một số vấn đề liên quan giúp việc sử dụng ghế massage toàn thân đạt hiệu quả tốt nhất, đồng thời đảm bảo an toàn và độ bền cao nhất!

Nếu bạn cần tìm hiểu thêm, bạn có thể liên hệ 1900 1891 hoặc trực tiếp đến hệ thống showroom của Toshiko để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời nhé!

Xem thêm

Nên mua xe đạp tập thể dục loại nào? Giá bao nhiêu là tốt? Tổng hợp thông tin cần biết về ghế massage cho người tai biến Bảo vệ xương khớp với xe đạp tại chỗ cho người già

08.1888.8866